Spor yapın birde sebze ağırlıklı beslenin bu ikisini hayatınızın mottosu haline getirirseniz zayiflayabilirsiniz , birde metabolizma hızlandırıcı bitkisel ürünleri kullanırsanız faydalı olacaktır ben bunları yaparak bir ayda 10 kiloya yakın kilo verdim