69 dan 57 ye doğru geri sayım başlasın!!!

goncakarabas .!.:

Gün içinde içtiğin bütün sular sodalı yada limonlu olcak. Aktarlarda Himalaya tuzu var tuğba kuruyemişler almıştım ben. Salatanın yanında ben de bazen tavuk yada balık yiyorum ama şimdi evde pişirdiklerimden yiyorum çorba falan da yiyorum canım ekmek yemiyorum ama

Genişletmek için tıkla...

Yarim aktara bakicam tatlim

suyumuda limonlu icicem tesekkur ederim canim

zayiflicammm .!.:

[QUOTE="goncakarabas, post: 39634212, member: 58ekmegimirlar bugünkü menümü

KAHVALTI
1bardak kefir

ÖĞLE YEMEĞİ
bir porsiyon bakla ve salata

AKSAM YEMEGİ
Ispanak ve yağsız kırmızı et ( ıspanağı biraz fazla kaçırdım )

Genişletmek için tıkla...

Ispanaktan bisi olmaz kuzum guzel menu bende ekmegi tamamen kessem keske ya [/QUOTE]

Kesebilirsin canım yavaş yavaş azaltmak ben bugün hiç ekmek yemedim sen de bir dilim yarım dilim azalt öyle öyle gider merak etme.

zayiflicammm .!.:

Yarim aktara bakicam tatlim

suyumuda limonlu icicem tesekkur ederim canim

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim canım ben de arada içmeyi düşünüyorum limonlu su

umuttttt .!.:

canım kefir tok tutuyor mu?

Genişletmek için tıkla...

Umutcum dün menülerini yazmamışsın bir sorun yok değil mi?

yo

goncakarabas .!.:

Umutcum dün menülerini yazmamışsın bir sorun yok değil mi?

Genişletmek için tıkla...

yok canım buradayım giremedim dun☺sabah yumurta 1 dilim tam buğday ekmek peynir
öğle tavuk salata 1 dilim ekmek
ikindi 1 muz
akşam patatesli tavuk çorba ( patates olunca ekmek yok) 2 gündür spor yapamıyorum okuldan çok yorgun dönüyorum

Bu sabah yumurta peynir dilim tam buğday
ara 1 elma☺
öğle de yemek yapamadigim için sabahın aynısı olucak
aksama hala karar vermedim.
Bu arada kefil doyurucu oluyor mu canım ya. A 101 de mayası Nerede ve nasıl birsey bugün bende alayım . sabah 67.7 geldim 5 gunde 1 kilo benim için çok iyi

umuttttt .!.:

Bu sabah yumurta peynir dilim tam buğday
ara 1 elma☺
öğle de yemek yapamadigim için sabahın aynısı olucak
aksama hala karar vermedim.
Bu arada kefil doyurucu oluyor mu canım ya. A 101 de mayası Nerede ve nasıl birsey bugün bende alayım . sabah 67.7 geldim 5 gunde 1 kilo benim için çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Şarküteri bölümünden küçük bir kağıt ambalajda. Kefir doyurucu oluyor alınınca hiç acıkmıyorsun tabi ilk günlerde zorlanabilirsin. Bu arada ben de iki gündür spor yapamıyorum çok yoruluyorum.

Bugünkü menümü yazıyorum hemen

KAHVALTI
1 bardak kefir

ÖĞLE YEMEĞİ
Azcık makarna, yanında da beşamel soslu ıspanak

AKŞAM YEMEĞİ
Küçük bir patlıcandan yapılmış bir karnıyarık yanında da yoğurt. Ardından da sade soda.
Gün boyu ekmek yemedim 2,5 lt su içtim. Ama bugün bitki çayı içemedim yatarken içmeyi düşünüyorum.

ca

goncakarabas .!.:

Bugünkü menümü yazıyorum hemen

KAHVALTI
1 bardak kefir

ÖĞLE YEMEĞİ
Azcık makarna, yanında da beşamel soslu ıspanak

AKŞAM YEMEĞİ
Küçük bir patlıcandan yapılmış bir karnıyarık yanında da yoğurt. Ardından da sade soda.
Gün boyu ekmek yemedim 2,5 lt su içtim. Ama bugün bitki çayı içemedim yatarken içmeyi düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canim iyi gidiyorsun walla. biz anneme geldik bu haftasonu. tahmin edebilirsin pazartesi sıkı bir şekilde katilcam sana kefir mayası alırken probiyotik yoğurt mayası da aldım onu da yaptim pazartesi çok sıkı baslicam

goncakarabas .!.:

Şarküteri bölümünden küçük bir kağıt ambalajda. Kefir doyurucu oluyor alınınca hiç acıkmıyorsun tabi ilk günlerde zorlanabilirsin. Bu arada ben de iki gündür spor yapamıyorum çok yoruluyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canim benim kefir yoğurt gibi oldu ya seninki sıvı mi oluyor

umuttttt .!.:

Canim benim kefir yoğurt gibi oldu ya seninki sıvı mi oluyor

Genişletmek için tıkla...

Doğru olmuş yoğurt kıvamında oluyor tahta bir kaşıkla karıştırıp içersin.

Merhaba lar artık döndüm bugünkü menümü utanarak yazıyorum
sabah yumurta 2 dilim kızarmış ekmek
öğle çorba 7 8 lahana sarması turşu 1 dilim ekmek
akşam az pilav ve çorba 1 dilim ekmek yarın hersey çok düzenli olacak

Bugün 45 dk yürüyüş le başladım
sabah 1 bardak kefir
ÖĞLE çorba karnabahar
akşam çorba 2 sarma
1 avuç kuruyemiş 1 elma

Ben de öncelikle dünkü menümü yazıyorum.

KAHVALTİ
1bardak kefir

ÖĞLE YEMEĞİ
Mercimek çorbası, 1dilim ekmek, ıspanak salatası

AKŞAM YEMEĞİ
Küçük bir tabak kısır ve pırasa.

kefir gerçekten çok doyurucuymus oglene kadar hiç acıkmıyorum

Sabah kefir
öğle mercimek çorbası 2 sarma
akşam köfte 1 dilim ekmek salata biraz yagliydi ama olsun☺