Merhaba kızlar 1 şubat itibariyle diyete başladım. diyete başladığımda 1.65 boyundayım. 78.5 kg dim. Suan 77 kg yim. Hedefim 59 kg olmak .... Mayıs sonuna kadar 5 li rakamları görmeyi planlıyorum ne yediysem ne içtiysem buradan paylasımda bulunacağım.
Bugün yaptıklarıma gelince
sabah 9 da uyandım parkta 1 saat yürüdüm
kahvaltı yarım yağlı süt mısır gevreği
ara 1 salatalık
öğle mercimek çorbası yoğıurt 1 dilim ekmek
ara 1 portakal
ara 1 elma
aksam 3 köfte 1 dilim ekmek bol yoğurt