şu karbonhidrat olayını dengelemeye çalışıyorum ama okulda ne çıkarsa onu yemek zorunda kalıyorum akşam da annem ne yaparsa onu yiyorum (öğrenciyiz sonuçta :) ) ama akşam yatmadan ara öğün alımına gelirsek bundan sonra yapcam
bugünkü menüm
uyanınca: 1 bardak ılık su
sabah: 1 bardak çay bir dilim ekmek 4-5 zeeytin biraz peynir ve salatalık
ara öğün:atladım
öğlen: mercimek çorbası mantı(bu mantı buraya olmadı ama neyse )
ara öğün:elma
akşam kabak yemeği ve birazcık yoğurt
yatmadan da elma yerim artık
su:2.50 lt ama çok içemiyorum su sanırım :/
ağlamaktan içim ıktı o zaman. sonra kendime söz verdim bir dah kendimi o duruma düşürmeyeceğim diye. önce kilolarını ver sonra istediğini yersin. pizza kaçmıyor ama kilolar gider
atates yemeği ve pilav(tabldot )
)
)
