7 günde 5 kilo verdiren diyet

f_sailor .!.:

merhaba kızlar
aslında böyle şok diyetlere karşıyım ama bu diyete başlamam farz oldu.
1hafta sonra katılmam gereken önemli bi davet var dün sabah uyanınca ne giyeceğimi prova yapayım dedim ve o caaaanım elbise bütün kusurlarımı ortaya çıkardı.halbuki hiç yapmazdı.
acil bişey yapmam lazım dedim
aylardır düzenli bi şekilde tozunu aldıgım ama hiç düzenli kullanamadıgım ve ne işe yaradıgını unuttugum koşu bandım ve sauna eşofmanım gözüme takıldım.zayıflama ile ilgili her bir alet ve gıda ürünlerini alıp kullanmasamda vicdanan rahatlayan biriyim
baktım ki günlerden pazartesi ve büyük diyet günü....
ve tüm bunları düşünürken kocamın bana dönüp sen sanki kilo mu aldın cümlesiyle start düdüğüde çalındığına göre ...yani başlamak farz oldu.
1.adım kilomu tarttım ve sonuç hüsran 58.80
2.adım listemi yazıp bi program yaptım ve her tamamlanan sıranın üzerini çiziyorum ki motive olsun diye.
listemi veriyorum.

1. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

2. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

3. Gün
Sabah : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 3 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin

4. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 2 orta boy patates – haşlanmış olarak tüketin
Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

5. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 2 mandalina
Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

6. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : 1 elma 1 portakal
Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

7. Gün
Sabah : 1 elma, 2 mandalina
Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata

evet biliyorum zor ama başaracagım.2.günümdeyim.patates görmekten bıktım.sonunda vereceğim kiloyu düşünüp katlanıyorum.bu diyet bünyeye göre değişiyormuş.haftada 8 kilo verende oluyormuş 3kilo verende.
benim için ideal kilo 55.inşallah çabucak kurtulurum fazlalıklarımdan.2gündür 30-40dk günde 2 sefer yürüyüş yapıyorum.bol bol yeşil çay içiyorum.malesef kahve kolik biriyim ondan vazgeçemiyorum o yüzden günde bi sefer türk kahvesine izin verdim kendime.nescafeden iyidir.

henüz tartılmadım 1hafta sonra tartılmayı düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

f_sailor .!.:

kızlar bilginize 5gün sonunda 3kilo vermiş durumdayım.ama bugün bırakmak zorunda kaldım....hamiş olabilirim birkaç belirti var.(( inşallah)).

Genişletmek için tıkla...