- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
çok sevindim canım süpersin
çok sevindim canım süpersinGünaydınnn hepinizeeee...
Allah kolaylık versin bize canım @zayiflicammm maşaAllah senin azmin beni o kadar motive etmiş ki inanamassın merak ettim tartıldım yarım saat evvel veeeee 82.9 kilo gösterdi tartı bu bir mucizeeeee bir günde 700gr
Ama gece geç bitti bana saat 22.00 gibi eşim ve oğlumla lunaparka gittik cocuklar gibi ordan oraya koştum eve gece 01.30 geldik
Ve akşam saat 18.00 sonra hic birşey yememek de cok büyük etkisi var ben geceleri aşırı yiğen değildim ama mesela ufak bir atıştırma engelliyormuş.
Bir yerde okumuştum 4 saat yemek yedikten sonra yemeyen vucudu yakma hormonu ismini unuttum 4 saat sonra o devreye girermiş..
Menuyu aldım canım teşekkürlerrrrr bugün süper bir gün güneşli Hollanda da 2 hafta okullar tatil ve bugün Hollanda prensesin doğumgünü her yerde kutlama var büyük indirimler pazarlar kurulur heryere.
Sabah yürüyüşe cıkmıyacağım cünkü evden yürüyerek cıkacağız akşama kadar dışarda olacağız yanıma suyumu, yiyeceklerimi alacağım dışardan birşey yemek yokkkk
Haydi bakalam yeni bir güne Bismillahhh...
Allah kolaylık versin hepimizeee
geldim bebeğim. neler yazmışsınız onları okuyordum canım hemen yazayım menümüKIZLAR NERELERDESINIZ MENULERDE YAZILMAMIS YOKSUNUZ CANLAR
hosgeldın sefalar getrdın balımgeldim bebeğim. neler yazmışsınız onları okuyordum canım hemen yazayım menümü
tatlım ben bıde aktıvyanın kayılısını yedım INSALLAH faydası olur sen onermıstn yadiyetcanlar merhaba.
sabah: domates, ve 4 dilim peynir. peynirlerden sonra vicdan azabından kahvaltıda elimi başka bir şeye sürmedim
aralarda kahve içtim bugün canlar
öğle: 1 paket form bisküvi, 3 yeşil erik, 3 çilek var canlar
akşam: 1 tabak yoğurtlu semizotu salatası
söz veriyorum daha düzenli diyet yapıcam kızlar.
birazdan yürüyüşe çıkıyorum canlar. en az 10.000 adım hedefim dönüşte haber veririm. öpüyorum
benimde aktivya bitti alayım yürüyüşten dönerkentatlım ben bıde aktıvyanın kayılısını yedım INSALLAH faydası olur sen onermıstn yamenunde cok guzel balım begendımmmm haydı 10000 adım cok yasa
SEN ZATEN GUZEL GIDIYOSUN BALIM VE AYRICA BEN SANA COK GUVENIYORUMMMMbenimde aktivya bitti alayım yürüyüşten dönerkengeç kaldım yürüyüşe biraz ama yarım saat sonra çıkıcam. evde kimse yok gelsinler bende çıkayım anahtar almamışlar
sana söz veriyorum canım bu hafta bir daha hiçbirşey kaçırmıycam kaçırırsam çek kulağımı bebeğim anlaştık mı
teşekkür ederim canım benim. çok güzel motive ediyorsun. olucak bebeğim gerçekten bu sefer yapıcamSEN ZATEN GUZEL GIDIYOSUN BALIM VE AYRICA BEN SANA COK GUVENIYORUMMMM
Yaza hayal ettıgmz cıcılerı gıyıcez INSALLAH BALIMteşekkür ederim canım benim. çok güzel motive ediyorsun. olucak bebeğim gerçekten bu sefer yapıcam
evet canım ya ne yapmışım ben kendime öyle. o kadar ekmek yiye yiye. kaç gündür ekmek yemeyince kendimi daha hafif hissettim bendeBEN HAYATIMDAN EKMEGI CIKARDIM YA VALLA HAFIFLIK MIS MIS
Zararın neresınden donersen kardır kuzum ıyıkı dıyete spora sıkı sıkı sarıldıkevet canım ya ne yapmışım ben kendime öyle. o kadar ekmek yiye yiye. kaç gündür ekmek yemeyince kendimi daha hafif hissettim bende
evet canım sayende. insan sorumluluk hissediyor tartı günü vs. yoksa bana kalsa... benim diyetlerim ne zamandır sadece 2 saat sürüyordu. dur şunu da yiyim öyle başlarım diye diyeZararın neresınden donersen kardır kuzum ıyıkı dıyete spora sıkı sıkı sarıldık
evet canım sayende. insan sorumluluk hissediyor tartı günü vs. yoksa bana kalsa... benim diyetlerim ne zamandır sadece 2 saat sürüyordu. dur şunu da yiyim öyle başlarım diye diye
Selam kızlar
Kahvaltı
Zeytin 2 adet
Peynir 1 küp
1 yumurta
2 dilim kadar lavaş
Damates biber
Öğle
2Kaşık ayran detoks çorba
2çilek
Ara
2 kaşık ayran aşı
Akşam
1Kepçe tarhana
1Kepçe kuru fasulye
2 kaşık sebzeli bulgur pilavı
Salata
Su
2Lt
30 dk tempolu yürüyüş
Ve üç gündür hiç durmadan mobilya imalatı çok yoruldum
Bitti boyumun ölçüsünü aldımmm ne zormuş temizliğimin birazını yaptım şimdi dinlenicem kalanı yarın yapıcam çocuklar uyudu odaya girmiyim şimdi artık yarın resimleri çekip gönderirim bu arada arada kaçamaklar oldu dikkat edemedim bugün telafi için detoks yapayım dedim onuda yapamadım yarım yamalak oldu bugün taze yoğurt mayaladım yapabilirsem yarın detoksa devam