64.85 kilodan geriye

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #241

burcusami .!.:

Kıyamam ya evdekilerin suçu ne

Genişletmek için tıkla...

Onlar da çok sağlıksız besleniyor bu ara o yüzden sadece pazar günü izin veriyorum uyardım evdekileri izin yok

 

burcusami

Cennet Kuşum Elifim,Canım Oğullarım Ömerim, Erenim

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2015

13.531

16.961

35

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #242

Niloyatospikk .!.:

Onlar da çok sağlıksız besleniyor bu ara o yüzden sadece pazar günü izin veriyorum uyardım evdekileri izin yok

Genişletmek için tıkla...

Haklısın cnm abur cubur tatlı sağlıksız ya onun yerine hurma kuru incir yesinler

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #243

burcusami .!.:

Haklısın cnm abur cubur tatlı sağlıksız ya onun yerine hurma kuru incir yesinler

Genişletmek için tıkla...

Evet kızım da benden görüp abur cubur istiyor babası aşırı tatlıcı evde yapmasam sipariş giriyorlar kızdım bitti dedim sadece pazar günü izin veriyorum bu arada 450 gr gelmiş birazdan iki tartıyı atıcam sil baştan

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #244

Bu sabah ki tartı sonucum

Kahvaltı 10:00
1 yudum simit
1 dilim peynir
2 3 fındık

Yalnız böyle az yiyince mide küçülüyor ya biraz yemeği kaçır mide başlıyor ağrımaya

 

Eklentiler

• IMG_20230524_101201_edit_464953770518636.jpg

  143,8 KB · Görüntüleme: 38
• IMG_20230524_101229_edit_464926457354056.jpg

  87,6 KB · Görüntüleme: 32

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #245

• Spor yapmadan hemen önce yemek yememelisiniz. Kalbinizi zorlamamak adına, son öğününüzün üzerinden minimum 1-2 saat geçtikten sonra spor yapmalısınız. Bu durumda midenizde oluşabilecek sorunları da engellemiş olacaksınız.

 

burcusami

Cennet Kuşum Elifim,Canım Oğullarım Ömerim, Erenim

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

18 Kasım 2015

13.531

16.961

35

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #246

Niloyatospikk .!.:

Evet kızım da benden görüp abur cubur istiyor babası aşırı tatlıcı evde yapmasam sipariş giriyorlar kızdım bitti dedim sadece pazar günü izin veriyorum bu arada 450 gr gelmiş birazdan iki tartıyı atıcam sil baştan

Genişletmek için tıkla...

Bi tanesiyle tartıl bence.. Kızın kaç yaşında

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #247

burcusami .!.:

Bi tanesiyle tartıl bence.. Kızın kaç yaşında

Genişletmek için tıkla...

7 ye bastı siyahı baz alıcam bundan sonra mi tartı yarım kilo fazla tartıyor

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #248

Ara öğün 14:40
2 top dondurma

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #249

Ara öğün 15:00
2 kayısı
4 erik

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #250

16:30
1 küçük muz

Akşam yemeği 17:30
200 gr patates salatası

 

Eklentiler

• IMG-20230524-WA0002.jpg

  173,9 KB · Görüntüleme: 33

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #251

Bu akşam dün akşam yaptığım videonun aynısını yaptım aradaki fark bu akşam daha fazla kalori yakmışım

 

Eklentiler

• IMG_20230524_213458_edit_494635867934419.jpg

  107,4 KB · Görüntüleme: 30
• IMG_20230524_221527.jpg

  74,2 KB · Görüntüleme: 34

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 24 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #252

Bu akşam evdekiler nefis menüyü yerken ben avel avel baktım 1 hafta dişimi sıkacağım Nescafe içiyordum günde 1 tane onu içmeyeceğim hamur işi de yemeyeceğim.

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 25 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #253

Kahvaltı 09:45

1 çift sarılı haşlanmış yumurta
1 domates
1 dilim peynir
3 4 fındık

Az bir şey yiyince hemen doyuyorum artık

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 25 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #254

Ara öğün 13:30

Sade Türk kahvesi
Ülker Antep fıstıklı 14 gr çikolata

Ara öğün 14:30
Orta boy muz

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 25 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #255

Saat 16:00
2 top külah dondurma

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 25 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #256

Akşam yemeği 19:00
4 köfte
1 kase yoğurt

Öncesinde 9 tane erik

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 26 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #257

Hayırlı Cumalar şükürler olsun
İki günde - 900 gr

 

Eklentiler

• InCollage_20230526_103935334.jpg

  81,6 KB · Görüntüleme: 29
• InCollage_20230526_103838610.jpg

  148,2 KB · Görüntüleme: 31

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 26 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #258

Kahvaltı 09:30
Çift sarılı 1 adet haşlanmış yumurta
3 4 adet fındık
1 dilim peynir

Ara öğün 14:00
Külahta 2 top dondurma

Ara öğün 16:00
2 hurma
1 ceviz
1 paket lifalif bitterli yulaf bar

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 26 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #259

Dün spor yapmadım bugün de çok yorgunum ama 10 15 dk da olsa yapmalıyım birazdan yapacağım.

Akşam yemeği 18:30
1 porsiyon taze fasulye
Küçük kase cacık
2 kaşık yoğurtlu makarna

 

Niloyatospikk

Nirvana

Pro Üye

23 Ocak 2016

32.492

48.868

• 27 Mayıs 2023

• Konu Sahibi Niloyatospikk
• #260

Bu akşam ki sporum biraz hafifti kalori yakımı çok olmadı hiç yoktan iyidir.

Bu akşam da kemal paşa tatlısı ile talaş böreğine hayır dedim ama o paşa tatlısı nasıl içim gitti spor yaparken bir daha ayı gibi yersem diye sövdüm kendime

 

Eklentiler

• 20230526_235829.jpg

  77,3 KB · Görüntüleme: 30