Neler yedin akşam yemeği yemeyecek kadarSpor öncesi şekersiz Türk kahvesi içtim spor sonrası bir hurma yedim çünkü gündüz karbonhidrat yüklediğim için vücuda akşam yemek yemedim ve şuan açım 1 hurma ile bastırdım açlığı yeşil çay içip de yatacağım.
10 tane kadar sarma 2 dilim çikolata soslu kek ve borcamın kenarlarındaki kalanlarNeler yedin akşam yemeği yemeyecek kadar
Tatlılar çok olmuş, dün bende gittim komşuma oturmaya 3 sarma 2 mercimek köftesi yarım milföy börek yedim, ay o milföy bile nasıl kaloriliymis, sen adet olmuştun demi tatlı isteği normal10 tane kadar sarma 2 dilim çikolata soslu kek ve borcamın kenarlarındaki kalanlar3 4 tane elmalı kurabiye 1 tane cevizli lokum ardından maden suyu
Bugün yediklerim de kötüTatlılar çok olmuş, dün bende gittim komşuma oturmaya 3 sarma 2 mercimek köftesi yarım milföy börek yedim, ay o milföy bile nasıl kaloriliymis, sen adet olmuştun demi tatlı isteği normal
Bende yedim bugün ya abimlere kahvaltıya gittik ekmek almamışlar börek simit poğaça vardı, akşama kadar da işlerimiz vardı dışarıdan söyledik akşam yemeğini, gitti benim diyetBugün yediklerim de kötüpatates kızartması pizza elmalı kurabiye olan oldu yarın sil baştan
Milföyün kalorisi evet çok bir oturuşta 5 tane yemiştim hemen o hafta kilo almıştım sırf yağ o
Bugün benim tümden gitti profiterolü de gömdümBende yedim bugün ya abimlere kahvaltıya gittik ekmek almamışlar börek simit poğaça vardı, akşama kadar da işlerimiz vardı dışarıdan söyledik akşam yemeğini, gitti benim diyet
Ama adetlisin ya normal kendini suçlama, ödül olarak kabul et yarın kaldığın yerden devam etBugün benim tümden gitti profiterolü de gömdüm
Adet falan hikaye seçim mahvettiAma adetlisin ya normal kendini suçlama, ödül olarak kabul et yarın kaldığın yerden devam et
Yaa bosver sana ne faydası var, ben hiç takmam bu konuyuAdet falan hikaye seçim mahvetti
Aynen öyle olan diyetime oldu valla sporum da kaldı bu akşamYaa bosver sana ne faydası var, ben hiç takmam bu konuyu
Ara öğünde kahve içmeyi denedin mi yanına bitter çikolata hurma yesen tatlı istediğini keser belkiAra öğün 15:00
Lifalif bitterli yulaf bar birkaç jelibon
Akşam yemeği 17:00
2 kase yeşil mercimek
Bolca mevsim salata
Tüm gün alınan toplam kalori 700
Bitter çikolata alacaktım zor tuttum kendimiAra öğünde kahve içmeyi denedin mi yanına bitter çikolata hurma yesen tatlı istediğini keser belki
Daha masum değil mi diyet ürünlerinden bitter çikolata, benim bildiğim diyetisyenler de veriyor bitter kahve yanındaBitter çikolata alacaktım zor tuttum kendimidışarıdaydım bugün tadelle bitter alacaktım yine hurma yedim
Akşam biraz biber kızartması kaçırdım biraz azdı ama inşallah kötü etkilemez yarın tartılmıcam da bu sefer çarşamba tartılırım ödem gitsin yeşil çay içeyim bir de bu akşam da spor yapayım bi bakalım sonuç nasıl olacak?
Evet diyetisyenler de veriyor daha masum ama ben yiyince de normal yemiyorum canım çikolata deyince bende akan sular duruyor bildiğin ayı gibi yiyorum ayı yanında masum kalır tadelle bitter alıp koyuyorum eve diyorum ki kahve yanında yerim kendi haklarımı bitiriyorum sonra eşiminkileri de bitiriyorumDaha masum değil mi diyet ürünlerinden bitter çikolata, benim bildiğim diyetisyenler de veriyor bitter kahve yanında