Canım selam. Kullandığımız ilaçlar ve içerisinde bulunduğumuz süreç ruh halimizi etkiliyor. Şahsen ilaçlar bende alınganlık, gerginlik, duygusallık yarattı. İnişli çıkışlı ruh hallerinde buluyordum kendimi.
Ben rahatlamak için meditasyon yapıyorum, nefes çalışmaları yapıyorum, ve faydasını görüyorum.
Ruh halimizi pozitif yöne çekmeyi istersek başarabiliriz.
Zaman bulabildiğinde evin seni en sakinleştiren bir köşesine çekilip, gözlerini kapatıp 15 dk. sessizliği dinleyerek ve gebe kaldığını, bebeğini doğurduğunu, bebeğini kucağına aldığını, o mis kokusunu içine çekerek, çıkardığı o minik nefes alıp verme seslerini hayal edip ruhunu dinlendirebilirsin. İşte bundan ala meditasyon mu varmış

dilersen arka fonda kısık seste bir meditasyon müziği veya sevdiğin bir rahatlatıcı müzik eşliğinde yapabilirsin.
Sessiz bir ortam+rahatlatıcı müzik+pozitif düşünceler, hayaller= huzur
Hiç kimse kucağımıza almak istediğimiz evladımızdan daha önemli değil. Sen bir çember çiz, o çemberin içine seni mutlu eden insanları al. diğerleri dışında kalsın, onlarla anlık yüzeysel yaşa ve seni strese sokmalarına izin verme. İş yeri çalışanları ayrı bir dert tabi :) sen gülümse ve geç, gülümsemek senin kalkanın olsun. Korusun seni.
Gergin anlarda gözlerini kapayıp, derin nefes alıp, sakinleşip hayallerinize odaklanın ve
kendinize en önemli olanın siz ve arzuladıklarınız olduğunu hatırlatın. Tedavinizin başarılı olması dileğiyle