70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

kk birinci noteri detoks sonucun ne oldu?
İştesin galiba bugün
Özlettin yine.


canım

isteydim bugün :) zaman yetmiyor işleri yapmaya nasılsınız ne var ne yok bakalım. menü bildirimini de yapayım hemen:)

13 Ocak menü

sabah 9:00
bir yumurtadan omlet, bir dilim peynir, çörekotlu cevizli kurutulmuş domates, maydanoz, yarım dilim tereyağlı ballı ekmek

11:00 sade türk kahvesi

öğlen 13:00
bir bardak kefir bir yeşil elma

akşam 18:00
yoğurtlu kereviz salatası, tavuk, kaçamak yapıp bı kaç tane pazı sarması yedim


1.5 lt su
5 bin adım

an itibariyle oğlum türk kahvesini üzerime döktü yandım uleeennnm
 
Ayyyyy iyi misin canım? Çokkkk geçmiş olsun.
 
Kaçamak yapıyordunsa yokken dedim
Ben bilirim malımı bilmem mi

2 dk kayboldu mu ya çekmeceleri açar kapatır çikelatalara bakar,
Ya buzluğa kurabiyelere bakar,
Keşke sadece baksa ya, tadınada bakar
Haha valla yedim bi tene ya
Bu hafta bastan asagi olmadi zaten enercim kafam yerinde değil.
Simdi menümu yazcam zaten
 
Nasıl güzel nasıl dört dörtlük menü öyleGozlerim fal taşı gibi oldu
Seni menu de çok güzel çok beğendim
Geçmiş olsun
Yokluğunda kamu hizmeti görüyordum Çiçeğim
Oyy çiçeğim ben sana hasret
 
Nasıl güzel nasıl dört dörtlük menü öyleGozlerim fal taşı gibi oldu

Seni menu de çok güzel çok beğendim
Geçmiş olsun

Oyy çiçeğim ben sana hasret


teşekkür ederim sudem

sizlerin menülerinden göre göre ufkun genislicek inşallah
 
Nasıl güzel nasıl dört dörtlük menü öyleGozlerim fal taşı gibi oldu

Seni menu de çok güzel çok beğendim
Geçmiş olsun

Oyy çiçeğim ben sana hasret
Teşekkür ederim canım Sudemmmm İyikimmm ❤
afiyet olsun canım sağolasın




Türk kahvesiydi enerjicim bol köpüklü ve eşime kitlemistim o yapmıştı adam kırk yılda bir kahveyi güzel yapmış icemedim ya la
teşekkür ederim canımmm
 
13 Ocak Menüm
Sabah 08.00 1 yumurtadan patatesli omlet zeytin 1 top granola yarim cay kasigi fistik ezmesi(sekersiz)
Ara 10.00 nescafe

Öğlen 15.00 1 kurabiye 1 ısırık poğaça 2 sekersiz cay

Akşam 18.00 yarim kase cennet corbasi 1 tabak yogurtlu haslanmis karnabahar

Spor yok ama evin icnde 1400 adim attim kosturmalarimin geri kalaninda tel yanimda degildi ne kadar bilmiyorum

Su 1.5 litre hic icmedim uyuyana kadar icerim..

Kızlar kusura bakmayın olmadi bugün yine ama konsantrasyonum kayboldu bu hafta. Ama vazgecmiyorum basaricam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…