- 27 Ocak 2015
- 684
- 598
-
- Konu Sahibi caliskangarfield
- #241
hoşgeldin tekrar :) listeye ekledim pazartesileri bildirim günümüz
motive olursun inşallah hepimizin amacı aynı kilo vermek yarışmanın amacı da zaten motivasyonla bunu yapmak :)
hoşgeldin tekrar :) listeye ekledim pazartesileri bildirim günümüzMerhaba kızlar bende 10 gün önce başladım 3 kg verdm ama motivem bozuldu cok kaçamak yapmaya başladım sizle motive olmak istiyorum :)
kişinin bünyesine ve kilosuna göre değişir verdiğimiz kilolar canım verilecek kilosu daha çok olanlar daha hızlı verirleron günde 3 kilo nasıl verdin be ayda 3 kilo versem bayram etçem
Sabah kahvaltı aceleyle peynir zeytin domates bir dikim ekmek. Öğlen okuldaydım Yulaflalı tarçınlı yoğurt 2 tane eti form aksam yoğurt Çorbası 2 kasık mantar söte ve dayanamadığım ıspanaklı Börek 2 kitre su şindiye kadar ha bide 1 küçük dilim çikolata.bügün meyve yoktu .bide kızlar evlilik yüzüğüm iki Yıldır parmağıma olmuyordu bugün denedim artık parmağımda çok mutluyum Çok
bilmiyorum kimsenin menüsünde görmedim squathoşbuldummm aranızda squat deneyen yapan varmı ?
hareketi biliyorum da ben yapmıyorum şu an kilom fazla zaten kiloları verdikten sonra sıkılaşmak için yapılabilir bencesquat bir hareket türü ve basenleri ve kalçayı sıkılaştırıyor hareketin nasıl yapıldığını araştırın boş zamanlarınızda aklınıza geldikçe yapın :))) birde benim yemek yeme sorunum var yadiyette olduğumu unutuyorum dayanamıyorum yiyorum hep ((
hareketi biliyorum da ben yapmıyorum şu an kilom fazla zaten kiloları verdikten sonra sıkılaşmak için yapılabilir bence
zaten ilk 1 hafta zor olur ondan sonra zamanla düzelir :)
kendinden bahsetsene biraz kaç yaşındasın boyun kaç bekar mısın çalışıyor musuninşallah :))
sadece börek olmamış canım çikolata 1 dilimmiş o da olmasa iyi olurdu ama 1 dilim oldukça az bir miktar
onun dışında menün güzel , ne güzel demekki diyetin etkisi başlamış artık :)[/QUOT dayanamadım ne yapım zaten 3 ısırıkta bitti benim diyet te böle kaçamaklar çok canım ya çikolata bir ısırık kadar dü nefsimi öldürdüm canım O kadar
ahh evet o kaçamaklar işte ben de çok açım akşam yemeğini erken yedim süt içeyim bariDayana
Ben 5 ten Sonra genelde hiç birsey yemem canım aksamı iyi yersem tutuyor beniahh evet o kaçamaklar işte ben de çok açım akşam yemeğini erken yedim süt içeyim bari
hımm anladım canım ben de alışırım inşallahBen 5 ten Sonra genelde hiç birsey yemem canım aksamı iyi yersem tutuyor beni
hedef kilon kaç canımKızlar ben evleneli 1,5 sene oldu evlendigimde 48 kiloydum şuan 54 oldum boyum da 1.53 minnak olduğum için ve bebis düşündüğüm için bu tontislige dogru gidişe bi son vermek için size katilmak istiyorum beni de alin araniza. :)
tamam ekliyorum listeye :) pazartesileri bildirim günümüzHedefim de eski kilom 48