- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.986
- 35
60 kilo hedefim
60 kilo hedefimHedefin kaç Peki
Ben de varım aMerhabalar Herkese
Daha önce çok diyet yaptım çook ama hep sonrasında geri aldım. Tartıda 80 kiloyu görünce tehlikede olduğumu farkettim ve bişeyler yapmam gerekiyordu
Ben öğrenci olduğumdan öğrenci evinde ne varsa onu yiyoruz. Çok fazla sebze ağırlıklı beslenemiyorum o yüzden.kahvaltı neredeyse hiç yapamıyorum. O yüzden zayıflama sürecim biraz yavaş ilerleyecek
Ben haftada 1 gün tartılmayı planlıyorum. Ve kalori hesabı yapıcam. Myfitnesspal uygulamasıını indirdim yediklerimi oraya kaydedicem. Günde 1400 kalorinin üzerine çıkmamam gerekli. Hafta içi her gün 45 dakika yürüyeceğim.
Bu kiloyu 6 ayda versem çok iyi olacak. Erkek arkadaşım yurtdışından gelmeden ona süpriz yapmak istiyorum. Benimle bu yola başlamak isteyen var mı ? Çok mutlu olurum.Buraya bütün bilgileri yazacağım
GRUBUMUZUN GÜNCEL KİLOLARI VE HEDEFLERİ
1-Gamze_nur08 GÜNCEL KİLO:77.8. —>78.00
HEDEF KİLO:65
2- @Serina08 GÜNCEL KİLO:78.6 —>77.6
HEDEF KİLO:55
3-Lamaziaa GÜNCEL KİLO:80.00 —>80.00
HEDEF KİLO:65
4- @mrymkrdg GÜNCEL KİLO:77.7 —>76.4
HEDEF KİLO:62
5- @Ondokuzdokuzondokuz GÜNCEL KİLO:77.6 —>77.6
HEDEF KİLO:68
6- A Aysemaysem2020 GÜNCEL KİLO:80.00
7- @Guvercinim GÜNCEL KİLO:76 HEDEF KİLO:65
Ben de varım a
Hoşgeldiinn83 kilo 1. Hefef 73 2. Hedef 65
Hoşbuldum if diyetiyle başlayayım diyorumHoşgeldiinn
Karar vermişken vazgeçmeHoşbuldum if diyetiyle başlayayım diyorum
Umarım ya inşallahKarar vermişken vazgeçme
İf ile 2 yıl önce 16 kilo vermiştim, şu an 80 le başladım, çok faydasını görüyorum.
Umarım sende istediğin hedefine ulaşırsın
Umarım ya inşallah ☺
Hoşgeldin canımm. Hemen seni de listeye ekliyorum :))83 kilo 1. Hefef 73 2. Hedef 65
Hoşgeldin canım aramıza. Kiloları hep beraber vericez yeter ki istekli olalımmMerhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız ? ben de şu anda 82 kiloyumbende diyete ve yürüyüşe başladım .
Sabah 1 domates büyük bir parça peynir ve 7 8 tane siyah zeytin yedim .
Öğlen ıspanak yemeği yoğurt ve yanında 6 7 yaprak dereotu .
Şu anda ara öğün olarak da elma tüketiyorum .
Muhasebeciyim o yüzden gün içinde hareket edemiyorum .
Sabah işe gelmeden de yavaş tempoda 45 dakika yürüyüş yaptım .
Bu hafta çok korkuyorum nedense hadi hayırlısıAilemiz büyüyor kızlar. Cuma günü herkesi tartılmaya davet ediyorum
HoşgeldinMerhaba kızlar beni de aranıza alır mısınız ? ben de şu anda 82 kiloyumbende diyete ve yürüyüşe başladım .
Sabah 1 domates büyük bir parça peynir ve 7 8 tane siyah zeytin yedim .
Öğlen ıspanak yemeği yoğurt ve yanında 6 7 yaprak dereotu .
Şu anda ara öğün olarak da elma tüketiyorum .
Muhasebeciyim o yüzden gün içinde hareket edemiyorum .
Sabah işe gelmeden de yavaş tempoda 45 dakika yürüyüş yaptım .