E
EU3
Ziyaretçi
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #3.541
günaydın kızlar
mutlu bir hafta diliyorum
haftanın ilk günü ve ben haftaya çok sinirle başladım
benim sorunlu çocuk odası vardıya şu geçen yıl bellonadan aldığım
yapmışlardı şimdi yine başka biyerinden sorun oldu diğer kapak düştü bu seferde bu 4. oldu hala ısrarla kullanım hatası deyip her seferinde parça deişimi için dünyanın parasını stiyolar bizde mecburan ödüyoruz
ama bu sefer yok artık delirdim
eşim bellonayı mahkemeye veriyor
hemen haberi ulaşınca analiz için gelecez mahkemeye vermeyin diyolar
ama yok gelsin yapsınlar analizlerini tabi onlar yaparken aynı anda bende bilir kişi çağırıp analiz yaptıracam onların elemanına güvenmem
mahkemede elimde delil olsun
zaten geçen sefer gardrobun bir tarafi alttan patlamıştı değiştirdile bende koca bir parça değerlendireyim parçayı ziyan olmasın küçük bir sehpa yaptırayım dedim
marangoza götürdüm 2 gün sonra marangoz aradı abla bu parçadan bişey olmaz her çaktığım çivide patlıyor diye
anlıycanız kızlar aman aman bellona ve istikbal denen derdi sakın evinize sokmayın
inanın şu an sinirimden titriyorum artık
geçmiş olsun canım talihsizlik ama büyük firmalar hep böyle mümkün oldukça uzak duruyorum ben çünkü onlar sadece isim duyurmaya .çalışıyorlar
kızlar bugün 12 de çıktım yemeğe
ama normalde 1de çıktığım için hiç aç değildim
bende sadece çilek yedim öğlen
acıkırsam elma falan yer ayran içerim artık
poko canım teşekkürler bilgiler için
şu salatalık ve dereotu işini çok sevdim
akşama yapayım bari cokacimcoook
cubuk cum benimde en cok ilgimi o çekti :)) akşam yapıcam:)
ayy valla şimdi olsa şimdi yicem o kadar canım istediiiii cokacimcoook
ay cok yasa emi güldürdün beni:)) ben de şimdi yemekten geldim. öğle arası:)
sanki yemek yememiş gibiyim. çok sakız çiğniyorum acaba omu acıktırıo beni:)))
slm kusurabakmayın kızlar iş yerinde tadilat ve boya yapılıyo ortalarda kımıldayacak yer yok eve git de demiyorlar ordan oraya geziyorum bilgisayarıma bile dokunamıyorum her yer boya o yüzden bildirim yapamıyorum akşam erken gidersem evden yazarım hafta sonu kaçamak yapmadım sabah ta yarım simitle kahvaltı yaptım
günaydın kızlar
mutlu bir hafta diliyorum
haftanın ilk günü ve ben haftaya çok sinirle başladım
benim sorunlu çocuk odası vardıya şu geçen yıl bellonadan aldığım
yapmışlardı şimdi yine başka biyerinden sorun oldu diğer kapak düştü bu seferde bu 4. oldu hala ısrarla kullanım hatası deyip her seferinde parça deişimi için dünyanın parasını stiyolar bizde mecburan ödüyoruz
ama bu sefer yok artık delirdim
eşim bellonayı mahkemeye veriyor
hemen haberi ulaşınca analiz için gelecez mahkemeye vermeyin diyolar
ama yok gelsin yapsınlar analizlerini tabi onlar yaparken aynı anda bende bilir kişi çağırıp analiz yaptıracam onların elemanına güvenmem
mahkemede elimde delil olsun
zaten geçen sefer gardrobun bir tarafi alttan patlamıştı değiştirdile bende koca bir parça değerlendireyim parçayı ziyan olmasın küçük bir sehpa yaptırayım dedim
marangoza götürdüm 2 gün sonra marangoz aradı abla bu parçadan bişey olmaz her çaktığım çivide patlıyor diye
anlıycanız kızlar aman aman bellona ve istikbal denen derdi sakın evinize sokmayın
inanın şu an sinirimden titriyorum artık
Zayıflamak isteyenlere eşsiz bir liste. İşte iştah kesen yiyecekler:
Karnabaharı ve Brokoli: Hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
Salatalık: İyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
Mor Erik: Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
Yeşil Fasülye: Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz tuzla tatlandırın. İsterseniz yağsız krema da katabilirsiniz.
Ananas: 200 gr. ananası incecik doğrayın ve süzgeçten geçirin. İçine 100 gr. kefir ve taze nane ekleyin. Ananasın içindeki enzimler, protein sindirimini hızlandırdığından oldukça doyurucudur. Ayrıca selülit oluşumunu da engeller.
Yeşil Salata ve Balık: Kendinize yeşil salata, uskumru veya ton balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki İyot, tiroit bezinin İşlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.
Kuru Erik: Öğünler arasında acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
Yumurta: Haftada iki yumurta yiyin. Çünkü yumurtada bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar.
Maydanoz: 1 demet maydanozu blenderden geçirip sebze suyla karıştırın. Bir-iki damla acı biber sosu ekleyin ve bunu bir güzel için. Bu içeceğin içindeki C vitamini ve bitkisel maddeler yağ yıkımını kolaylaştırır.
Elma: Kırmızı elmayı ince dilimler halinde kesip 1 çay kaşığı kıyılmış ceviz ve yarım çay kaşığı yonca balıyla karıştırın. Bu karışımın içeriğindeki değerli lifler hem doyurucu hem de bağırsakları çalıştırıcı etki gösterir.
Kaşar ve Zeytin: Yağsız kaşarı ince ince dilimleyin ve siyah zeytin ile süsleyin. Üzerine 1 yemek kaşığı sirke dökün. Bu, birkaç saat için açlığınızı giderecektir.
Enginar Kökü: Karaciğerinizi rahatlatmak için 10 adet enginar kökünü, içine 1 doğranmış soğan, karabiber tanesi ve yarım limon katılmış suda haşlayın. Daha sonra 1 çay kaşığı bal, iki sap kekik ve biraz limon suyunu kaynatın. Enginar köklerini süzün ve hazırlamış olduğunuz karışımın İçinde biraz pişirip çıkarın.
Böğürtlen: Bol bol böğürtlen yiyin. Böğürtlen sizi hem neşelendirir, hem de tok tutar. Kan şekerinizin yükseleceğinden korkmayın. Çünkü böğürtlenin içeriğindeki doğal şekerler kan şekerini hiçbir şekilde etkilemez.
Kahvaltıda Armut: Kahvaltıda armut yiyin. Armudu rendeleyin ve yulafa katın. Bu karışıma biraz da yoğurt ekleyin. Armudun içeriğindeki früktoz uzun süre açlık hissetmemenizi sağlar.
Yulaf Ezmesi: Günü canlı geçirmek için kendinize yulaf ezmesi hazırlayıp içine kuru meyveler katın. Bu, karbonhidrat ihtiyacınızı karşılayacaktır.
Portakal ve Ispanak Yaprağı: Kendinize portakal ve 50 gr. ıspanak yaprağından oluşan bir salata hazırlayın. Salatayı 50 gr. yağsız yoğurt, bir tutam tuz ve karabiberden oluşan bir sosla tatlandırın. Hem enfeksiyonlara karşı korunun hem de midenizi doyurun.
Soda: Meyve suyunun içine katacağınız soda, magnezyum ihtiyacınızı karşılayacak ve açlığınızı giderecektir.
Bezelye: Bezelyenin içeriğinde de bulunan albümin, iştahınızı kapatmak için iyi bir besindir. Bu nedenle sık sık bezelye çorbası için.
:roflol:
sakızda acıktırabilir canım,bide işyerine beyaz leblebi al götür,acıkınca 3-5 tane atıştır baya tıkıyo insanı
ayyy çok zor oluyo o işler
kolay gelsin canım