evet doğru okuyosunuz =))
tam 5 günde, yani 27 temmuz gününden 1 ağustos gününe kadar yaptıklarım bana kilocuklar olarak geri döndü.
şimdi ne yaptığımı anlatayım.
sabah 9-10 arası kalkıyorum, kalkar kalkmaz 5-6 tane bebek bisküvisi yiyorum, akşamdan tabağa koyup bırakıyorum ki sabaha kadar çok az kendiliğinden yumuşayıp daha rahat yeniyor.
sonra 11 gibi kahvaltıya geçiyorum. bu öğünde yarım ekmek arası bir şeyler yiyorum. aslında bazen tam yarım da olmayabiliyo. yarıma yakın yani. arasına bazen sucuk, bazen sosis, bazen de fındık ezmesi koyup yiyorum.
saat 13-14 arası öğle yemeği yiyorum. beş gündür aynı şeyi yiyorum bu öğünde;
salçalı makarna, bir kase yoğurt ve karışık meyve suyu, yemeğin hemen ardından bir tane muz.
16-17 saatleri arasında yaklaşık bir avuç fındık ve yine o bisküvilerden yiyorum.
akşam yemeğinde, yani saat 19-20 gibi oluyor bizimki, bir tabak taze fasulye, yine 3 dilim ekmek (biraz kalın dilim), yine makarna, yoğurt, meyve suyu.. (ben makarnayı hiç bırakmıyorum, bu da makarna diyeti gibi bir şey zaten.) (fasulyeye gelince, hep o olması şart değil, ekmekle yiyebileceğiniz sulu bir yemek olsun yeter.)
yemekten bi 15 dakika sonra, biraz midenin dinlenmesine izin veriyoruz çünkü, yine 1 adet muz yiyin. şimdi karnınız çok şişmiş oluyor. daha bir şey yiyecek durumda olmazsınız.
son öğün olarak gece 12-01 gibi yine bir tabak makarna, bir kase yoğurt, meyve suyu.. eh mümkünse de yine muz. ama şart değil.
yiyemiyorum, iştahım yok vesaire demeyin. mucize beklemeyin, bir ilaç alacağım ya da bir kilo aldırıcı birden 5-10 kilo alacağım demek yalnızca boş hayal. ancak yiyerek kilo alabilirsiniz. =)
buna başlarken ben de çok iştahlı değildim. ama üç gün içinde artık kendim acıkmaya başladım her öğünde. ve bunları yemek de zor gelmiyor.
tam 5 günde, yani 27 temmuz gününden 1 ağustos gününe kadar yaptıklarım bana kilocuklar olarak geri döndü.
şimdi ne yaptığımı anlatayım.
sabah 9-10 arası kalkıyorum, kalkar kalkmaz 5-6 tane bebek bisküvisi yiyorum, akşamdan tabağa koyup bırakıyorum ki sabaha kadar çok az kendiliğinden yumuşayıp daha rahat yeniyor.
sonra 11 gibi kahvaltıya geçiyorum. bu öğünde yarım ekmek arası bir şeyler yiyorum. aslında bazen tam yarım da olmayabiliyo. yarıma yakın yani. arasına bazen sucuk, bazen sosis, bazen de fındık ezmesi koyup yiyorum.
saat 13-14 arası öğle yemeği yiyorum. beş gündür aynı şeyi yiyorum bu öğünde;
salçalı makarna, bir kase yoğurt ve karışık meyve suyu, yemeğin hemen ardından bir tane muz.
16-17 saatleri arasında yaklaşık bir avuç fındık ve yine o bisküvilerden yiyorum.
akşam yemeğinde, yani saat 19-20 gibi oluyor bizimki, bir tabak taze fasulye, yine 3 dilim ekmek (biraz kalın dilim), yine makarna, yoğurt, meyve suyu.. (ben makarnayı hiç bırakmıyorum, bu da makarna diyeti gibi bir şey zaten.) (fasulyeye gelince, hep o olması şart değil, ekmekle yiyebileceğiniz sulu bir yemek olsun yeter.)
yemekten bi 15 dakika sonra, biraz midenin dinlenmesine izin veriyoruz çünkü, yine 1 adet muz yiyin. şimdi karnınız çok şişmiş oluyor. daha bir şey yiyecek durumda olmazsınız.
son öğün olarak gece 12-01 gibi yine bir tabak makarna, bir kase yoğurt, meyve suyu.. eh mümkünse de yine muz. ama şart değil.
yiyemiyorum, iştahım yok vesaire demeyin. mucize beklemeyin, bir ilaç alacağım ya da bir kilo aldırıcı birden 5-10 kilo alacağım demek yalnızca boş hayal. ancak yiyerek kilo alabilirsiniz. =)
buna başlarken ben de çok iştahlı değildim. ama üç gün içinde artık kendim acıkmaya başladım her öğünde. ve bunları yemek de zor gelmiyor.