64.85 kilodan geriye

Kahvaltı 10:30

2 ceviz
1 dilim peynir
1 haşlanmış çift sarılı yumurta

Ara öğün 14:00

350 gr kiraz (2 kase kadar yani)
50 gr karadut (6 7 adet kadar)
 
yeşil cayı şu sallama olanlardan içiyorum aktarlarda varmış açık şekilde hangisini kullanıyorsunuz
 
adyas .!.:
yeşil cayı şu sallama olanlardan içiyorum aktarlarda varmış açık şekilde hangisini kullanıyorsunuz
Genişletmek için tıkla...
Ben şoka gelmişti paket böyle aldım aktardan da alabilirsin sallamalar iyi olmuyor ya bundan 1 çay kaşığı 1 su bardağı kaynamış suya atıyorum 5 dk bekletip süzüyorum 1 limon sıkıp içiyorum ama siz limonsuz da içebilirsiniz.
 

Eklentiler

  • 20230607_164724.jpg
    112,8 KB · Görüntüleme: 55
Bu akşamki spor bir Frigola yakmış saatim şuan yok tahmini 179 kalori yakmışım bir de 3 günlük kaçamak bana 600 grama bedel oldu maalesef zaten su boğazımı tutsaydım yüz kez hedefe varmıştım 59 lari tartıda görmüşken bırakmak salmak nedir bu sefer salmayacağım 15 Temmuzda diyete girişimin 1.yılı olacak bugün kalori açığım 990 kcal hedefim 4 günde 1.2 kg vermek

Not: Dün spor yapmamıştım kağıtta yanlış yere yazmışım.
 

Eklentiler

  • 20230607_222655.jpg
    85,8 KB · Görüntüleme: 52
Kahvaltı 09:30

2 yumurtadan peynirli omlet
1 salatalık
1 domates
9 adet dut

Bugün anneme misafir gelecek öncesinde bir organizasyona katılacağım ikramlardan yememem lazım bu sabah tartıda minik bir eksi görmüşken yemek yok!
 
Ara öğün 12:30

4 adet minik pişi
1.5 su bardağı limonata
1 küçük kase kiraz

Akşam yemeği 18:30

7 adet mücver
1 küçük kase yoğurt
 
Dün gece yatmadan evvel 2 un kurabiyesi yedim ve 1 kase kiraz

Kahvaltı 10:00

1 çift sarılı haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
4 5 adet dut
5 6 dilim muz
1 dilim peynir
 
Ara öğün 13:00
2 top külah dondurma
4 adet ceviz

Ara öğün 15:30
1 paket Eti form bitterli bisküvi

Çok açım bir daha ayı gibi yemeyeceğimi yine itiraf ediyorum.
 
Haftasonu beslenme berbat kendi ellerimle açtığım yarım tepsi pırasalı börek yedim şuan midem ağrıyor yarın kaldığımız yerden devam ediyorum inşallah haftaiçi aç geziyorum haftasonu cıvıtıyorum öyle bir diyet meselesi...

Spora gelince bu hafta sadece 2 gün spor yaptım haftaya artı ile başlayacağımı düşünüyorum.
 
2 günde aldığım kilo bunu kendime niye yapıyorum anlamıyorum.Bayrama kadar 60 a düsmeliyim
 

Eklentiler

  • 20230612_091838.jpg
    83,5 KB · Görüntüleme: 38
  • 20230612_091907.jpg
    47 KB · Görüntüleme: 53
Bugün itibariyle bu kilodayım şu kabasını atayım diyorum 1.65 gitsin bir haftadır düzenli spor yapıyorum geçen ay sadece 2 gün spor yapabildim hayatımda olumsuz gelişmeler olmuştu bu ay eski düzenimi oturtmak istiyorum.
 

Eklentiler

  • 20230809_101225.jpg
    99,3 KB · Görüntüleme: 34
Kabasını atmaya az kaldı her akşam düzenli spor yapıyorum aynadaki değişimi görünce gel de spor yapma
 

Eklentiler

  • 20230811_114007.jpg
    84,6 KB · Görüntüleme: 39
Bugün itibariyle tartı sonucum korkunç zaten bu kadar yemeye merak ediyordum ne kadar kilo aldım diye bugün başlıyorum 60 a geri saymaya
 

Eklentiler

  • 20230903_104323.jpg
    92 KB · Görüntüleme: 33
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Anket
Popüler Konu 2024 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2406 2407 2408
Yorumlar
48K
Görüntüleme
913K
Sm357
S
M
Tüp bebek sürecim 2023 neler neler yaptık ??
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
12K
Seyn34
S
  • Anket
Düşük amh, tüp bebek, yumurta sayısı az olanlar toplanalım kızlar ❤
111 112 113
Yorumlar
2K
Görüntüleme
135K
herseyguzelolacak6
H
1,5 yıl çaba sonucunda hamile kalma sürecim ve belirtilerim🙏🏼
5 6 7
Yorumlar
139
Görüntüleme
39K
onbirmayis
Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
14
Görüntüleme
14K
Yagmur9091
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…