Ayy canım benim Allah sendende razı olsunBenim.icin dua ettiniz ALLAH razi olsun sizden meleklerim sizi cok seviyorumksrays mihriban41 ne kadar sansliyimki sizin gibi ablalarim oldu canim ablalarim
Malallah çok iyi gidiyorsun canımMerhaba kızlar,
başlangıç 72,5 kg
bugun 67,2 kg
bugun tam diyette 30.günüm
Sonuç 1 ayda 5,3 kilo verıldı !!!!
Malallah çok iyi gidiyorsun canım
Holgeldin canım nerelerdesiniz herkes bir anda kaybolduGünaydın prensesler
bu aralar sıkıntılı geçiyor giremiyorum ama diyetimi bozmadım
sporda biraz aksaklıklar olsada toparlıycam inşallah
yazıların hepsini okuyamadım ama herkes süper gidiyor maşallah
harikasınız diyetcanlarımmmm
bugün menü bildirimide yapacağım uzun aradan sonra
sizleri seviyorum
Holgeldin canım nerelerdesiniz herkes bir anda kayboldu
Aaaa başınız sağolsun canım Allah sabırkar versinAblam benim işler çok yoğunlaştı, havalar ısınınca tam sezon zamanı
eşimin teyzesini kaybettik memlekete gittik geldik falan anca işte
Geçmiş olsun kuzum doktorun dediğinden şaşma Allah korusun sonra kalıcı zararlar verşrsin bedenine.Canlar doktora gittim 6 gunun olmamasi saglikliksizmis ilk basta bana baklagiller badem erik onerdi meyve onerdi dedgnz gibi lifli yiyevekler ve zeytin yag tuket dedi tahil ekmek ye dedi kepekli bulgur ye dedi diyetteyim dedgm icn sorunun ondan dedi yagi kesmemk lazimmis hatami anladim salatalarıma artik yağ koyucam bitki caylari ic dedi 2 tane ilac verdi 4 gun bu sekil beslen kendine gelmezsem tekrardan cagrdu canlar ama Cok şükür ALLAHIMA yemeklerimi yiyim ilacımi iciyim INŞALLAH faydasi olur cok tesekur ederim cok sagolasin iyiki varsiniz önerilerinizi dinlicem form cayimi iciyorum suan canlar
Başınız sağolsun Allah rahmet eylesin mekanı cennet oldun halacığının...Ablam benim işler çok yoğunlaştı, havalar ısınınca tam sezon zamanı
eşimin teyzesini kaybettik memlekete gittik geldik falan anca işte
Kolay gelsin ablasının gülüMesajlara gelince cevap yazicam canlar suan sinav kagtlarina bakiym donucem szleri cok seviyorum
lMaşallah anneciğine nazar değmesinMerhaba arkadaşlar
Aynenksrays dediğin gibi dikkat et canım @zayiflicammm Allahın izniyle daha iyi olursun inşaaallahhh bende korktum seni okutuktan sonra evde kuru kayısı vardı ıslattım bir tabak gelip gidip yedim 10 kadar ara öğüne saydım canım Rabbim korktuğumuzu uğratmasın..
Bugün bir arkadaşımla telefon muhabbeti yaptık durumu anlattım başladım en sonunda zayıflamak için elimden geleni yapacam pes etmiyeceğim dedim.
Arkadaşım 54 kilo ve 52 olmak istiyorum dedi hayat da diyet ve spor yapmadan ve gece yarılarına kadar tatlılar yiyen arkadaşıma Rabbime ne kadar şükür etsen az ve çok büyük bir nimet sende ki bu vücutda ki yakış sistemi inan yemediğim halde halen kendimi tok hissediyorum yediklerim midemde en az 4/5 saat duruyor bunu gercekten hissediyorum ve o kadar hareket ve diyet bakalım ne kadar dayanabilirim Rabbim güc kuvvet versin bizlere buda bir sınav diyorum arkadaşlar bazıları nefislerini köreltmeden herşsyi yiyerek kilo almadan hayatlarını sürdürüyorlar ama bizler....
Neyse bugünkü menume geleyim cenem düştü...
●SABAH
1 portakal
1 esmer etimek
●ÖĞLEN
1 kase yoğurt semizotlu
1 elma
●AKŞAM
tavuk göğsü sotesi
Yeşil salata
Ara öğünleri kayısı kurusu ıslatıp yedim.
Spor 1 saat yürüyüş
2.5 lt su daha da fazla olabilir kızlar arkadaşımızsindirella06 paylaşımında gördüm leslie yaptım sabah 45 dk abooo bir görseniz hareketler çok zor değil ama suyum cıktı inanın nerdeyse 35 dakikalarda bırakmak istedim gücüm kalmadı ama devam ettim bitireceğim dedim ve bitirdim bir su içtim 1 litre nerdeyse o kadar kurudu ağzım, bence çok etkileyici olacak yürüyüş yapmadığım zamanlar evde süper olur...
Gece yatmadan tekrar yapacağım dinlendim
Kücük Öğretmenim benim, bende seni sevdimcanım tüm diyyet canlar inşaAllah istediğimiz kilo ineriz ve hayatımız boyunca sağlıklı şekilde beslenmeye ve spor yapmaya devam ederiz, anneciğim gibi 65 yaşında ve her gün yürüşünü aksatmaz 70 kilo
canım benımmmmmm duygularımız karsılık ablacımAyy canım benim Allah sendende razı olsun
Biz daha da şanslıyız senin gibi bir kardeşimiz ,yoldaşımız,diyetcanımız oldu tatlım benim
Seve seve canımmm yazmıştım önceden hepinizin büyüyüm 42Maşa
lMaşallah anneciğine nazar değmesin
Öyle yiyipte kilo almak isteyen arkadaş bende de var ne yapalım herkesin bünyesi aynı olmuyor canım ablacım Rabbim bizede kolaylıklar versin inşallah
Azmine hayran kaldım sanada maşallah ablacım
Bu arada abla dememde bir sakınca varmı istemezsen söylemem bir daha benim yaş 31.