tamam teşekkür ederim :)
öncelik olarak hangi bilgileri vermem gerekiyor peki ..
tamam teşekkür ederim :)
öncelik olarak hangi bilgileri vermem gerekiyor peki ..
merhabalar arkadaşlarım...
bende size katılmak isterim. nasıl bir sistem uyguluyorsunuz ne kadar zamanda biraz yardımcı olursanız çok sevinirim. hepinize çok kolay gelsinnn
ben 29 yasındayım suan 61 kiloyum boyum 160... bundan 1 sene öncesine kadar 50 kilo idimaramıza hoş geldin
evet canım bize kendini tanıtırsan ve kilo boy bilgilerini verirsen iyi olur
bu günkü kilonu verki başlangıç kilosu olarak gireyim
bu arda ben zeynep 30 yaaşında ve ijki çocuk annesiyim
yürümeye gidiyorum kızlar sonra görüşürüz[/B]
aramıza hoş geldiinnn a.s.
canım aramıza hoş geldin ben serap 22 yaşındayım 3 yıllık evliyim henüz bebegim yok
hep soruyolar ve biz artık evet diyetteyim demekten utanır hale geliyoruz
ama yinede sağlığımız için başkalarını takmamak en doğrusu
her sabah simit yemekten sıkıldım doğru dürüst kahvaltı etmek istiyorum de
hiçbişey deme bazende ama kahvaltını mutlaka yap iyi yapılan ir kahvaltı her zaman artıdır bizim için
diyetisyenlerinde en az kısıtladıkları öğünümüzdür kahvaltı canım
canım kaçta gidiyorsun işe
bi yarım saat önceden uyansan çok rahat hazırlar yaparsın kahvaltını
ben öyle yapyorum mesela
ne olursa olsun kahvaltı yapmadan asla çıkmam
yada şeyde yapabilirsin
uno lightın sandviç ekmeği var kepekli
akşamdan hazırla onu domates salatalık peynir koy içine işyerine gelince çayla yersin
ben 29 yasındayım suan 61 kiloyum boyum 160... bundan 1 sene öncesine kadar 50 kilo idimama daha haraketli bir işim vardı.. şimdi masabaşı olayı yüzünden hızla kilo alıyorum
umarım elele bişiler başarabiliriz. öncelikli hedefin 55... sonra 50 olmak yani eski kiloma dönmek istiyorum inşallah :)
hoşgeldin canım
ismim serap 27 yaşındayım
79.3 kiloyum:tomato:
hedef 55yerimseniben
ben 29 yasındayım suan 61 kiloyum boyum 160... Bundan 1 sene öncesine kadar 50 kilo idimama daha haraketli bir işim vardı.. şimdi masabaşı olayı yüzünden hızla kilo alıyorum
umarım elele bişiler başarabiliriz. öncelikli hedefin 55... Sonra 50 olmak yani eski kiloma dönmek istiyorum inşallah :)
hoşbuldum :) umarım birlikte başarırız :)
hoşbuldum:) 22 yaşında 3 yıllık evli süperrr:) bende 29 yaşındayım 4 temmuzda evleniyorum allah kısmet ederse.. Gelinliğin içine girebilmek adına acil kilo vermem lazım :)
canım senin adına çok sevindim zaten düğün hazırlığı felan derken bi bakmışsın bişeyin kalmamış ben düğünden 1 ay önce bi başladım diyet artı koşuşturmaca 10 kilo vermiştim
evet herkes öle diyor :)
ondan sonrada bir çocuk :) sonra ver verebilirsen :)
hoşbuldum serap çım :) banada kısaca poko diyebilirsiniz :)
hadi bakalım hayırlısı benimde öncelikli hedefim 55..
sen nasıl bir diyet uyguluyorsun ?
bende aynı canım 55 ile evlendim 1.5 2 sene içinde 68 oldumyok canım çocuğa gerek kalmadan evlenince otomatikman alınıyor
şekil-A1 ben
tam 12 kilo aldım
bende aynı canım 55 ile evlendim 1.5 2 sene içinde 68 oldum
nasıl oldu ben bile anlamadım
eşime uyup gece gündüz yerken pizzalar kumpirler cipsler yerken iyiydi tabikaydirigubbakcemile2
aynen vallahi
daha 2 gün önce gece 12,30da irmik helvası istedi kalktım yaptım
ama bu sefer yemedim :lepi:
Ilk günler asla hayır demezdim ama akıllandım artık 12 kilodan sonra :roflol:
Biraz geç oldu ama neyse delikafadulden
bende evlenmeden önce kilolu degildim eşimle alışverişe bi çıkardık hep abur cubur şeyler olurdu ama artık o reyona bile ugramıyorum bu yaz istediğim kiloya inmek istiyorum