saolasın reyhancım..
bu gun yürüyş yattı...çok yürüdükçe ayakları belım ıflasın eşiğine geldi inş.bir şey olaz fıtık falan cıkar dıye korkuyorum ayak parmagım uyuşuk dr. gıttım ayakkabıdan dedı inş. ayaım belıme vurmamıştır ondan korkuyorum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
saolasın reyhancım..
bu gun yürüyş yattı...çok yürüdükçe ayakları belım ıflasın eşiğine geldi inş.bir şey olaz fıtık falan cıkar dıye korkuyorum ayak parmagım uyuşuk dr. gıttım ayakkabıdan dedı inş. ayaım belıme vurmamıştır ondan korkuyorum
insallah canim sykma canini bacagina vurmuyorsa bas parmagin gercekten ayakkabidan olmus olabilir dikkat et kendine
fitik kolay bisey degil fazla yorma kendini yada süpeleniyorsan bir röntgene felan git canim
haha cok ıyı fıkır
iyi fikir olan nedir ??
iyi geceler canim allah rahatlik versin görüsürüz insallah
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Canım her zaman olduğu gibi listen yine harika, afiyet şeker olsun
Daha önce hoşgeldin dedim mi bilmiyorum, büyük ihtimalle dememişimdir çünkü geldiğini daha yeni fark ettim
Hoşgeldin, sefalar getirdin Gulma 
Gün içinde ne kadar yürüyorsun ki bu kadar beline vurdu canım? :26: Eğer vücut postüründe bir dengesizlik varsa, dik değil de eğik duruyorsan fazla yürüyüş de eklenince şiddetli bel ağrısını neden olabilir.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ayşecim bu geçen haftanın listesi. Daha önce sormuştum ama gözden bir şey kaçmasın diye bir daha sorayım dedim. Bu listede herhangi bir değişiklik yapmicam değil mi? Ayrılan ya da bu hafta geri dönen kimse yok? Yeni üyelerden listeye alınacak olan var mı peki? Yoksa sadece kilo bildirimlerine göre hesaplama yapmam yeterli mi?
8. TAKIM 210. HAFTA
nuvanda ( 55,4 / 54,8 / 0,6 / 1,08% )
gulsenbasak ( 68,6 / 68,3 / 0,3 /0,43% )
batuhanim ( 84,0 / 82,3 / 1,7 / 2,02% )
AySeCeYLin ( 61,9 / 61,7/ 0,2 / 0,32%)
elif190 ( 63,0 ) geri dönmek üzere ayrıldı
lamamma ( 84,0) geri dönmek üzere ayrıldı
scapula ( 83,0 / 82,5 / 0,5 / 0,60%) -
handerya (70,0/ 69,5,/ 0,5/0,71%) -
tal (70,0/ 69,3 / 0,7 / 1,00%)yeni üye hedef kg 65
TOPLAM KİLO ( 492,9 / 488,4/ 4,5 / 0,91%)
8. TAKIM 210. HAFTA
nuvanda ( 55,4 / 54,8 / 0,6 / 1,08% )
gulsenbasak ( 68,6 / 68,3 / 0,3 /0,43% )
batuhanim ( 84,0 / 82,3 / 1,7 / 2,02% )
AySeCeYLin ( 61,9 / 61,7/ 0,2 / 0,32%)
elif190 ( 63,0 ) geri dönmek üzere ayrıldı
lamamma ( 84,0) geri dönmek üzere ayrıldı
scapula ( 83,0 / 82,5 / 0,5 / 0,60%) -
handerya (70,0/ 69,5,/ 0,5/0,71%) -
tal (70,0/ 69,3 / 0,7 / 1,00%)yeni üye hedef kg 65
TOPLAM KİLO ( 492,9 / 488,4/ 4,5 / 0,91%)
Slmmm kızlar biliyorum kaç gündür yazamadım size ama sabah acısını çıkaracağım çokkk yoğundum şimdi de pilim bitik hemen yatacak gece kuşu :))
kilo bildirimimi yapmadan yatmayım dedim sabah kaç çıkar bilmiyorum ama bugün itibariyle
68.6 
umarım sabah daha da gitmiş olur (sanmıyorum gerçi )olsun buna da şükür..neyse ben yatar kızlar
şimdiden günaydınnnn!
kilo bildirimimi yapmadan yatmayım dedim sabah kaç çıkar bilmiyorum ama bugün itibariyle
68.6 umarım sabah daha da gitmiş olur (sanmıyorum gerçi )olsun buna da şükür..neyse ben yatar kızlar
şimdiden günaydınnnn!
allah kabul etsin canim
bencede biraz az yiyorsun canim 1200 kalori civari en az al bi süre sonra kilo vermen durmasin tatlim
ayrica bu yulaf ne yaaa
Biliyorum ama dedigim gibi dun protein yuklemesi oldu bugun biraz dengeledim.Yulaf burada cok kullaniliyor,tok tutuyor. ben yulaf diyorum kisaca ama benim kullandigim 'weetbeex' diye bir urun,kalori yok sayilir.corba da veya sutle yeniyor ,ben corbada yiyebiliyorum ancak.tablet sekline getirmisler istedigin kadar katiyorsun yiyecegine.normalde boyle seylerle aram iyi degil ama arkadasim tavsiye etti,denedim ciddi ciddi tok tutuyor.
Arkadaslar elma yiyince midem bir sureligine tok ama galiba sonrasinda daha cok acikiyorum,siz de oyle oluyor mu?
[]
[kilo bildirimimi yapmadan yatmayım dedim sabah kaç çıkar bilmiyorum ama bugün itibariyle 68.6
umarım sabah daha da gitmiş olur (sanmıyorum gerçi )olsun buna da şükür..neyse ben yatar kızlar
şimdiden günaydınnnn![/B][/FONT]
[/COLOR][/QUOTE]
Derya cokk iyi kilo vermissin tebrik ederim insallah ben de istedigim rakami gorurum.
[kilo bildirimimi yapmadan yatmayım dedim sabah kaç çıkar bilmiyorum ama bugün itibariyle
68.6 umarım sabah daha da gitmiş olur (sanmıyorum gerçi )olsun buna da şükür..neyse ben yatar kızlar
şimdiden günaydınnnn![/B][/FONT]
[/COLOR][/QUOTE]Derya cokk iyi kilo vermissin tebrik ederim insallah ben de istedigim rakami gorurum.
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
uruzcum gülşenin de bu hafta çıkarlım izinli zaten,bildirime de gelmez bugün sanırım.onun dışında bir değişiklik yok yeni üyeler deneme sürecindeler canım.benim kg da 61.2 aslında 60.9 olurdum en az ama 2 gündür wc sorunum var stresten,yorgunluktan oldu sanırım. uruzcum ellerine sağlık şimdiden çok teşekkkür ediyorum canım benim.bizim netin bağlanması 3-4 gümü bulabilirmiş bugün kazı yapıp yeni bağlantı kuracaklarmış biraz sıkıntılıymış hatlar o zamana kadar takım sana emanet uruzcum.
deryacım kaç gündür kaçaksın bundan sonra bol paylaşım canım kg vermen iyi gidiyor artık canım
inş. hepiniz güzel kg lar vermişsinizdir,reyhancımdan ve taldan güzel sonuçlar bekliyorum.hepinizi seviyorum öpüyorum.
deryacım kaç gündür kaçaksın bundan sonra bol paylaşım canım kg vermen iyi gidiyor artık canım
inş. hepiniz güzel kg lar vermişsinizdir,reyhancımdan ve taldan güzel sonuçlar bekliyorum.hepinizi seviyorum öpüyorum.
yavaş ama iyi gidiyorum,en azından gidiyorum..
