- 31 Aralık 2015
- 41.449
- 132.629
15kg almış oldum en zayıf halimden
15kg almış oldum en zayıf halimdenVerdikten sonra çok almamissin gibi görünüyor ama. Ne kadar fazla kaldı.
Geçen benim büyük kızda bana özenmiş kendine öyle kahvaltı tabağı hazırlayıp yedi
Günaydın cnm
Benim ramazan için özel bir planım yok. Diyetisyen ne verirse ona göre gorucez artık. İnşallah kaçamak yapmam. Ramazanda canım çok tatlı istiyor
Geçmiş olsun
Sahurda tostsuz yumurtasız geçirmiyoruz yıllardır böyle.. onda değişiklik yapmam muhtmelen. Ama akşamlari iftarda evde önden bir çorba bir ana yemek yoğurt ve salata yeter. Bazen pilav makarna eklesemde porsiyon kontrolü yapmaya çalışırım diyorum. Çünkü şuan porsiyon denen birşey yokta ...Günaydın ❤
Huzurlu haftalar
Eki Görüntüle 3220718
Cuma cumartesi sabahtan yoktu, tartılamadım bile.
İnş Ramazan dan umudum var.
Sizin planınız nedir Ramazan için?
@74FRIDA
60kiloyum
@bengisu022
LenaG
@nisan34
@Leyal_
@Mthn83
@Aktif Lora
Aijoo
@mesirmacunu
@Tubismavis
Bulamiyorum
@rishrose
Biraz moda gir onuda verirsin elbet15kg almış oldum en zayıf halimden
Çok kıskanıyorum menülerinizi ne güzel değişik sebzeli yemekler yiyebiliyorsunuz. Ben pek yiyemiyorum hadi yedim doymuyorum of
canım neden yiyemiyorsun? yapmaya mı üşeniyorsun? farklı sebzeler yemekler besin çeşitliliği, faydası açısından da iyi.Çok kıskanıyorum menülerinizi ne güzel değişik sebzeli yemekler yiyebiliyorsunuz. Ben pek yiyemiyorum hadi yedim doymuyorum of
Üşenmek değil de tek başına yemek olarak görmüyorum yanında çok ekmek yiyorum. Şöyle söyleyeyim mesela ıspanak deyince benim için börek demek.canım neden yiyemiyorsun? yapmaya mı üşeniyorsun? farklı sebzeler yemekler besin çeşitliliği, faydası açısından da iyi.
doymama konusuna gelince; protein olmadan doyum olmuyor. en az iki köfte büyüklüğünde protein gerekli.
Ispanak zaten ot türü bir sebze. Doyurmaz tek başına. Ama soğanla kavurur üstüne yumurta kırarsan sana güzel bir öğün olur. Yanında bir dilim tambuğday ekmeği ve yoğurtlaÜşenmek değil de tek başına yemek olarak görmüyorum yanında çok ekmek yiyorum. Şöyle söyleyeyim mesela ıspanak deyince benim için börek demek.
Geçmiş olsun canım inşallah sonuçlari iyi çıkar. Aslında bazen önemsemiyoruz göz ve kulak gibi diğer bazı rutin şeylere baktirmiyoruzDün nöbet çıkışı ortancayi doktora götürdüm. Okulda işitme taraması yapmışlar sıkıntılı çıkmış. Hastaneye yonlendirmislerdi. Geçen cuma götürmüştüm. 4 gün damla kullandı. Dün tekrar gittik kulagini temizledi tekrar işitme testine gönderdi. Yine sıkıntı çıktı. Merkezde eğitim araştırmada tekrar yaptır dedi. Ordada aynı şekilde sonuç alınırsa cihaz kullanması gerekebilir dedi. Sonra eve geldik okula gönderdim zeynebi. 1 saat uyudum sonra sonucu ilçe sağlığa götürdüm. Ordaki arkadaşlarlada biraz konuştuk. Dedim iyi olmuş bu tarama programı bizim farkedebildigimiz bir durum değildi dedim. Neyse öyle böyle hep disarilardaydim.
Kahvaltıyı bir iki bisküvi vs gecistirdim. Akşam da köfte, salata, 1 kase çorba, azicikta pilav yedim. Pilav yemeyeydim iyiydi.
Teşekkür ederim canımGeçmiş olsun canım inşallah sonuçlari iyi çıkar. Aslında bazen önemsemiyoruz göz ve kulak gibi diğer bazı rutin şeylere baktirmiyoruz
Kilo verdim diye rehavete kapılmamak gerekiyor. Nasıl olsa verdim şundan yiyim, azıcık şunun tadına bakayım, 2 kilo aldım amaaann nasıl olsa verebiliyorum yeniden veririm. Rehavetlerine kapılmamak lazım. Kendi adıma konuşayım ben hep bu yüzden geri aldım kiloları. Sonrasında nasil olsa aldım şunu da yiyim, bunuda yapayım. Sonra battı balık yan gider derken kat kat geri aldım.Hayırlı ramazanlarbugün 16.30 gibi tartilirim bakalım kaç geleceğim. Ramazanda amacım vermek ama veremesemde üzerine almamak Instagram'da takip ettiğim birkaç kişi çok fena kg aldılar geri. Bende 90 olmak istemiyorum
geçmiş olsun canım. Rabbim şifa versinDün nöbet çıkışı ortancayi doktora götürdüm. Okulda işitme taraması yapmışlar sıkıntılı çıkmış. Hastaneye yonlendirmislerdi. Geçen cuma götürmüştüm. 4 gün damla kullandı. Dün tekrar gittik kulagini temizledi tekrar işitme testine gönderdi. Yine sıkıntı çıktı. Merkezde eğitim araştırmada tekrar yaptır dedi. Ordada aynı şekilde sonuç alınırsa cihaz kullanması gerekebilir dedi. Sonra eve geldik okula gönderdim zeynebi. 1 saat uyudum sonra sonucu ilçe sağlığa götürdüm. Ordaki arkadaşlarlada biraz konuştuk. Dedim iyi olmuş bu tarama programı bizim farkedebildigimiz bir durum değildi dedim. Neyse öyle böyle hep disarilardaydim.
Kahvaltıyı bir iki bisküvi vs gecistirdim. Akşam da köfte, salata, 1 kase çorba, azicikta pilav yedim. Pilav yemeyeydim iyiydi.