Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Tubismavis .!.:

Selam canlar
Akşam yemehi hafif geçti
Kaynım bütün tavuk aldı mangal yapan yerden bı kaç parça yedim sadece küçük bi tabağa 200 Gr bile değildir belki ama vardı baya gene de küçük tabakta
Yağsız limonlu salata
2 dlim ekmek
2 litre su
Ara da 14.00 orta sekerli türk kahvesi
15.30 yeşilçay

Genişletmek için tıkla...

Ee ben sabahı yazmamıştım dünde öyle unuttum
Neyse bugün ki sabah
Uyanır uyanmaz sirkeli ılık su
Çeyrek domates
2 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
Maydonoz
1dlim ekmek
Az şekerli çay 1 bardak
1 adet peynirli yumurta

Su 3 lt oldu

Dünün menüsü
Sabah 10.30 yumurta salatası
Zeytin peynir domates roka
Ara öğün 12.30
Türk kahvesi az şekerli
Akşam 15.30
Kuru fasulye
Karalahana salatası
Dereotlu yogurt
Ara öğün 20.30
1 dilim armut
2 dilim elma
Yarım muz
Yarım havuç
Yatmadan önce 1 bardağa kuru kayısı ısladım onu içtim
3 litreden fazla su içtim

Çok şükür bu kayısı suyu sayesinde WC sorununu çözdüm 2 gündür düzeldi

Diyetin ilk gününden selamlar kızlar şunu söylemeyim ki midem çöp torbası olmus zor geçiyor midemi suyla doldurmaya çalışıyorum spora vaktim olur mu bilmiyorum bebe uyumuyor

Selam cNlar doktorsan çıktm doktor kilo verdikçe şansımız daha iyi diyor
Normal yolla da tüp bebekle de ...
Nisan Mayıs'a kadar 80lerw gelirsen şans daha yüksek diyo
Hastan de e 3 lahmacun 2 ayran yedim stresfen evde sadece salata yicem
Sabah Şahan yumurta 4 küp peynir yeşil ve siyah zeytin. (3 siyah 2 yeşil
Maydonoz 2 dlim ekmek
Otobüs inisinxd eve kadar yürüyerek gidicem kar soğuk var ama olsun şansım varken spor yapmis olurum
Kalın giyindim zaten
Sanırım yaz gibi baslicam tedaviye

Merhaba buralarda ufak kipirtilar görmek güzel. Ben psikolojik olarak diplerdeyim bu ara. Hasta oldum en büyük sebep bu galiba
Tek dikkat ettiğim yemek saatleri. Yediklerim ne bulursam cinsi.
Sizler daha iyisinizdir umarım

16.21/16.50
Yarında yürüyüş yapcm daha çok olur

Evet akşam yemeği de yendi
Bu şekilde yağsız limonlu ve tuzlu ekmeksiz yedim
Göz hakkınızı helal edin

Mthn83 .!.:

Merhaba buralarda ufak kipirtilar görmek güzel. Ben psikolojik olarak diplerdeyim bu ara. Hasta oldum en büyük sebep bu galiba
Tek dikkat ettiğim yemek saatleri. Yediklerim ne bulursam cinsi.
Sizler daha iyisinizdir umarım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım

Tubismavis .!.:

Evet akşam yemeği de yendi
Bu şekilde yağsız limonlu ve tuzlu ekmeksiz yedim
Göz hakkınızı helal edin

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bende tavuk yaptim eşim bi gelemedi duvarları kemircem az kaldı

Tubismavis .!.:

Selam cNlar doktorsan çıktm doktor kilo verdikçe şansımız daha iyi diyor
Normal yolla da tüp bebekle de ...
Nisan Mayıs'a kadar 80lerw gelirsen şans daha yüksek diyo
Hastan de e 3 lahmacun 2 ayran yedim stresfen evde sadece salata yicem
Sabah Şahan yumurta 4 küp peynir yeşil ve siyah zeytin. (3 siyah 2 yeşil
Maydonoz 2 dlim ekmek
Otobüs inisinxd eve kadar yürüyerek gidicem kar soğuk var ama olsun şansım varken spor yapmis olurum
Kalın giyindim zaten
Sanırım yaz gibi baslicam tedaviye

Genişletmek için tıkla...

Canım çok doğru benm bebekte kilo verdikten sonra geldi 15 kg vermiştim

Mthn83 .!.:

Merhaba buralarda ufak kipirtilar görmek güzel. Ben psikolojik olarak diplerdeyim bu ara. Hasta oldum en büyük sebep bu galiba
Tek dikkat ettiğim yemek saatleri. Yediklerim ne bulursam cinsi.
Sizler daha iyisinizdir umarım

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun

Selâm hanımlar

Bugün tahmin ettiğimden daha kolay geçti ama o kadar çok ekmek yemek istiyorum ki karnım doyuyor aslında
Yılların getirdiği alışkanlık tabi yenmek zor oluyor

Bugün aklıma geldiniz durum güncellemisi yapayım dedim. Annemdeyim 5 ayın sonunda geldim diyet yapmıyorum, telefonada bakamiyorum. Tatil dönüşü için cok ciddi kararlıyım ama gelicem aranıza

İyi geceler

30.01.2023 p.tesi menüm

Sabah yok
Öğle 3 yumurtayla beyaz peynirli 1 tatlı kaşığı tereyağla omlet, çay
Ara 200 gr yoğurt
Akşam 150 gr haşlanmış tavuk göğsü 1 adet haşlanmış patates,1 k.k beyaz peynir, çay

Biraz karbonhidrat hakkım var onu da patatesten yana kullandım. Yoksa doymazdım.

Sabah aç karnına yürüyüş yaptım
Hastaneye git gel
İlk yürüyüş 08.55 /09.18
İkinci : 10.37/10.57

Günaydın

Kahvaltı
Sirkeli ılık su
Çeyrek domates
3 küp beyaz peynirli yumurta
Maydonoz
2 yeşil 3 siyah zeytin
2 dlim ekmek
Az şekerli çay
Birazdan yeşilçay ve sularımi içmeye baslicam

Dünün menüsü
Sabah 10.30
Melemen
Domates salatalık
Dere otu
Közlenmiş biber
Öğlen 15.00
yoğurtlu makarna 8 kaşık 1 bardak şalgam
Akşam18.30
Yoğurt 4 kaşık 2 kaşık mercimekli bulgur pilavı
@21.00
Kayısı hoşafı 1 kupa

Bu gün sabah
10.30
Yumurta salatası
Közlenmiş biber 1 tane
7 zeytin
Peynir
Domates salatalık
Roka
2 kupa şekersiz çay
Akşama kısır yapacam küçük 1 kase yanında ayran
Bol marul yerm