- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
10 Subat Menüm
Sabah 08.00 2 dilim ekmekle yagsiz tost sekersiz cay cherry domates
Ara 10.00 kahve+5 badem 1 gün kurusu
Öğlen 15.00 1 kase kısır bol marul 1 bardak ayran
Akşam 18.00 1 kase haslanmis tavuk salatasi (yogurtlu)
Ara 18.30 türk kahvesi
Spor şu an yok yapmaya caliscam
Su; az ictim arttirmaliyim.
Sabah 08.00 2 dilim ekmekle yagsiz tost sekersiz cay cherry domates
Ara 10.00 kahve+5 badem 1 gün kurusu
Öğlen 15.00 1 kase kısır bol marul 1 bardak ayran
Akşam 18.00 1 kase haslanmis tavuk salatasi (yogurtlu)
Ara 18.30 türk kahvesi
Spor şu an yok yapmaya caliscam
Su; az ictim arttirmaliyim.
Güzel menü10 Subat Menüm
Sabah 08.00 2 dilim ekmekle yagsiz tost sekersiz cay cherry domates
Ara 10.00 kahve+5 badem 1 gün kurusu
Öğlen 15.00 1 kase kısır bol marul 1 bardak ayran
Akşam 18.00 1 kase haslanmis tavuk salatasi (yogurtlu)
Ara 18.30 türk kahvesi
Spor şu an yok yapmaya caliscam
Su; az ictim arttirmaliyim.
sporu da tamamlayınca şahane olur 
Liste çok güzel eminim ki çok güzel sonuçlar alacağızEki Görüntüle 2780073
İf kampının güzelleri bugünkü kilom
Kahvaltıdan önce yeni tartıldım
Kas şişi ve Kh dan dolayı glikojen depolarini dolmuş olabilir 1 kilo cumartesiye göre fazla çünkü.
Umarım çok güzel bir kamp olur
Çok güzel sonuç gelecek harikasın Aslımİyi Akşamlar Ballarım09.00 2 bardak ılık su
Bugün Ne Yedim ?
11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 4 biber, 7 zeytin
17.30 2 yk haşlanmış tavuk, bol yeşil salata ve 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
İnşallah Leylam, listeyi misafirlerime göre uyarlayacağım ama başaracağımÇok güzel sonuç gelecek harikasın Aslım
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Başım çatlıyo canim aksamdan beri yapamadim yaGüzel menü
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.828
- 798
Tebrikler can Aslımİyi Akşamlar Ballarım09.00 2 bardak ılık su
Bugün Ne Yedim ?
11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 4 biber, 7 zeytin
17.30 2 yk haşlanmış tavuk, bol yeşil salata ve 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
Çok güzel
Cumartesi yı iple çekiyorum
10 Subat Menüm
Sabah 08.00 2 dilim ekmekle yagsiz tost sekersiz cay cherry domates
Ara 10.00 kahve+5 badem 1 gün kurusu
Öğlen 15.00 1 kase kısır bol marul 1 bardak ayran
Akşam 18.00 1 kase haslanmis tavuk salatasi (yogurtlu)
Ara 18.30 türk kahvesi
Spor şu an yok yapmaya caliscam
Su; az ictim arttirmaliyim.
Voov Maşallah
Leyla'm Balım
yulaf i neyle yedin omlete mi kattın ekmek yerine BalımListe çok güzel eminim ki çok güzel sonuçlar alacağız
Sana güvenim sonsuz
Sen güzel diyorsan sonuna kadar
varım 
İyi varsın güzel Leyla'm
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Bende heyecanla bekliyorum şansımTebrikler can Aslım
Çok güzel
Cumartesi yı iple çekiyorum
Voov Maşallah
Balım
Balım
Sana güvenim sonsuz
Sen güzel diyorsan sonuna kadar
İyi varsın güzel Leyla'm
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
İyi akşamlar ballarım öncelikle menümü yazayım
Sabah 2 bardak tarcınlı su
Kahvaltı 9.30
Ceyrek simit
1 yumurta
2 adet közlenmiş biber
2 bardk çay sekersiz
Ara 11.30
Türk kahvesi sade
Ögle 14.30
1 tabak corba
3 adet közlenmiş küçük sogan
Ara 17.00
1 dilim elma
Yarım portkal
3 ceviz
Eve gec geldim akşam yemedim ama 2 bardk cay içeçegim
Spor
Bütün gün annemlerdeydim hiç oturmadan calıstık o yuzden yapamadım
Su 2.5 lt
Sabah 2 bardak tarcınlı su
Kahvaltı 9.30
Ceyrek simit
1 yumurta
2 adet közlenmiş biber
2 bardk çay sekersiz
Ara 11.30
Türk kahvesi sade
Ögle 14.30
1 tabak corba
3 adet közlenmiş küçük sogan
Ara 17.00
1 dilim elma
Yarım portkal
3 ceviz
Eve gec geldim akşam yemedim ama 2 bardk cay içeçegim
Spor
Bütün gün annemlerdeydim hiç oturmadan calıstık o yuzden yapamadım
Su 2.5 lt
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Balım ellerine sağlık
Yürüyen Güzeller 8 Şubat Leyla 11.173 Aslı 20.044 Sudem 10.956 Civciv 3.300
benim de az da olsa yürüyüşlerim var ekleyeyim mi 
Balım nasılsın, hallettiniz mi işlerinizi, biz çok şükür bu akşam 9da annemlere döndük.Güzelliğim, ❤ biraz uyudum. Bir kahve içip düştüm şimdi yollara. Çalışma şansım olmadı maalesef.
Fırsat buldukça yazacağım
Maşallah canım güzel adım atmışsın
Heyyy maşallahBende eve dönsem mı diye düşünüyorum
10.270 oldu
Bene demen o kadar tatlı kiEve dön gel bene yardim et bence
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
Ballarım bişeyler yazmak istiyorum.
Su 1 hafta benim için cok zor gecti bu aradada biraz yedim yalan söylemiyim. Sizle olamamkta beni cok üzdü baya kafaya taktım 3 gün migren agrısı cektim. Şimdi iyiyim ne olursa olsun sİzLerden ve kendimden vazgeçmeyecegim. Sizleride cok seviyorum
Su 1 hafta benim için cok zor gecti bu aradada biraz yedim yalan söylemiyim. Sizle olamamkta beni cok üzdü baya kafaya taktım 3 gün migren agrısı cektim. Şimdi iyiyim ne olursa olsun sİzLerden ve kendimden vazgeçmeyecegim. Sizleride cok seviyorum
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
Gecmiş olsun canımmBaşım çatlıyo canim aksamdan beri yapamadim ya
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Tabiki vazgeçmek yok canım, hemen toparlanıp kaldığın yerden devamBallarım bişeyler yazmak istiyorum.
Su 1 hafta benim için cok zor gecti bu aradada biraz yedim yalan söylemiyim. Sizle olamamkta beni cok üzdü baya kafaya taktım 3 gün migren agrısı cektim. Şimdi iyiyim ne olursa olsun sİzLerden ve kendimden vazgeçmeyecegim. Sizleride cok seviyorum
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Balım sonuçları çok merak ediyorum, inşallah çok güzel sonuçlar göreceğizGüzeller
Yarın 3 günlük kamp başlıyor
Sabah kahvaltıdan önce tartılıp resim atmayı unutmayın
Cumartesi sonuçları açıklayacağım
Menüyu biliyorsunuz
3 günde eger ödem varsa 1-3 arası yoksa en az 300-900 gram arası vereceğimizi düşünüyorum
Program sağlıklı ve dengeli Leyla'm hesapladi 1000 kalori civarı
Hepimize başarılar diliyorum
asliogretmen
Saricivcivcikcik
Felicio
Menülerinize beni etiketlemeyi unutmayın
Balım seni de hepinizi de çok seviyorumAy benim kafam karışmış. Ben niye bu soruyu soransudem34 gibi algılamışım. İyi değilim ben a dostlar
Enerjim gitti ben böyle oldum .
Minnoş civcivim , biricik hemşom ben yaptığım, yapacağım, hatta kardeşime yaptıracağım yemekleri de sana yazarım.
sonngulen Songülümüde, @birmuhendisanne Hayrişimi de
Sen bu azimle kesin göreceksin canımBakalım çok heyecanlıyım 4 lü rakamları görebilecek miyim
Bitanem hiç gezemedik nerdeyse, sadece işlerimizi halledecek bir koşturmaca içindeydik.Kolay gelsin balım. Benim yerime de gez
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Afiyet olsun canım çok güzel menüİyi Akşamlar Ballarım09.00 2 bardak ılık su
Bugün Ne Yedim ?
11.00 2 yumurta, 1 dilim peynir, 1 domates, 4 biber, 7 zeytin
17.30 2 yk haşlanmış tavuk, bol yeşil salata ve 2 gün kurusu kayısı
3 litre su
Afiyet olsun balım, menün iştahımı kabarttı10 Subat Menüm
Sabah 08.00 2 dilim ekmekle yagsiz tost sekersiz cay cherry domates
Ara 10.00 kahve+5 badem 1 gün kurusu
Öğlen 15.00 1 kase kısır bol marul 1 bardak ayran
Akşam 18.00 1 kase haslanmis tavuk salatasi (yogurtlu)
Ara 18.30 türk kahvesi
Spor şu an yok yapmaya caliscam
Su; az ictim arttirmaliyim.
Afiyet olsun balım menü de spor da şahane
Geçmiş olsun canım neyin var.Başım çatlıyo canim aksamdan beri yapamadim ya
Canım bugün çok az yemişsin ve sanırım çok da hareket etmişsin. Dikkat et hasta olma.
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
Merak etme canımm dikakt ederimAfiyet olsun canım çok güzel menü
Afiyet olsun balım, menün iştahımı kabarttı
Afiyet olsun balım menü de spor da şahane
Geçmiş olsun canım neyin var.
Canım bugün çok az yemişsin ve sanırım çok da hareket etmişsin. Dikkat et hasta olma.
Benzer Konular
