- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #621
Bende biraz egzersiz yapiyim yatmadan iyi oluyo
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
7 günde 10 kilo
- Konu Sahibi sahte_ruya
- Başlangıç Tarihi
- 30 Mart 2015
- 522
- 205
- 38
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #622
bende lesliee yaptim :)
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #623
valla ben yapmadım belim ağrıyor nedense
- 30 Mart 2015
- 522
- 205
- 38
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #624
yanlis haraket yapmisindir belki cicim gecmis olsun yat dinlen
- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #625
Simdi bi egzersiz programi buldum onu yapcam kizlar yazaeim yarin
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #626
tamam kankişim iyi geceler
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #627
tamam canım Allah rahatlık versin iyigeceler
- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #628
Hu huuuuu selam kizlaaaar diyetime başlamış bulunmaktayım birazdan egzersiz yapacagim
- 30 Mart 2015
- 522
- 205
- 38
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #629
o super kolay gelsin sana canim
Sabah kaltim kahvaltimi yaptim yuruyusumu yaptim elmalarima devam :) aksamda leslie yapacagim
- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #630
Afiyet olsun canim maşallah ben yürüyüşe gidemedim bugün misafir geldi bende egzersizyayaptım akşamda yapcamElenapost: 40498995 .!.:
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #631
kızlar ben geldim yorgun mahsun ben bugün acayip başım dönüyor bu lesimidir nedir sabah erkenden kalktım gaza geldim yapayım dedim ya 45 dk biraz yordu beni zannedersem ondan acayip yorgunum helal olsun iyi dayanıyorsunuz güzeller maşallah rejimler bozulmamış kız ruya ayakta arkışlamak isterdim ama halim yok oturduğum yerde arkışlıyorum kankim yavrum sen zaten mükemmelsin heran hatırlatmama gerek yok herhalde sanal alem sana hayran reeli zaten biliyorsun mucks öpüyorum ikinizide
- 30 Mart 2015
- 522
- 205
- 38
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #632
- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #633
="aykumru, post: 40499940, member: 672391"]kızlar ben geldim yorgun mahsun ben bugün acayip başım dönüyor bu lesimidir nedir sabah erkenden kalktım gaza geldim yapayım dedim ya 45 dk biraz yordu beni zannedersem ondan acayip yorgunum helal olsun iyi dayanıyorsunuz güzeller maşallah rejimler bozulmamış kız ruya ayakta arkışlamak isterdim ama halim yok oturduğum yerde arkışlıyorum kankim yavrum sen zaten mükemmelsin heran hatırlatmama gerek yok herhalde sanal alem sana hayran reeli zaten biliyorsun mucks öpüyorum ikinizide[/QUOTE]
Gecmis olsun canım yoruyo bu egzersizler ama baya ise yarıyı ilk yaptığın için öyle olmuştur sen dinlenme bu gün opuldun tatlım bas agrim var bugün benimde amaaaa bozmadiiiim
Gecmis olsun canım yoruyo bu egzersizler ama baya ise yarıyı ilk yaptığın için öyle olmuştur sen dinlenme bu gün opuldun tatlım bas agrim var bugün benimde amaaaa bozmadiiiim
- 30 Mart 2015
- 522
- 205
- 38
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #634
selam kankam hosgelsin belkide lesli yapip bide ise gidip calistigin icin yorgun dusmusundur benimde dun cok basim agridi bugun iyim ama cok sukur
- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #635
Yaparim su bas ağrım geçerse tatlim
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #636
geçer ilk günler oluyor sonra bir alışıyor sun baş ağrısı falan kalmıyor
- 19 Şubat 2014
- 117
- 26
- 34
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #637
Ben adet oldugumda illaki tek taraflı bi basagrim oluyor hap icmeyide sevmiyorum doğal yolları demiyorum
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #638
kız reklam arası olmasa dönmeyeceksin dimi sana bşy sorcam ben kaçırdım da ödül ne bu akşam
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #639
15 Eylül 2013 Pazar
Nihayet o gün geldi ve kalorisi bol diye tabaklarımızdan uzak tutmak zorunda kaldığımız bir yiyecek daha aklandı. Yıllardır diyet menülerinde adı geçmeyen yumurta, meğer kilo vermemiz için bulunmaz bir nimetmiş. Sabah tüketildiği zaman bizim 36 saat boyunca daha az yemek yemenizi sağlayan yumurtanın içerdiği protein sayesinde sarkmadan zayıflıyoruz. Uygulayacağımız yumurta diyeti ile 14 günde toplam 9 kilo verebileceğimiz söyleniyor. ben henüz denemedim ancak bu diyete başlayan bir arkadaşım 2. gününde 1. kilo verdi hem de aç kalmadan.
Aç kalmadan zayıflamamızı sağlayan mucize diyet listesini paylaşmaya geldi sıra.
Kahvaltı: Her gün aynı. 1 greyfurt, 1 ya da 2 yumurta, sade kahve ya da çay.
PAZARTESİ
Öğle yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, greyfurt ve kahve.
SALI
Öğle yemeği: 2 yumurta, domates, kahve.
Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, kahve.
ÇARŞAMBA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık, domates, çay.
PERŞEMBE
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 yumurta, süzme peynir, bir dilim kızarmış ekmek, lahana.
CUMA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek, greyfurt.
CUMARTESİ
Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası.
Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates, kahve.
PAZAR
Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, kahve.
Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates, greyfurt.
Nihayet o gün geldi ve kalorisi bol diye tabaklarımızdan uzak tutmak zorunda kaldığımız bir yiyecek daha aklandı. Yıllardır diyet menülerinde adı geçmeyen yumurta, meğer kilo vermemiz için bulunmaz bir nimetmiş. Sabah tüketildiği zaman bizim 36 saat boyunca daha az yemek yemenizi sağlayan yumurtanın içerdiği protein sayesinde sarkmadan zayıflıyoruz. Uygulayacağımız yumurta diyeti ile 14 günde toplam 9 kilo verebileceğimiz söyleniyor. ben henüz denemedim ancak bu diyete başlayan bir arkadaşım 2. gününde 1. kilo verdi hem de aç kalmadan.
Aç kalmadan zayıflamamızı sağlayan mucize diyet listesini paylaşmaya geldi sıra.
Kahvaltı: Her gün aynı. 1 greyfurt, 1 ya da 2 yumurta, sade kahve ya da çay.
PAZARTESİ
Öğle yemeği: 2 yumurta, greyfurt.
Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, greyfurt ve kahve.
SALI
Öğle yemeği: 2 yumurta, domates, kahve.
Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, kahve.
ÇARŞAMBA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, salatalık, domates, çay.
PERŞEMBE
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: 2 yumurta, süzme peynir, bir dilim kızarmış ekmek, lahana.
CUMA
Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve.
Akşam yemeği: Balıklı karışık salata, kızarmış ekmek, greyfurt.
CUMARTESİ
Öğle yemeği: Yiyebileceğiniz kadar meyve salatası.
Akşam yemeği: Bolca biftek, kereviz, salatalık, domates, kahve.
PAZAR
Öğle yemeği: Tavuk, domates, havuç, lahana, greyfurt, kahve.
Akşam yemeği: Tavuk jambon, domates, greyfurt.
- 8 Nisan 2015
- 276
- 62
- 43
- Konu Sahibi sahte_ruya
- #640
bu yumurta modalaştı ya bu aralar deneyeniniz varmı
Benzer Konular
