- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Menumuz ayni nerdeyse ablam harika detoks cok ise yariyor 2 gun yap kuzum fazlasini yapma detoksun sonra bidaha yaparsn balim
25 Nisan menu:
●Sabah
Ayran aşı
Yeşil cay limonlu
●Öğlen
Ayran aşı
●Akşam
Ayran aşı
Yeşil cay limonlu
2 litre su
Spor: 80 dk yürüyüş
Hamlamışım kızlar bacak falan o bicim
Evde biraz hareket yapayım dedim kalkmıyor bacaklarneyse 2-3 gün yürüyüşe bir alışayım evde de extra hareket yapacağım.
Kendimi çok iyi hissediyorum hiç aclık hissetmedim, biraz başım arığdı öğüne yarım saat kala, yemekten sonra gecti, öğlen kestirirdim uykum bile gelmedi temiz hava çok iyi geldi, midem de hafif..
Çok teşekkürler hepinizeeee sizleri okumakla motive oldum
Heycanla sonucu merak ediyorum.
Biraz yaştan dolayı konditsim yavaş ama azimle kacamak yapmadan spor ile destekleyerek devam inşaAllahh..
Sabah yine yürüyüş ve ayran aşı detoxe devam inşaAllahhh...
Sizlere katıldığıma çok mutlu oldum, öptüm hepiniziiii
hipnoz olurum kokusuyla resmen ya. yapamayın etmeyin zaten iradem zayıf diyorumAy aynen canim bi cikolata yiyorlar sanki butun evi sariyor kokusubenim annemde yapmus gelmis boregi azicik kacti iste :)
Merhaba kizlar bugun diyyetteki ilk gunumdu ufak bi kacamakla gorev tamamdir :)
Sabah
1 yumurta 4 zeytin bol yesillik bir dilim ekmek
oglen
bir elma
aksam
kozde patlican bol yesillik iki kasik yogurt ufak bi dilim kiymali borek
Spor yok yuruyus yarim saat :)
Kizlar bu ayran asi ne nasil bi diyet
merhaba diyetcanlar
sabah: 2 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta
öğle: 1 tane sade milföy hamuru kaçtıbaktım 200 kaloriymiş ama karbonhidrat sonuçta. yapma diyorum anneme yapıyor, evi bir kokutuyor ki görmesem bile kokusundan kaçamıyor insan ya tamam bu son artık başka kaçamak yok
akşam:1 kase tarhana çorbası, light ton balıklı salata
spor: 6000 adım attım canlar. bugün biras az oldu ama
öpüyorum herkesi yeni gelen arkadaşlar renk kattınız teşekkürler. tekrar hoşgeldiniz
Nen canim ben bu aldigim kiloyu vermek icin ne kadar ugrasmistim emegime aciyorum bi daha asla geri almam verirsem eger tabi :)hipnoz olurum kokusuyla resmen ya. yapamayın etmeyin zaten iradem zayıf diyorumama şimdi ben rejimdeyimdem diye evde herkesin light beslenecek hali yok. tutucaz kendimizi canım kahrolsun karbonhidrat
hem ömürlük yasak değil ya. zayıflayana kadar.
zayıflayınca da tekrar bu hale gelmemek için 2 dilim börek mi yedik. hoopp geldi 500 kalori. napıyoruz hemen 2 saat yürüyoruz. gitti 500 kalori. bir daha asla bu hale gelmek istemiyorum
Ben ben bennnnCanlar 3 hafta 7 kilo diyetini yapicam pazartesi basliyorum yapmak istene paylasm bulunablrm guzeller
tamam canım ben isterimCanlar 3 hafta 7 kilo diyetini yapicam pazartesi basliyorum yapmak istene paylasm bulunablrm guzeller
nIns ablacim en kisa zamanda bi bebis sahibi olrsun bende ilk bebegimi tedaviyle kucagima aldim seni cok iyi anliyorumHoşbuldum hepinizeee
Ayy hamile topikten buraya gecicince el alışkanlığı ama nasıl tatlı demi bebiş
Çok seviyorum bebekleri 17 sene sonra Rabbim tekrar nasip eder belkit buraya nasip olur hamileyimmm diye yazmak
Eşim işten gelirkene can erik almış yaa kıyamam hamile falan değilim tabii ama hamile olmamı çok istiyor regl bitsin calışmalara devam upss bekar varsa kusura bakmayın
InsaAllah almıyacağız birdaha Fatmacım nefsimize hakim olacağız yediklerimize sayacağız el birliği ile hep beraber zayıflıyacağız başka care yokkkkAy
Nen canim ben bu aldigim kiloyu vermek icin ne kadar ugrasmistim emegime aciyorum bi daha asla geri almam verirsem eger tabi :)
yok canım kalorisi en düşük meyvedir yeşil erik. kırmızı erik şekerli oluyor ama yeşil erik çok masumBen ben bennnn
Tamam pazartesiye beklemeyim yarin sabah tartılıp paylaşırım canımmm..
Bu arada sana bayılıyorummmm
Bu arada birkaç can eriği yedim birşey olmaz demi
Tamam tatlim cuma gunu eklerimYeni gelen canlarimiz bu cuma
gecen haftayla bu haftaki kiloyu bide hedefi yazarsaniz listeye sizide eklicem prensesler
tarti yuzumuze gulsun prensesler grubu
prensesler gurubu buyuk bi aile oldu
Ay lutfen bende katilirimCanlar 3 hafta 7 kilo diyetini yapicam pazartesi basliyorum yapmak istene paylasm bulunablrm guzeller
Kilo 79.5 gecen hafta 80.8 idi sanirim cokta emin degilim. Hedef 60 diyelim :)))Yeni gelen canlarimiz bu cuma
gecen haftayla bu haftaki kiloyu bide hedefi yazarsaniz listeye sizide eklicem prensesler
tarti yuzumuze gulsun prensesler grubu
prensesler gurubu buyuk bi aile oldu
Nasil bi diyetmis cnm paylas bakalim 3 haftada 7 kilo süper ama tabii metabolizmaya göre degisir o 7 kiloCanlar 3 hafta 7 kilo diyetini yapicam pazartesi basliyorum yapmak istene paylasm bulunablrm guzeller
Karatay aksamlari kesinlikle meyve önermiyr ayrica kücükte olsa atistirdigimiz seyler gece zayiflamamizi saglayan hormonun yani leptinin salgilanmamasina neden oluyor ablacim dikkat!Ben ben bennnn
Tamam pazartesiye beklemeyim yarin sabah tartılıp paylaşırım canımmm..
Bu arada sana bayılıyorummmm
Bu arada birkaç can eriği yedim birşey olmaz demi