Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Hayırlı akşamlar hayırlı ramazanlar canlar
Gayet sağlıklı beslenme ye devam ediyorum bakalm :) ramazanda tartilmicam bayramda supriz olsun 🥰
Sahur da
2 dlim ekmek ( 3 koymuştum 2 tane ancak yedim)
1 haşlanmış yumurta
Küçük beyaz peynir
Yarım yeşil elma
1 Şb süt
Domates
Salatalik
Bı tutam maydanoz
2lt şu

İftar
3 siyah zeytin
Su
Kıvırcık domates beyaz peynir ve havuçlu salata
3 dlim ekmek
:)
Şimdide 1.5 litre icicem 😌
Hava serindi dışarı cikamadim
 
Tubismavis .!.:
Hayırlı akşamlar hayırlı ramazanlar canlar
Gayet sağlıklı beslenme ye devam ediyorum bakalm :) ramazanda tartilmicam bayramda supriz olsun 🥰
Sahur da
2 dlim ekmek ( 3 koymuştum 2 tane ancak yedim)
1 haşlanmış yumurta
Küçük beyaz peynir
Yarım yeşil elma
1 Şb süt
Domates
Salatalik
Bı tutam maydanoz
2lt şu

İftar
3 siyah zeytin
Su
Kıvırcık domates beyaz peynir ve havuçlu salata
3 dlim ekmek
:)
Şimdide 1.5 litre icicem 😌
Hava serindi dışarı cikamadim
Genişletmek için tıkla...
Allah kabul etsin canım. afiyet olsun
 
23 Mart 2023

sahur 04.45
soğanlı çeçil peynirli omlet
7 zeytin, 2 ceviz
domates, biber

iftar 19.40
1 kepçe tarhana çorbası
etli bezelye yemeği
3-4 yk şehriyeli pilav
salata

ara 20.20
yağ yakıcı kahve

sahurdan yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
Dakkasi yanlıs :) 40 Dk yürüdüm bana da iyi geldi :)
 

Eklentiler

  • Screenshot_2023-03-24-16-46-43-01_8ad6d90908ac114fc0161ff570a43277.jpg
    Screenshot_2023-03-24-16-46-43-01_8ad6d90908ac114fc0161ff570a43277.jpg
    57,3 KB · Görüntüleme: 25
Bulamiyorum .!.:
Dün nöbet çıkışı ortancayi doktora götürdüm. Okulda işitme taraması yapmışlar sıkıntılı çıkmış. Hastaneye yonlendirmislerdi. Geçen cuma götürmüştüm. 4 gün damla kullandı. Dün tekrar gittik kulagini temizledi tekrar işitme testine gönderdi. Yine sıkıntı çıktı. Merkezde eğitim araştırmada tekrar yaptır dedi. Ordada aynı şekilde sonuç alınırsa cihaz kullanması gerekebilir dedi. Sonra eve geldik okula gönderdim zeynebi. 1 saat uyudum sonra sonucu ilçe sağlığa götürdüm. Ordaki arkadaşlarlada biraz konuştuk. Dedim iyi olmuş bu tarama programı bizim farkedebildigimiz bir durum değildi dedim. Neyse öyle böyle hep disarilardaydim.

Kahvaltıyı bir iki bisküvi vs gecistirdim. Akşam da köfte, salata, 1 kase çorba, azicikta pilav yedim. Pilav yemeyeydim iyiydi.
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun . Allah şifa versin
 
Bulamiyorum .!.:
Teşekkür ederim canım ♥️

Kilo verdim diye rehavete kapılmamak gerekiyor. Nasıl olsa verdim şundan yiyim, azıcık şunun tadına bakayım, 2 kilo aldım amaaann nasıl olsa verebiliyorum yeniden veririm. Rehavetlerine kapılmamak lazım. Kendi adıma konuşayım ben hep bu yüzden geri aldım kiloları. Sonrasında nasil olsa aldım şunu da yiyim, bunuda yapayım. Sonra battı balık yan gider derken kat kat geri aldım. 😔
Genişletmek için tıkla...
Aynen öyle oluyor birde üzerine psikolojik sorunlar eklenince sanki çözümü yemekmiş gibi hemen yemeye donuveriyoruz
 
Aijoo .!.:
Cuma günü olduğunu farketmeden bende tartıldım. 83.5 geldim. Bakalım bayrama kadar hiç degişim olacakmi
Genişletmek için tıkla...
en azından 79 a inmeye çalış canım. oruçlu musun?
bak ben sahurları ekmeksiz yapıyorum. tatlı yok. akşam da biraz karbo oluyor. bu bile iyi geldi.
 
Dünkü sahur ve iftar menüm. Akşam karnıbahar pizzası yaptım. Ekstradan 2 hurma, domates, salatalık, 1 dlm beyaz peynir ve ufacık bir parça pide yedim 🤭
 

Eklentiler

  • IMG_20230323_045843.jpg
    IMG_20230323_045843.jpg
    63,2 KB · Görüntüleme: 29
  • IMG_20230323_191929.jpg
    IMG_20230323_191929.jpg
    82,1 KB · Görüntüleme: 28
Merhabalar tartı günü olduğu öğleden sonra aklıma geldi. Aslında dayanabilirsem bayrama kadar tartılmak istemiyorum çünkü diyetime devam edip kilo verince rehavet gelsin istemiyorum. Bilemedim ne yapsam?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Ausencia
Hoşçakal 30 Kilo ... !
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
95K
isimsizdiss
I
isabel
1 Ayda Kaç Kilo Verebilirim?
Yorumlar
0
Görüntüleme
9K
isabel
isabel
X