Kan değerlerimde hiç sorun yok düzenli olarak baktırıyorum, oldum olası böyleyim zaten. Diyetisyene bir kere gittim ama çok benlik değildi yani sürekli saatli ve planlı beslenemedim. Yediğim öğünleri tam ve dolu dolu yemeye özen göstermem gerekiyor sanırım buna alışmam lazımKan değerine baktiriyor musun, diyetisyene falan gittin mi hiç ?
Evet yüksek kalorili , proteinli beslenmeliyiz. Kas çalışması ile spor öneriyor arkadaşlar. Öğün atlamamaliyizKan değerlerimde hiç sorun yok düzenli olarak baktırıyorum, oldum olası böyleyim zaten. Diyetisyene bir kere gittim ama çok benlik değildi yani sürekli saatli ve planlı beslenemedim. Yediğim öğünleri tam ve dolu dolu yemeye özen göstermem gerekiyor sanırım buna alışmam lazım
Umarım ikimiz de kilo alabiliriz. Ben sipraktin iştah açıcı şurup kullandım geçen yıl. 2 kilo aldım 48 oldum ama beni çok uyutuyordu ve sinir basıyordu o yüzden bıraktımKan değerlerimde hiç sorun yok düzenli olarak baktırıyorum, oldum olası böyleyim zaten. Diyetisyene bir kere gittim ama çok benlik değildi yani sürekli saatli ve planlı beslenemedim. Yediğim öğünleri tam ve dolu dolu yemeye özen göstermem gerekiyor sanırım buna alışmam lazım
Spor salonuna kış günü gidemem ama evde yavaş yavaş ağırlıkla başlanabilir aslında, Youtube da bir sürü video var. Belki kalori takibi yapabiliriz günde belirli bir kalori altında beslenmemeye özen gösterebiliriz. İnsanlar 2-3 ayda hemen alıyor bu kiloları vallaEvet yüksek kalorili , proteinli beslenmeliyiz. Kas çalışması ile spor öneriyor arkadaşlar. Öğün atlamamaliyiz
Yaşımız çok ileri değil, sporla ve azimle alabiliriz. İlaç kullanmanızı tavsiye etmem ben kendim adıma düşünmüyorum açıkçası. Sadece biraz üzerine de düşmek lazım almak istediğim kilo 5 civarı imkansız gözükmüyor aslında eminim sizde o civarlarda almak istiyorsunuzdur.Umarım ikimiz de kilo alabiliriz. Ben sipraktin iştah açıcı şurup kullandım geçen yıl. 2 kilo aldım 48 oldum ama beni çok uyutuyordu ve sinir basıyordu o yüzden bıraktım
Evet ya millet kilo vermeye çalışıyor, biz almayaSpor salonuna kış günü gidemem ama evde yavaş yavaş ağırlıkla başlanabilir aslında, Youtube da bir sürü video var. Belki kalori takibi yapabiliriz günde belirli bir kalori altında beslenmemeye özen gösterebiliriz. İnsanlar 2-3 ayda hemen alıyor bu kiloları valla
Hadi kalk ve ekmek arası bir şeyler yeEvet ya millet kilo vermeye çalışıyor, biz almayadediğin gibi YouTube kanalından da bakılabilir
Gece vakti pilav ve kuru fasulye yedimHadi kalk ve ekmek arası bir şeyler ye
55 ideal. Boy kilo endeksine göre. Ama 52-53 olsam ona da okeyimYaşımız çok ileri değil, sporla ve azimle alabiliriz. İlaç kullanmanızı tavsiye etmem ben kendim adıma düşünmüyorum açıkçası. Sadece biraz üzerine de düşmek lazım almak istediğim kilo 5 civarı imkansız gözükmüyor aslında eminim sizde o civarlarda almak istiyorsunuzdur.
Ben bi 50 yi görsem şükredicem55 ideal. Boy kilo endeksine göre. Ama 52-53 olsam ona da okeyim
Aynen bende bilirim sürekli 50 yi geçmedim peki hamileler kullanabiliyormuYaşa da gör zayıflığı kilodan beter
Sağlıklı şekilde kilo alırız inşallahBen bi 50 yi görsem şükredicem
İnşallahSağlıklı şekilde kilo alırız inşallah
Bende kullanıyorum 8 gündür 43 kilodan şuan 48 kiloyum baya iştah açıyor hiç yemek yiyemiyordum günlerce su içmiyordum aklıma gelmiyordu ama şuan öyle değilimSon durum ne canım? Ben de 28 yaşındayım, 46 kg 165 boyundayim yaşıma göre baya küçük gösteriyorum fiziksel olarak. Kilo alabildin mi ?
Maşallah böyle devamBende kullanıyorum 8 gündür 43 kilodan şuan 48 kiloyum baya iştah açıyor hiç yemek yiyemiyordum günlerce su içmiyordum aklıma gelmiyordu ama şuan öyle değilim