canım bence bir doktoras git aile hekimlikleri oluyorya onlara git troit bezlerine felan baktır test yaptır yani onlar yavaş çalıştımı vucudun kilo vermesi zorlaşıyor birde canım insilün direncine baktır bunlar hep kilo vermeyi yavaşllatan unsurlar devlet hastanelerinde yaptıra bilirsin cnaımen az 2- 2,5 lt su ıcıyorum, 2-3 bardak yesılcay ıcıyorum. su bagırsak calıstırıcı bısey bulamadım ben bitürlü.cok sey denedım. bu benım cıddı sorunum. farklı bıldıgınız bısey varsa denemeye hazırım, gercekten ıhtıyacım var ınanılmaz derecede. belkıde benım sorunum bu.
slm hoş geldin evet topikimiz çok güzel oldu artık bende hep burdayım haberiniz olsun sizlerde gelin bol bol sohbet edekslmmmmm kaydirigubbakcemile ben deldimmmmm....
yaww bugünnn bitmez miiiii.....oh oh maşallahhh sayfalarımız bayağı ilerliyorr kızlar....aferim bize.....:lepi:
kızlar ben yarından itibaren uygulamayı düşündüğüm dieti sizlere yazayım bakalın nasıl bulacaksınız sizce olurmu böyle
sabah 2 bardak su
1 fincan çay (şekersiz) 1 dilim kepek ekemeği +yarım domates+1 dilim peynir
öğlen 2 bardak su
1 kase çorba
akşam üzeri 5-6 gibi
1 avuç beyaz leblebi
akşam 2 bardak su
1 su bardağı kadar sebze yemeği ve 2 yemek kaşığı pilav yada makarna + salata veya yoğurt
gece yatarken bir bardak süt
günde en az 3 lt su
1 fincan yeşil çay
2 fincan kahve
2 fincanda normal çay
canım akşam eşimle yemek yediğim için akşamamı pek es geçemiyorum o yüzden akşama biraz fazla oluyor ama çokda değil yani dietisyenim bana verdiğinin yarısı bu liste yarıya düşürmenin faydalı olacağını düşünüyorum bakalım bu hafta deniyecem ne olacakbasla ıyı gıderse ben de katılırım sana :) ben bı ıkı gun elma+süt dusunuyorum. acaba bu yemek kısmını oglene alıp aksam mı corba falan gecıstırmek daha ıyı olur. ben de hep aksam yıyorum.
selam vereyim dedim yeni yüzler var artık hep buralarda arkadaşlar hepinize gayretinizde başarılara.s.
yazın sonuna düşerim aranıza yeniden bende
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?