69'dan 55'e elma günlüğü

M

misshage

Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

58

40

• 1 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #1

Merhaba arkadaşlar

Bugün üyeliğimi gerçekleştirdim ve bugün diyetime başlıyorum. Elma diyeti hakkında birçok şey okudum, araştırmalar yaptım ve denemeye karar verdim. Sabah kilomu ölçtüm tam 69.7 kiloyum ve boyumda 1.63 cm. Sabah kahvaltımı sadece süt,yulaf ve yeşil çayla yapıyorum. Günde en az 8 bardak su ve 3 bardak yeşil çayımı içiyorum. Daha önceleri de denedim diyeti ama kaçamakları abartarak mahvettim. Bugün tekrar başlıyorum. Her hafta pazar günleri tartılacağım.

Hedef 55 :))

 

Son düzenleme: 3 Mart 2015

M

misshage

Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

58

40

• 1 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #2

Bölgeler	01.03.2015	08.03.2015	15.03.2015	22.03.2015
KİLO	69.7
BEL	74.5
BASEN	105
GÖĞÜS	90
BACAK	39.5
KOL	32.5

 

Son düzenleme: 1 Mart 2015

obiviyante

Zamansızım...

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2013

4.369

4.375

• 1 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #3

Hoşgeldin! Başarılar dilerim canım.

 

M

misshage

Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

58

40

• 1 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #4

obiviyante .!.:

Hoşgeldin! Başarılar dilerim canım.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler :)

 

M

misshage

Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

58

40

• 2 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #5

Sabah kahvaltım:
-4 kaşık yulaf ezmesi
-1 bardak süt
-1 bardak yeşil çay

Saat:
10.00: Elma

12.00:Elma+ yeşil çay

14.00:Elma

16.00:Elma+yeşil çay

Şimdiye kadar toplam 7 bardak su tükettim kendimi iyi hissediyorum.

 

M

misshage

Üye

Kayıtlı Üye

1 Mart 2015

58

40

• 3 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #6

07.00
-1 bardak süt
-4 kaşık yulaf ezmesi
-1 bardak yeşil çay

09.00
-1 elma

11.00
-1 elma

12.30
-yeşil çay

14.00
-1 elma

16.00
-1 elma

18.00
-1 elma

20.00
-yeşil çay

ve 10 bardak su tükettim.

 

G

gonul baku

Üye

Kayıtlı Üye

13 Kasım 2014

24

10

33

• 4 Mart 2015

• Konu Sahibi misshage
• #7

Basarilar canim) InshALLAH 55i gorursun)