- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Afiyet olsun civcivim, sadece gözüme sabah yediğin patates takıldı. Miktarını bilmediğim için belki de9 Şubat Menüm
Sabah 09.30 firinda citir patates(yagi yok gibiydi cok az koydum)+ 1 kase sarimsakli yogurt
Ara 11.00 kahve+5 badem 2 gün kurusu
Ara 16.00 5 badem 2 ceviz
Akşam 17.40 1 kase ezogelin corbasi+ toplamda 2 kasik (dolu dolu) nohut yemegi ve bulgur pilavı +1 bardak ayran turşu
Spor; Leslie 5 mil videosu tamamı(10 bin adım yapıyor)
5 saat ev işi(hic durmadan paso koştum ter içindeydim yani) kac adim sayarsaniz farketmez
Su; az içtim uyuyana kadar arttiririm.
Belki birazdan sade bi yorgunluk kahvesi içerim
Onun haricinde harika menü 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Canim sanirim bir patatesten yapilmis kadardi.İyi Akşamlar Ballarım
Bugün Ne Yedim ?
09.00 2 bardak ılık su
10.30 1 yumurta, yarım dilim peynir, 1 domates , 4 yeşil biber, 7 zeytin, 4 ceviz, 1 yeşil elma
14.00 4 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
18.30 8 yk kabak yemeği ( pirinçsiz ), 4 yk yoğurt
3 litre su
Cevabi yanlislikla oraya yazdim yorumu da buraya yazayimAfiyet olsun civcivim, sadece gözüme sabah yediğin patates takıldı. Miktarını bilmediğim için belki de
Menün güzel aslim afiyet olsun
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.828
- 798
Eve dön gel bene yardim et bence
Bu hafta hangi gun evden yarın öbür gün ise birlikte yürüyelimBende çalışıyorumm((((
Yarın 17
Perşembe 19 sıcaklık İstanbul'da tam yürümek için uygun iki gün
1 sıfırdan büyüktür
Erken kalkıp bütün gün çalışıyorsun bol kalori harcarsin
İyi tarafından bakalım
Bu hafta yine güzel bir rakam görecez
7000 de güzelÇok şükür varmışsın şiirimçok özlüyorum
inşallah şansım, gün boyu o kadar koşturuyorum ki ! Bazen 24 saat yetmiyor
7000 henüz
ne güzel maşallah çalışkan minnoşum
9 Şubat Menüm
Sabah 09.30 firinda citir patates(yagi yok gibiydi cok az koydum)+ 1 kase sarimsakli yogurt
Ara 11.00 kahve+5 badem 2 gün kurusu
Ara 16.00 5 badem 2 ceviz
Akşam 17.40 1 kase ezogelin corbasi+ toplamda 2 kasik (dolu dolu) nohut yemegi ve bulgur pilavı +1 bardak ayran turşu
Spor; Leslie 5 mil videosu tamamı(10 bin adım yapıyor)
5 saat ev işi(hic durmadan paso koştum ter içindeydim yani) kac adim sayarsaniz farketmez
Su; az içtim uyuyana kadar arttiririm.
Belki birazdan sade bi yorgunluk kahvesi içerim
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.828
- 798
9 Şubat Menüm
Sabah 09.30 firinda citir patates(yagi yok gibiydi cok az koydum)+ 1 kase sarimsakli yogurt
Ara 11.00 kahve+5 badem 2 gün kurusu
Ara 16.00 5 badem 2 ceviz
Akşam 17.40 1 kase ezogelin corbasi+ toplamda 2 kasik (dolu dolu) nohut yemegi ve bulgur pilavı +1 bardak ayran turşu
Spor; Leslie 5 mil videosu tamamı(10 bin adım yapıyor)
5 saat ev işi(hic durmadan paso koştum ter içindeydim yani) kac adim sayarsaniz farketmez
Su; az içtim uyuyana kadar arttiririm.
Belki birazdan sade bi yorgunluk kahvesi içerim
Öğlen yemeği yemedigin için nohut yemeği 4-6 kaşık yiyebilirsin.
Pilav miktarı belli değil muhtemelen onunla kalori açığını tamamladın.
Hatta çorba ile de
Sporun ile hepsini eritirsin
Sen de benim gibi Kh çok seviyorsun
Efsoİyi Akşamlar Ballarım
Bugün Ne Yedim ?
09.00 2 bardak ılık su
10.30 1 yumurta, yarım dilim peynir, 1 domates , 4 yeşil biber, 7 zeytin, 4 ceviz, 1 yeşil elma
14.00 4 yk yoğurt, 1 gün kurusu kayısı
18.30 8 yk kabak yemeği ( pirinçsiz ), 4 yk yoğurt
3 litre su
Detoks menü olmuş
Son düzenleme:
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.828
- 798
Güzeller 
Yarın 3 günlük kamp başlıyor
Sabah kahvaltıdan önce tartılıp resim atmayı unutmayın
Cumartesi sonuçları açıklayacağım
Menüyu biliyorsunuz
3 günde eger ödem varsa 1-3 arası yoksa en az 300-900 gram arası vereceğimizi düşünüyorum
Program sağlıklı ve dengeli Leyla'm hesapladi 1000 kalori civarı
Hepimize başarılar diliyorum
asliogretmen
Saricivcivcikcik
Felicio
Menülerinize beni etiketlemeyi unutmayın
Yarın 3 günlük kamp başlıyor
Sabah kahvaltıdan önce tartılıp resim atmayı unutmayın
Cumartesi sonuçları açıklayacağım
Menüyu biliyorsunuz
3 günde eger ödem varsa 1-3 arası yoksa en az 300-900 gram arası vereceğimizi düşünüyorum
Program sağlıklı ve dengeli Leyla'm hesapladi 1000 kalori civarı
Hepimize başarılar diliyorum
asliogretmen
Saricivcivcikcik
Felicio
Menülerinize beni etiketlemeyi unutmayın
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Şansım, benim yarın İStAnbuL’dan kardeşim ve yeğenlerim geliyor, bir kaç gün bende kalacaklar. Umarım yanlarında bu programı uygulayabilirim.Güzeller
Yarın 3 günlük kamp başlıyor
Sabah kahvaltıdan önce tartılıp resim atmayı unutmayın
Cumartesi sonuçları açıklayacağım
Menüyu biliyorsunuz
3 günde eger ödem varsa 1-3 arası yoksa en az 300-900 gram arası vereceğimizi düşünüyorum
Program sağlıklı ve dengeli Leyla'm hesapladi 1000 kalori civarı
Hepimize başarılar diliyorum
Menülerinize beni etiketlemeyi unutmayın
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Yok kusum aslinda cümlenin basina toplamda 2 kasik derken pilavla beraber nohutu kastetmistim
Öğlen yemeği yemedigin için nohut yemeği 4-6 kaşık yiyebilirsin.
Pilav miktarı belli değil muhtemelen onunla kalori açığını tamamladın.
Hatta çorba ile de
Sporun ile hepsini eritirsin
Sen de benim gibi Kh çok seviyorsun
Efso
Detoks menü olmuş
asmadim yani sınırı az yedim bayağı. Bulgurla nohutu birbirine bandirip yedim 2 kasik hangisi ne kadar bilmiyorum toplam 2 kasik bandirmali hali
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Canim benim de misafir gelme ihtimali var yarin bi arayip ögreneyim ona göre katilirimGüzeller
Yarın 3 günlük kamp başlıyor
Sabah kahvaltıdan önce tartılıp resim atmayı unutmayın
Cumartesi sonuçları açıklayacağım
Menüyu biliyorsunuz
3 günde eger ödem varsa 1-3 arası yoksa en az 300-900 gram arası vereceğimizi düşünüyorum
Program sağlıklı ve dengeli Leyla'm hesapladi 1000 kalori civarı
Hepimize başarılar diliyorum
Menülerinize beni etiketlemeyi unutmayın
Aslim ne yemek yapcaksinŞansım, benim yarın İStAnbuL’dan kardeşim ve yeğenlerim geliyor, bir kaç gün bende kalacaklar. Umarım yanlarında bu programı uygulayabilirim.
ben misafir geleceği zaman halaaa cok geriliyorum da senden kopya cekeyim dedim
- 17 Mart 2010
- 26.359
- 67.828
- 798
Köfte balık misafire uygun yemeklerŞansım, benim yarın İStAnbuL’dan kardeşim ve yeğenlerim geliyor, bir kaç gün bende kalacaklar. Umarım yanlarında bu programı uygulayabilirim.
Sıkıntı olmaz
Ha haYok kusum aslinda cümlenin basina toplamda 2 kasik derken pilavla beraber nohutu kastetmistim
Bulgurla nohutu birbirine bandirip yedim 2 kasik hangisi ne kadar bilmiyorum toplam 2 kasik bandirmali hali
Kız az da yeme
.1000-1200 altına düşme
Canim benim de misafir gelme ihtimali var yarin bi arayip ögreneyim ona göre katilirim
Aslim ne yemek yapcaksin
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Şansım, kardeşim misafirim gibi değil, yani onu misafir kabul etmiyorum.Canim benim de misafir gelme ihtimali var yarin bi arayip ögreneyim ona göre katilirim
Aslim ne yemek yapcaksin
Çocuklar çok seçici. Çocuklara göre menüler hazırlarız artık Yarın tavuk kesin ama 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Tamam canim afiyet olsun şimdidenŞansım, kardeşim misafirim gibi değil, yani onu misafir kabul etmiyorum.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Tahminimce dusmemisimdirKöfte balık misafire uygun yemekler
Sıkıntı olmaz
Ha ha
Kız az da yeme
1000-1200 altına düşme
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Ay benim kafam karışmış. Ben niye bu soruyu soranTamam canim afiyet olsun şimdiden
sudem34
gibi algılamışım. İyi değilim ben a dostlar 
Enerjim gitti ben böyle oldum . 
Minnoş civcivim , biricik hemşom ben yaptığım, yapacağım, hatta kardeşime yaptıracağım yemekleri de sana yazarım.
Seni seviyorum civcivim,
sudem34
şansımı da,
enerji_kusagi
şiirimi de,
Felicio
Leylamıda ,
sonngulen
Songülümüde,
birmuhendisanne
Hayrişimi de KK’yı da Dünyayı , evreni, bütün insanlığı, insanca kalanları
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Ben de seni seviyorum asliim sen uzulme ben anladim bana demek istediğiniAy benim kafam karışmış. Ben niye bu soruyu soran
Hemşolarin kafalar karisik ben de senin gibiyim tam bir leyla
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Bakalım çok heyecanlıyım 4 lü rakamları görebilecek miyimGüzeller
Yarın 3 günlük kamp başlıyor
Sabah kahvaltıdan önce tartılıp resim atmayı unutmayın
Cumartesi sonuçları açıklayacağım
Menüyu biliyorsunuz
3 günde eger ödem varsa 1-3 arası yoksa en az 300-900 gram arası vereceğimizi düşünüyorum
Program sağlıklı ve dengeli Leyla'm hesapladi 1000 kalori civarı
Hepimize başarılar diliyorum
Menülerinize beni etiketlemeyi unutmayın
Benzer Konular
