64.85 kilodan geriye

Ara öğün 14:00
1 fincan sade Türk kahvesi
Eti sütlü çikolata 14 gr 39 kcal lik

Ara öğün 15:00
3 adet hurma

Ara öğün 16:00
Eti form bitterli bisküvi

Titreyerımm mutfakta tam 2 saat spor yaptım fırını ovalamak özellikle çok açım akşam yemeğine kabak mücver yapacağım kendime
 
Akşam yemeği 19:00

Kabak mücver 3 porsiyon
1 kase yoğurt
Küçük kase cacık

3 porsiyon mücverin kalorisi 180 küsür civarı 1 kabaktan yaptım mücveri yağsız tavada pişirdim 2 yumurta ve bolca maydanoz taze soğan koydum hem doyurucu oldu hem besleyici

Benimkiler pasta aldı 1 dilim bile yemedim
 
Çok açımmm diye sözlerime başlıyorum

Kahvaltı 10:00

1 dilim tam buğday ekmeği
1 hurma
1 dilim peynir
Yarım domates
1 haşlanmış yumurta

Saat 12:00

1 fincan Türk kahvesi
2 kare fıstıklı sütlü çikolata

Çarşamba günü 1 hafta olacak şuan eksi 1deyim bakalım 1 hafta sonucu hedefim 1.5 inşallah başarırım şuan bile çok açımmm
 
Aç ayı oynamıyor mutfak temizliği yaptım halim kalmadı şimdi bulgur pilavı yapacağım öğle yemeğine yiyeceğim akşama da standart patates salatası
 
Bel ölçüm 80'den 78'e düştü 2 kg lık dumbell ile çalışmanın sonucu olarak görüyorum ama kemiklerim ağrıyor suan 2 kg lık zor geliyor ama yavaş yavaş alışacak çünkü 1 kgda da aynısını oldum 2 den artırmayı düşünmüyorum kollarım da yeterli sıkılığa geldi çünkü
 
Dün akşam beslenmem berbattı

Saat 6 gibi Eti form bitter yulafli bisküvi 8 gibi 1 kase patates salatası 9 gibi koca dilim pasta ardından 2 top dondurma bugün kaldığımız yerden devam ediyoruz

Kahvaltı

1 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
3 fındık
1 cimcik kuru üzüm
1 dilim peynir
 
Öğle arası 2 top dondurma
33 gr bitter çikilata

Sonrasında 1 lahmacun

Durmak yok yola devam
Akşama bam bam bam bam spor

Akşam yemeği kuru fasulye pilav var mönüde
 
Dün akşam da birtakım olumsuz şeyler yedikten sonra bu sabah tartıda 61.40 çıktım ama henüz belli olmaz bugün yeşil çay kiraz sapına yönelmek lazım ödem hazretleri gelecek eminim hatta bugün pazardan kiraz alıp taze taze kiraz sapını kaynatayım dün akşamki yediklerimden ders çıkarıp 3 4 güne hedef 60 lara inmek 2 gündür spor yapmıyorum bugün Mayısı sporla kapatayım
 
Kahvaltı 09:30

2 dilim kızartılmış çikolata sürülmüş tam buğday ekmeği
1 dilim peynir
1 domates

Ara öğün 12:00
1 hurma

Ara öğün 14:00
150 gr kiraz

Birazdan saplarını kaynatıp içeceğim.

Evdekilere kurabiye yapmıyorum diye dışarıdan sipariş verdiler benim en sevdiğim malzemeden yememem lazım ama nasıl?
 
Tutabilsen kendini bi tane yesen ara öğünde
 
Devamını yazıyorum ;

15:30 1 adet muz
16:30 110 gr patates salatası
19:00 çok küçük kase araka yemeği
19:30 çay yanında yulaf bar

Çay yanına eşime kurabiye koyarken tabağı kokladım kokladım eşime sordum tahinli nasıl be tadı dedim yemedim
 
Bu akşam yoğun bir spor yapmadım. Mayıs ayını spor ile kapattım 2 gündür yapmıyordum.
 

Eklentiler

  • 20230531_223409.jpg
    68,4 KB · Görüntüleme: 42
-450 gr daha gitmiş pasta yemeseymişim ne olacakmış bilmem iki akşam üst üste koca dilim pasta yemeseydim iyiydi
 

Eklentiler

  • 20230601_051907.jpg
    124,3 KB · Görüntüleme: 45
tebrik ederim seni tam tamina ayni kilodayiz bende 5 hafta once basladim ve 5 kiloya yakin verdim arada kacamakta olsa benimde gidiyor onemli olan kararlilik bence birakmamak. hedefin 58 mis benimde ayni asil amacim 57-58 e inip korumaya gecmek ama vucut 2 haftadir direncte bakalim takipteyim konuyu
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
  • Anket
Popüler Konu 2024 Aralık Anneleri Paylaşım Alanı
2406 2407 2408
Yorumlar
48K
Görüntüleme
913K
Kumraladamavituna1
M
Tüp bebek sürecim 2023 neler neler yaptık ??
2 3 4
Yorumlar
64
Görüntüleme
12K
Seyn34
S
  • Anket
Düşük amh, tüp bebek, yumurta sayısı az olanlar toplanalım kızlar ❤
111 112 113
Yorumlar
2K
Görüntüleme
135K
herseyguzelolacak6
H
1,5 yıl çaba sonucunda hamile kalma sürecim ve belirtilerim🙏🏼
5 6 7
Yorumlar
139
Görüntüleme
39K
onbirmayis
Kimyasal gebelik - Dış gebelik - Bebeğin gelişimi durması - Meryem suresi - Aşılama -Çatlatma iğnesi süreçlerim belki fayda sağlar size de
Yorumlar
14
Görüntüleme
14K
Yagmur9091
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…