6yılda 38.buçuk kilodan 48 kilo oldum öneriler

gece yatmadan yemek yiyin özellikle süt içni süt kabız yapabilir form çayı tüketin muzda yiyebilirsiniz yatmadan ben yemek yiiyip yatagıma giidnce bir bardak sütle yatmadan 5bisküvi yiyiodum dişimii fırçalayıp yatıyodum öyle kilo aldım :)öneririm birde kilo alacagım diye dertederseniz alamazsınız ama size önerim kiloda alırken evde egzersiz yapın sonra benim gibi vücunuzda çatlaklar olmasın