sende hoşgeldimm hamsiciğimizz nasılsınnn
kaptanımmm ben çok sinirliyimmmm bütün gece uyumadımmm üstelikk sinirdennn delirmek üzereydimm...tam üstteki daire badana yapıyormuşmuşş bütün gece tıkır tıkırr sinir etti gecenin bir yarısı kapılarına çıktımmm uyardım ama banamısın demedilerrr..şuan uykusuzluktan gözlerimm şiş....
azra yaa süper gidiyosun
gıptyala bkıyoruum sna
ama üzgünden istedğim gib senden de foto istiyoruuuum
hamsiim geçen hafta bnde artı vardı cnm bu hafta verceem
günaydın hanımlar nasılsınız bakalım opuyorumnanaktan
o listeyi bulmaya birde okumaya çalışacamcanım inşallah..ama aklında olsun bu hapları aksatma olur mu?anında kilolar dönüyor bilgin olsun..
bir de şöyle birşey düşünüyorum : insülinle sorunu olan herkesin karbonhidrat alımını sınırlaması faydalı olur..bununla ilgili olarak tavsiyem birara burada göndermiş olduğum bir liste vardı ya az da olsa o listeye uymak..tam anlamıyla uymak şart değil..kısmen de uyulsa olur..ne dersiniz?
adaşım fotoları facebooka koyarım bir ara olar mı:)
günaydın hanımlar nasılsınız bakalım opuyorumnanaktan
kızlar ben çıkmak zorunadyım öpüyorum sizi..
sakın bozmayın diyetinizi..:))
sağlıcakla kalın..
o listeyi bulmaya birde okumaya çalışacam
amabiliyorum kşi pirinç ve patates yasaka
bn ikinde çok çok çok sevriim:gitme:
facee deki ismn ney bnde eklmsn kii seen
özelden yolla da ad soyad ekleym seniii
canım sağol iyiyim şimdilik..herşey yolunda gidiyor..allah bozmasın...
sen nasılsın?anladığım kadarıyla kızgınsın ve son derece haklısın...maalesef ortalık saygısız kırolarla dolu...
bizim evin sokağında mobilyacılar var geçen hafta çarşamba günü gecenin 2sinde biri çoştu zabıtayı aradık..zabıta ondan kıro..dediki çalışma saatlerini bilmediğimden bişey yapamam..
al birini vur ötekine..kimi kime şikayet edeceksin?allah iyi ve anlayışlı,saygılı insanlara denk getirsin..
eğer bu akşamda olursa bir de sen dene zabıtayı aramayı:))
günaydın hanımlar nasılsınız bakalım opuyorumnanaktan
şimdi çıktıım kahvaltıoo gidioom
a.sa.sa.ssenağlamacanım en güzel şeyler maalesef yasaklı olanlar..ama ayda bir yada haftada bir kaçamak yaparsın sadece..
artı bazı gıdaların çözümü var..entegral pirinç,entegral makarna(makarnanın kendisi için bir problem de yok mesele pirinç),ne bileyim tatlandırıcılı ve yağsız süt tatlıları, diyabetik çikolata,diyabetik bal,diyabetik reçeller..veya %70 kakao içeren çikolatalar..bir sürü meyve seçeneği..
yani bence zor değil..zamanla alışıyor..zaten bizdeki kilo fazlalığının sebebi fazla yememiz yada fazla yağ kullanmamız değil..herkesle aynı şeyleri yesek bile genetik olarak basit karbonhidratların bizim vücut dengemizi tamamen sarsması ve bir noktadan sonra kısırdöngüye girmemiz...o nedenle etkili zayıflamamızın yolu karbonhidratları sınırlamak yada sadece kompleks karbonhidratları tüketmek..
:1shok::1shok::1shok:bende kahvaltımı yaptım her günkü gibi mısır gevreği yedim öğlen de günümüz var napcam bilmiyorumm bu gün sporda yok kafamçokkarıştı ama sıkı tutup bu hafta şu 1 kiloyuda versem düz 90 olurum inşallah:Saruboceq:arkadaşlar gittiğim spor klübünde bir arkadaşım var 8 ayda 107 kilodan 69 kiloya düştü süper bişi görmenizi isterim vede en ufak bi sarkmada yok hiç bir yerinde :lepi::lepi:
ben başlayalı 2 ay oldu inşallah bende vericem :Saruboceq:hepimiz vericez:Saruboceq:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?