- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
Kabağa yoğurt ve keten tohumu atsam,
Veya sabah omlete keten tohumu koysam,
Ya da 1 yk yulaf katayım omlete, bir daha deneyim
Balım bu arada pişmiş yulaf pek rahatsız etmiyor beni. Direk yersem rahatsız ediyor
Kabağa yoğurt ve keten tohumu atsam,Akşama 3 ceviz daha ekle balım
Sağlıklı yağ ve OMEGA takviyesi olsun.
Kh da yok zaten menüde
Hatta kabağın üstüne bol baharatlı yoğurt üstüne cevizde olur
Birde bana sorEnerjim
3 gün bizimle misin?
Değil misin?
Hasretine bu yürek nasıl dayanacak
Denedin mi netini balım
Hasretinden bir deri bir kemik kalırım sonra
Üçü de oldukça yakınımHe ya tam dünyalık
Nerde keyif orda o
Senin kim boğa
Çünkü sen öne çıkarsan onun eksiklikleri herkes tarafından görülecek, kendim çalışayım demiyor da öne geçeni tutup geri çekeyim diyor.Aynen öyle canım, onun için bu ileri gitsin kapasite var demiyor, bizi geçemesin, iyi olamasın diyor. Neyse... Çok teşekkür ederim Boncuğum. Bakalım zaman ne getirecek.
Bizim eve bugün bir talip çıktı, yarın gelip bakacaklar, içime niyeyse hüzün çöktü.Bahçeli ev candır ya
İnsan her türlü mutlu olur.
Ayağın toprağa değer, çocuklar da mutlu olur.
Bir iki bir şey dikersin. İnşaallah olur hayalimiz
Şuan 4bin küsür oldu canım yazarken yürüyorum bakalım
Çok şey edecek vaktim de yok ama...
Civciv bizede göstersin olmaz mı? Bende ne çok ince ne kalın 52-53 iyi oluyordu
Geçmiş olsun canım, alerjiyle yaşamak çok zordur.Enerjim yulaf in alerji yaptığına emin misin balım
Dukan yaparken ben yulaf kepeği yerdik bağırsaktaki protein artıkları temizleme kabızlığı onleme ye filan iyi geliyor du.
Kepegin 3 kat şişip su tutma tokluk hissi yaratma temizleme özelliği de var çünkü.
Tadı için aynı şeyi söyleyemem.
Yulaf ezmesi sonuçta Kh daha yüksek lif oranı daha yüksek bir ürün.
Diyetlerin vazgeçilmezi.
Hele bir de keten tohumu chia tohumu yoğurt tarçın meyve karışımı olarak tüketince dengeli bir ara öğün yada kahvaltı oluyor.
Alerjik prick testi de yaptırdim ben kedi köpek tüyü hariç herşeye alerjim çıkmıştı.
14 alerjen maddeden.
Şimdi en çok tahin sivilce yapar.
Birde bahar poleni hapşırık kaşıntı gözde sulanma.
Hem genç hem de uzun gösteriyorsun canım.Yok canım Sivas.İstanbul yaşamak isteyeceğim bir şehir değil
37 yimgenç gösteriyorum mütevazi olamıycam
sonngulen @Saricivcivcikcik @birmuhendisanne anne görmüştü beni
Sana da geçmiş olsun balım.Sudemim çok uzun zaman önce diyet yaparken de yulaf yemiştim. O zamanda rahatsız etmişti ama tam çözememiştim. Bütün yulaf kutularını başkasına vermiştim. Şimdi yine olunca ona bağladım. Birde pişirip yemeyi deneyeceğim. Beyaz un beni rahatsız ediyor canım ya. Hamur hazırlarken de unun tozu gelince burnum yüzüm kaşınıyor veya yoğururken ellerimde tatlı bir kaşıntı oluyor. Sanırım vücudum glutene duyarlı. Ekmek yemezsemde ishale yatkınım. Düzgün tam tahıllı un bulursam veya mısır unu vs onunla ekmek yapıyorum o iyi oluyor. Prick testini yıllar oldu yaptıralı. Polenlere ve tozlara hassasım. Bazı deterjanlara da hassasım. Tarçın kaşındırıyor. Tahin bende de sivilce yapıyor maalesef. Ve midem rahatsız oluyor. Vs vs
Maalesef öyleler. Onun için en iyisi kendi işimin sahibi olmam. Çünkü ben pek haksızlığa susamam. Aman idare edeyim işim için diyemem. Diyemedim de hiç.Çünkü sen öne çıkarsan onun eksiklikleri herkes tarafından görülecek, kendim çalışayım demiyor da öne geçeni tutup geri çekeyim diyor.
Bizim eve bugün bir talip çıktı, yarın gelip bakacaklar, içime niyeyse hüzün çöktü.
Geçmiş olsun canım, alerjiyle yaşamak çok zordur.
Hem genç hem de uzun gösteriyorsun canım.
Sana da geçmiş olsun balım.
Cokguzel saglikli bi menu olmusiyi akşamlar arkadaşlar:)
12 Ocak menüm
sabah 8:00
bı bardak çay, bir haşlanmış yumurta, iki ceviz, bir dilim peynir, maydonoz, bir dilim tereyağlı ballı ekmek.
11:00 bir sade türk kahvesi bir madlen çikolata bitter
öğlen 12:30
bir küçük activia bir yeşil elma
akşam 18:00
iki yemek kaşığı yoğurt, iki köfte, maydonoz, 3 yk karnibahar, bı tatlı kaşığı acı biber salçası
6.000 adım
2.5 lt su
Bütün boğaları resmen çekiyorsunDenemeden ziyade mecburiyet diyelim
Akşam yatmaz sabah kalkmaz Sudem
Anladım boncuğum
Fişi duruyorsa iade et napican.
Zaten bereketli oluyor.
Ben daha ikinci pakette yım
Aaa gerçekten mi?
Sen de mi Brutus
Etti boğa 4
Merhaba, sizi tanıyabilir miyiz.bende yeni yılda kilo verip sağlıklı yaşama kararı aldım
kuzum yaaa inşallah girebilirsin, hiç ayrı kalmak istemiyorum senden, valla üzülürüm.Kızlar gece 12den sonra 2-3 gün gelemezsem eğer merak etmeyin. Ev İnternetini şimdilik kapattırdık. İnterneti bol bir faturalıya taşınacağım. Şifremi hatırlıyorsam başka telden gelir giderim geçiş yapana kadar. Hatta şimdi deneyeyim bir şifreyi. Yarın belli olur, belki hemen geçeceğim.
Afiyet olsun canım her şey çok güzel.iyi akşamlar arkadaşlar:)
12 Ocak menüm
sabah 8:00
bı bardak çay, bir haşlanmış yumurta, iki ceviz, bir dilim peynir, maydonoz, bir dilim tereyağlı ballı ekmek.
11:00 bir sade türk kahvesi bir madlen çikolata bitter
öğlen 12:30
bir küçük activia bir yeşil elma
akşam 18:00
iki yemek kaşığı yoğurt, iki köfte, maydonoz, 3 yk karnibahar, bı tatlı kaşığı acı biber salçası
6.000 adım
2.5 lt su
Afiyet olsun canım, başlığın da menün de çok güzel olmuş balım.
Ballarım
Bugün Ne Yedim ?
09.00 2 bardak limonlu su
11.10 1 yumurta, 1 domates, 1 dilim peynir, 5 zeytin, 1 tk bal, 5 ceviz, 1 yeşil elma
16.30 2 avuç beyaz leblebi , 1 mandalina
18.30 6 yk yazı fasulye, 4 yk yoğurt
3 litre su
( Menü Bildirimi başlığını değiştirdim, “Bugün Ne Yedim?” yaptım.)
Ben çay yanında bir şeyler yemeyi seviyorum canım yaa.yemesine yesin de beni zorlaması sinir ediyo
ben sevmiyorum akşam bişeyler yemeyi. hani ayda yılda bir bı film açarsak falan anca
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş.12 ocak menüsü
9:30 : Mantarlı omlet, 3 zeytin, peynir, maydanoz, 2 dilim tam buğday ekmeği
12:00: 1 mandalina, 9 badem
14:00 : 1 kase mercimek çorbası, yoğurtlu köz patlıcan(içine 4 kaşık nohut), yeşil salata
18:30 : 1 kase domates çorbası,2 kaşık mantarlı tavuk sote,2 kaşık yoğurt,beyaz lahana salatası
Su: 2 litre
Spor: 7 bin adım
Canım ben oruca eşlik edemeyeceğim rahatsızlığım yüzünden, ilaçlarım bitene kadar başlayaamam.hepsi aynı bunların
bı yandan diyo ki bir ay falan dikkat ediyim. diğer yandan diyo ki iyi bı tatlı olsa da yesekbilmem ne tatlısından olsa şu kadar yerim falan
eşim direk yüzüne kilo aldığı için bı hafta diyet bir ay serbest takiliyo
oruca Perşembe baslicam ben :) sen de balsicak mısın canım
Bence azBugün de böyle olsun dedim Çiçeğim
Gel beraber olsunsana neler neler hazırlarım ben
Yarın menüm hazır
Sabah 1 yumurtalı ıspanak omlet
2 yk lor biraz yeşillik
Öğlen 1 bardak kefir belki 1-2 ceviz
Akşamda 1 tabak kabak ve 1 bardak kefir
Bu olur mu
Myson TabaT'cım bugün çıldırdıSabah:
2 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatli kasigi bal
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ogle:
Muz
3 yk yulaf
1 avux findik
Ve sutten yapilmis smoothie
Ara:
Turk kahvesi
3 hurma
Aksam:
1 tabak kuru fasulye
Spor:
Spor yok temizlik yaptik bugun yeter baslarim tabatasina mabatasina
Guzel menu diycem.ama.bisey yememissin kardesBugün de böyle olsun dedim Çiçeğim
Gel beraber olsunsana neler neler hazırlarım ben
Yarın menüm hazır
Sabah 1 yumurtalı ıspanak omlet
2 yk lor biraz yeşillik
Öğlen 1 bardak kefir belki 1-2 ceviz
Akşamda 1 tabak kabak ve 1 bardak kefir
Bu olur mu
Aynen ya
İşe gidip normal düzene dönmeyi hepimiz özledik
Ama belirsiz bir tarih artık yapacak bir şey yok.
Kızlardan Songül ikizler
Mühendis de aslan
Boğa candır
Aileye düşkün mu bilemedim ama
Keyfe düşkündür
Yesin, içsin,gezsin
Bende üzüldüm ev konusunda canımÇünkü sen öne çıkarsan onun eksiklikleri herkes tarafından görülecek, kendim çalışayım demiyor da öne geçeni tutup geri çekeyim diyor.
Bizim eve bugün bir talip çıktı, yarın gelip bakacaklar, içime niyeyse hüzün çöktü.
Geçmiş olsun canım, alerjiyle yaşamak çok zordur.
Hem genç hem de uzun gösteriyorsun canım.
Sana da geçmiş olsun balım.
Sağol canım❤Bütün boğaları resmen çekiyorsun
Merhaba, sizi tanıyabilir miyiz.
kuzum yaaa inşallah girebilirsin, hiç ayrı kalmak istemiyorum senden, valla üzülürüm.
Afiyet olsun canım her şey çok güzel.
Afiyet olsun canım, başlığın da menün de çok güzel olmuş balım.
Ben çay yanında bir şeyler yemeyi seviyorum canım yaa.
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş.
Canım ben oruca eşlik edemeyeceğim rahatsızlığım yüzünden, ilaçlarım bitene kadar başlayaamam.
Evet bence de sana göre epey azBence az
Bütün boğaları resmen çekiyorsun
Merhaba, sizi tanıyabilir miyiz.
kuzum yaaa inşallah girebilirsin, hiç ayrı kalmak istemiyorum senden, valla üzülürüm.
Afiyet olsun canım her şey çok güzel.
Afiyet olsun canım, başlığın da menün de çok güzel olmuş balım.
Ben çay yanında bir şeyler yemeyi seviyorum canım yaa.
Afiyet olsun canım çok güzel olmuş.
Canım ben oruca eşlik edemeyeceğim rahatsızlığım yüzünden, ilaçlarım bitene kadar başlayaamam.
Evet çok haklısın zaten daha yemedim yarın ki menü planı oGuzel menu diycem.ama.bisey yememissin kardesbenim.tek menuye tekabul.ediyo
Afiyet olsun canım, yine de sınırlar içinde kalmışsın sen.İyi akşamlar güzellikler
Menüm bugün biraz dengesiz oldu
Canım bugün bir şey yememişsin gibi geldi bana. Sporun da çok güzel.12 Ocak Menüsü
06:30
3 hurma, 1 bardak süt
09:00
2 kupa şekersiz çay
10:00
7 antep fıstığı
1 keçiboynuzu
1 duble sade Bosnova Kahvesi
13:00
1 bardak süt, yarım portakal
16:00 1 kupa yeşil çay
17:00
1 tabak kabak yemeği
1/2 ince dilim ananas
18:00
2 kupa şekersiz çay
Su 2 litre, devam
Spor: 7843 adım
30 dk bisiklet
Afiyet olsun canım, menü de spor da güzel olmuş.Ballarım menüm
Sabah 07.00 2 bardk su
Kahvaltı 09.00
1 yumurta
1 dilim peynir
5 zeytin
1 dilim kepekli ekmek
Cegrek avakado
Ara 11.00
Türk kahvesi sade
Ögle 14.00
3 kaşık kısır
Akşam 19.00
2 kepçe paça çorbası
Spor
30 dk lesli bossted
5000 adım
3 lt su
İnşallah istediğin işi kurarsın canım, çok mutlu olacağım senle birlikte.Maalesef öyleler. Onun için en iyisi kendi işimin sahibi olmam. Çünkü ben pek haksızlığa susamam. Aman idare edeyim işim için diyemem. Diyemedim de hiç.
Sende alışkanlıklarına sıkı sıkıya bağlı birisin Boncuğum. Orada da bir sürü hatıralarınız var. Ev için sevinsem üzülsem mi bilemedim şimdiSizin için en güzeli ne olacaksa inşaAllah o olur
Afiyet olsun canım senin de menün güzel olmuş.Sabah:
2 yumurta
Kibrit kutusu kadar peynir
1 tatli kasigi bal
5 zeytin
1 dilim ekmek
Ogle:
Muz
3 yk yulaf
1 avux findik
Ve sutten yapilmis smoothie
Ara:
Turk kahvesi
3 hurma
Aksam:
1 tabak kuru fasulye
Spor:
Spor yok temizlik yaptik bugun yeter baslarim tabatasina mabatasina
Teşekkür ederim balımAfiyet olsun canım, yine de sınırlar içinde kalmışsın sen.
Canım bugün bir şey yememişsin gibi geldi bana. Sporun da çok güzel.
Afiyet olsun canım, menü de spor da güzel olmuş.
İnşallah istediğin işi kurarsın canım, çok mutlu olacağım senle birlikte.
Tatlım bu evi ve bahçesini, olumlu yanlarını çok seviyorum ama evi idare edemiyorum. Daha küçük ve sorumlulukları az bir evde yaşamak istiyorum. Ama tüm bu imkanlarını bırakınca üzüleceğimi de düşünüyorum. Hele bir yarın gelip baksınlar bakalım ne düşünecekler, eğer çok kötü hissedersek satmayız belki bilemiyorum.
Afiyet olsun canım senin de menün güzel olmuş.