Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bende inanıyorum buna kilo cok büyük bir etken yumurtayı baskılıyor. Evlendiğim ilk zamanlar 75kilo filandım o zamandahamile kalamadım ama
 
Bende inanıyorum buna kilo cok büyük bir etken yumurtayı baskılıyor. Evlendiğim ilk zamanlar 75kilo filandım o zamandahamile kalamadım ama
Kısmetimizde varsa bı sekilde olcak ya da olmicak bilemiosun ilk zamanlar bende böyle kg yoktu yine vardı ama çok değildi ama işte kader
 
Canlar 2 litre su içtim 17 de bı tane havuç yedim
Onun dışında yemek yemedim eltime gidicez şimdi
Orda bı sürü çeşit var
Onlardan az az yerim diye öğlende atıştırma vs vaktim olmadı yemek hamur işi vs yapmaktan
 
Merhaba
31.01.2023 salı menü

Sabah yok
Öğle 12:30 3 haşlanmış yumurta,1 k.k.beyaz peynir, domates, salatalık, çay
Ara 16:30 4 y.k.yoğurt
Akşam 20:30 200 gr tavuk göğüs ızgara (yağsız), 4 y.k.yoğurt,2-3 kornişon turşu

2 lt.su hareket yok 800 adım anca
 
Selam canlar
Sabah menüm
Sirkeli ılık su
Menemen (1 domates biber ve1 yumurta)
4 küp beyaz peynir
5 adet siyah zeytin
2 dlim ekmek
Maydonoz
1 bardsk az şekerli çay
Şu anda orta sekerli türk kahvesi ve sonrasında Yeşilcay icicem
1 lt su bitti
 
Yemek öncesi
16.00 civarı yesilcay
17 .00 bir tane havuç
Akşam menüsü

18.50
1 kepçe mercimek çorbası
6 YK taze fasulye
2 dilim ekmek
3 YK yoğurt

Su 2.lt 3u bulur yatana kadsr
 
22 Ocak -107.65

23 Ocak 106.9

27ocak
106.0

Fark 1.65
Dünden beri bı şişkinlik ve kabızlık var yeşilçay icemedim bilmiyorum neden öyle
Günaydın canlar regl haftam 12 Şubat
Sanırım ödem topluyorum regl öncesi bekirtiler de başladı .
Şimdi tartıldım ,106.25 çıktı
O kadar spor ve az yemeye artk 250 nedir anlamadım
Yarınin tartısinj şimdi yazayım dedim yarın çok yogunum ama regl bitince o şişkinlik bitcek biliyorum
3lt şu ictim wcden çıkamadım
Bakalm moral bozmak yok
 
Günaydın

01.02.2023 Çarşamba menüm

Sabah yok
Öğle 12:30 1adet ihe minik ekmeği,1 yumurta, domates, salatalık,1k.k.beyaz peynir,çay
Ara 16:30 200 Gr yoğurt
Akşam 20:30 200 Gr tavuk göğsü ızgara yağsız,200 Gr yoğurt
22:00 gibi sütlü menengiç kahve

2 lt.su, 1183 adım

Regl ağrılarım başladı, ellerim ayaklarım şiş
 
Beslenmeye odaklanmadim önemsemedim bu hafta. Sadece aralıklı oruç saatlerini yaptım. Bugün de evde ısınma ve kardiyo yaptım. İş çıkışı tempolu 25 dk yürüdüm. Birazda bölgesel çalıştım. İnsan yaptıkça yapasi geliyor. Bu kadar çalışmaya dümdüz bir popo bekliyorum sabaha
Yarın kesin pert olcam
Ama hala 8 bin adım bile olmadı
 
02.02.2023 Perşembe

Sabah yok
Öğle 12:30 1 haşlanmış yumurta, yarım domates,1 k.k beyaz peynir,5 zeytin,1 ihe minik ekmek, çay
Ara 16:30 200 Gr yoğurt
Akşam 20:30 3 kaşık pilav,100 gr tavuk ızgara yağsız,3 kaşık yoğurt, yarım domates

Valla bu sabah tartılayım dedim ama hayal kırıklığına uğradım. 100 gr bile gitmemiş. Regl öncesi diye avutuyorum kendimi ya da birden kıstığım için veremiyorum. Ama vagzeçmiyorum
 
Harikasın canım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…