- Konu Sahibi seadet_art
-
- #1
Her kese merhaba..65 kiloyum ve hedefim 57 olmak.oncelikle bu 5 kilo gidicek.diyetle filan 4-5 ay once 59 olmustum ama yine basa dondum.anladimki zayiflamak kolay ama o kiloyu korumak daha zormus.22 gun sonra tatil icin bodruma gidiyorum.o zamana kadar 5 kiloyu vermem lazim.sagliksiz oldugunu soyle dusune bilirim.2 kilo zaten vucudumda su.ben yemek yedimmi 2 kilo fazla gelirim.geriye kaldi 3 kilo.bal+su+sirke kurunu uygulamisligim var.ise yariyor.her gun yediklerimi, kilomu yazicam.yarin olculerimi yazarim.bende merak ediyorum 22 gunde basara bilirmiyim diye.ama altin kurallarim var...
HER GUN
1.kahvalti mutlaka yapilacak
2.bal +sirke+su kuru
3.yogurt kuru
4.fazla su icicem
5.gunde 2 kere yesil cay+1 kere dogadan form cay
6.aksam 18:00 dan sonra yemeyecegim
7.haftada 3 kere sporum var+spor zamani karin bolgesine biberiye yagi surucem
Haydi bana kolay gelsin:))
HER GUN
1.kahvalti mutlaka yapilacak
2.bal +sirke+su kuru
3.yogurt kuru
4.fazla su icicem
5.gunde 2 kere yesil cay+1 kere dogadan form cay
6.aksam 18:00 dan sonra yemeyecegim
7.haftada 3 kere sporum var+spor zamani karin bolgesine biberiye yagi surucem
Haydi bana kolay gelsin:))