70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Enerjimmmm yaaaaaa gülmemem gereken bir yerdeyim ama gülmemek ne mümkün. Karnım ağrıdı kendimi tutmaktan
Yürüyüşün üstüne mekik iyi gider dedim Aslım Sabah sporun tamam oldu artık

Bu arada internet işini az önce çözdüm. Eşimin diğer hattını taktım telefonuma
Benimkini de bu arada halledeceğim buradan kopmadan
 
Senin dillerini yesinler . Nasıl da güzel tanıttı arkadaşını
Evet balım , bugün başka spor yapmama gerek kalmadı internet işine çokkkkk sevindim biricik enerjimmmmmm
 

Mysonismysun nasıl gidiyor?
Bana 3-5 kilo sözün
Tutabilecek misin?

O kadar şiir yazdım
Geçti mi kas ağrıların?
Kas gevşetici hala içiyor musun?
Canim inanir misin simdi gruba yazicaktimki kizlar siz onceden birbrinizi taniyosunuz ben biraz fransiz kalmis hissettim ciksam ayip olur mu diye? Kesinlikle yanlis anlasilmasin tribal anlamda degil onxeki yazismalara baktim siz toplanmak icin acmissiniz ben damdan dusmus gbi biranda girmis oldum konuya sabot ediyo gibi hissettim(tekrar kimse yamlis anlamasin tamamen grubu sabote etmemek adina)
Ama mesajini gorunce geri vites yaptim yani yemedi
Gecti gecti kas agrim kalmadi serum yedim pazar ve pzt gunu onlar acti baya ama cocugu falan kaldirmiyorum pazar gunune kadar doktor yasakladi sen nasilsin diyet devammi nasil gidiyk
 
Sabah:
Nesfit gronala bir kase sutle

Ogle:
Elma
3 yk yulaf
1 avuc ceviz
Sutten yapilmis smoothie

Ara:
3 hurma
1 filtre kahve

Aksam:
1 karniyarik(kendiminkini yagda kizartmadim firinlandi ve rezaletti patlicandan sogudum)
1 kase salata
3 yk yogurt

Spor:
30 dk bebekle yavas modda yuruyus
30 dk tabata
Bol su baya su ictim tabata beni cok yordu bugun hele o side jack bilmemne hareketi dalagim sisti diyebilirim
 
Ders calismadim canim misafir geldi onunla sadece bi tane kurabiye yedim
Aksam belki calisirim çalışsam iyi olcak.

Sen de bugun erken uyandin sansina burasi sessiz bugün herkes yogun sanirim
He ya
Canım şöyle
7 aydır diyet maratonu içindeyim
Gelen iki gün sonra gidiyor
İlk ödemi filan atıyor güzel iş yağ yakma vs gelince kaçış

O yüzden kalıcı olan baş göz üstüne
Diyete adapte olmak biraz zaman alıyor
Regl haftasında tatlı krizleri diyeti bırak diyo
Mantığın aynada fit halini düşün diyo
Sana diyeceğim ilk 5 kilonu ver sonra acaip motive olacaksın

Biz şimdi baştan sona kaldığımız yerden mesajları okuyunca konular devam şeklinde oluyor
Sen de tüm konuşmaları kaldığin yerden okursan adaptasyon sürecin daha rahat atlatırsin.
 
Yürü ve burcdasim kim tutar seni
 
Biz seni cok sevdik ama hic de dışarda kalmadin sabote falan da etmedin bence
Cok sıcakkanlısın❤

Gecmis olsun ayrica
 
Bakıyorum mekik aletim
Benden başkasına da mekik görevi görüyor
Enerji işte heryere herkese yetişir
Aslı da yabancı değil zaten
 
Ya enerci sen bene bisey yazmistin toplu alinti yaptim yine gitti alinti yarin cikar olmadık yerde kafamda cevap da hazirlamistim ne güzel acaba ne dicektim birazdan gecmis yapip yazcam insallah enerji_kusagi
Kaçamak yapıyordunsa yokken dedim
Ben bilirim malımı bilmem mi

2 dk kayboldu mu ya çekmeceleri açar kapatır çikelatalara bakar,
Ya buzluğa kurabiyelere bakar,
Keşke sadece baksa ya, tadınada bakar
 
Ballarımmmmmm
Sabah bir sildim süpürdüm buraları, sonra da gelemedim. Çok yoğun bir gündü .

Bugün Ne Yedim ?


09.00 2 bardak limonlu su
10.45 2 dilim peynir, 1 domates, 5 zeytin, 4 ceviz, 1 tk bal, 1 yeşil elma

18.45 1 kase şehriye çorbası, 6 yk mantar kavurması, 1 kase yoğurt, 2 kuru kayısı

3 litre su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…