Boyum 170.5inş 53 kiloda 36 beden olabilirim :)) senin hedefin ve ölçülerin nedir? Soruyorum ama umarim sorun değildir :)
Umarım her sey istedigin gibi olur. Birbirimizin umudu oluyoruz :)Merhaba,
Kenimi bildim bileli kilo sorunuyla um, kâh kilo alıyorum kâh azmedip veriyorum ama hiçbir zaman kilo probleminden kurtulamıyorum. Sonunda anladım ki bu sorundan temelli kurtulamamamın asıl nedeni hep şok diyetler yapmam, zayıflamak için mutlaka kendimi zorlamam gerektiğime inanmam. Bu nedenle bu defa x ya da y diyetini yapmayıp sadece günlük maksimım 1200 kalori alarak, bulduğum her fırsatta spor yaparak ve işlenmiş gıdalardan yavaş yavaş vazgeçerek kilo vermeye çalışacağım. Yolum çok ama çok uzun ama bu defa pes etmeye niyetim yok çünkü realist bir plânla gerçekleştirilebilir bir hedefe doğru ilerliyorum ve kendime zaman kısıtlaması yapmıyorum. Tüm gelişmeleri ve güncellemeleri mutlaka bu ilk mesajımda paylaşacağım.
Başlangıç tarihi : 26.05.2015
Başlangıç kilo: 93
1. Hedef: 89 √ 15 Haziran 2015
2. Hedef: 85 x
3. Hedef: 82 x
4. Hedef: 78 x
5. Hedef: 75 x
6. Hedef: 72 x
7. Hedef: 68 x
8. Hedef: 65 x
9. Hedef: 62 x
10. Hedef: 59 x
11. Hedef: 58 x
12. Hedef: 57 x
13. Hedef: 56 x
14. Hedef: 55 x
15. Hedef: 54 x
Son Hedef: 53 x
Umarım her sey istedigin gibi olur. Birbirimizin umudu oluyoruz :)
Amin, inşallahİnş canim Allah isteklerimizin gerçekleştiği günleri nasip etsin
Bilmiyorum ki sanırım gece meyve hakkımı yerine dondurma yiyorum o sanırım midemi bozuyor bu hafta yemeyecegim bakalım düzelecek mi. Bi de midem küçüldü galiba fazla yiyin bulanıyor bu duygu tuhaf gelmeye başladı. 2 ay önce 2 simidi çok rahat yiyordum. Dün 1 simidi yiyemedim midem bulandı hemen sanırım bu bir gelismeGeçmiş olsun. Bir şey mi dokundu acaba
Bilmiyorum ki sanırım gece meyve hakkımı yerine dondurma yiyorum o sanırım midemi bozuyor bu hafta yemeyecegim bakalım düzelecek mi. Bi de midem küçüldü galiba fazla yiyin bulanıyor bu duygu tuhaf gelmeye başladı. 2 ay önce 2 simidi çok rahat yiyordum. Dün 1 simidi yiyemedim midem bulandı hemen sanırım bu bir gelisme
merhabalar kaç kilo verebildiniz acaba ve ne kadar zamanda? Bende çok uğraşıyorum ama gitmiyor kilolar :/
Kesinlikle ben de tabaklar dolusu makarna mantı hepsini yerim ama suan yapamıyorum sanırım tok olmak böyle birseyGeçmiş olsun tekrar. Ben de ilk kaçamağımı dün gece yaptım, makarnaya dayanamadım. Zaten makarna ve mantıya karşı koymakta her zaman zorlanmışımdır. Dün Kore mutfağında çok sevdiğim bir mantı tarzı yemek vardı, onu yemedim. Gece vaktine kadar da her şey yolundaydı ama yeni başladığım işim nedeniyle bir stres yaşadım, hooop yine yeme isteği oldu. Gerçi ben de kendimde gelişme görüyorum; birincisi kaçamak yapsam da kendimi asla kötü hissetmedim çünkü bunun geçici bir şey olduğunu ve ertesi gün (yani bugün) yoluma devam edeceğime gerçekten inanmışım, zaten öyle de olde, hiçbir şey olmamış gibi diyetime devam ettim. İkincisi, benim de snein gibi midem acayip bulandı, normalda koca tabak makarnayı yiyip bana mısın demem ama dün gece karın şişkinliğinden 2-3 saat uyuyamadım, evde tur attım. Sanırım iyiye işaret bunlar :)
Ama 1.5 ay boyunca yediklerime dikkat ederek toplamda 7 kilo oldu
Merhaba :) diyete 25 mayista basladim ama asil gerçek anlamda 11-12 haziran gibibasladim ve ttoplamda 5.5 kilo verdim. Ama ben spor yapmiyorum ve istediğim her şeyden yiyorum. Sıkı bir diyet değil yani :)
Her şeyden yiyerek iyi vermişsin maşallah. Baya diyetle 4-5 kilo verilir normalde ayda. Çok mu hareketlisin?
Ama 1.5 ay boyunca yediklerime dikkat ederek toplamda 7 kilo oldu
selam kilolarımız yakınmış bende kilo vermeye çalışıyorum1.5 ay için çok iyi bir sonuç, tebrikler
selam kilolarımız yakınmış bende kilo vermeye çalışıyorum
Merhaba hoşbuldum : ) evet ilk hedefim 69 son hedefim 54.. Aynen hatta vereceğime pek inanamıyorum istiyorum ama yapamıyorumMerhaba, hoşgeldiniz :) Siz de benim gibi 50'li kiloları mı hedefliyorsunuz? Ayy, sanki bu kilolar hiç gitmeyecekmiş gibi geliyor bazen
Merhaba, hoşgeldiniz :) Siz de benim gibi 50'li kiloları mı hedefliyorsunuz? Ayy, sanki bu kilolar hiç gitmeyecekmiş gibi geliyor bazen