40 kilo verme yolunda...

EmmaAutumn .!.:
Boyum 170.5 :KK70: inş 53 kiloda 36 beden olabilirim :)) senin hedefin ve ölçülerin nedir? Soruyorum ama umarim sorun değildir :)
Genişletmek için tıkla...

Yok canım soracaksın tabi, burda sormayıp nerde sorcaksın:))

Benim boyum 1.68 Hedefim 52 kilo. Aslında boy ve hedef olarak yakınız...

Uzun süre 68-70 kiloda kaldım, tam balıketli bir kilo.... Sonrasında ise über kilo alaraaaak..Şu an 100.4'üm. :KK57: Diyetimin 4. gününü tamamladım, 1.5 kilo verdim.:KK31:

Ayrıntılarıma, gelişmelere, fotolarıma vs. şuradan bakabilirsin..:) :KK28:

http://www.kadinlarkulubu.com/forum...gulecek-bir-neden-yeni-ve-fit-bir-ben.835449/

:KK15:
 
EmmaAutumn .!.:
Merhaba,
Kenimi bildim bileli kilo sorunuyla um, kâh kilo alıyorum kâh azmedip veriyorum ama hiçbir zaman kilo probleminden kurtulamıyorum. Sonunda anladım ki bu sorundan temelli kurtulamamamın asıl nedeni hep şok diyetler yapmam, zayıflamak için mutlaka kendimi zorlamam gerektiğime inanmam. Bu nedenle bu defa x ya da y diyetini yapmayıp sadece günlük maksimım 1200 kalori alarak, bulduğum her fırsatta spor yaparak ve işlenmiş gıdalardan yavaş yavaş vazgeçerek kilo vermeye çalışacağım. Yolum çok ama çok uzun ama bu defa pes etmeye niyetim yok çünkü realist bir plânla gerçekleştirilebilir bir hedefe doğru ilerliyorum ve kendime zaman kısıtlaması yapmıyorum. Tüm gelişmeleri ve güncellemeleri mutlaka bu ilk mesajımda paylaşacağım.

Başlangıç tarihi : 26.05.2015
Başlangıç kilo: 93
1. Hedef: 89 √ 15 Haziran 2015
2. Hedef: 85 x
3. Hedef: 82 x
4. Hedef: 78 x
5. Hedef: 75 x
6. Hedef: 72 x
7. Hedef: 68 x
8. Hedef: 65 x
9. Hedef: 62 x
10. Hedef: 59 x
11. Hedef: 58 x
12. Hedef: 57 x
13. Hedef: 56 x
14. Hedef: 55 x
15. Hedef: 54 x
Son Hedef: 53 x


weight.png

J6ctp3.png
Genişletmek için tıkla...
Umarım her sey istedigin gibi olur. Birbirimizin umudu oluyoruz :)
 
EmmaAutumn .!.:
Geçmiş olsun. Bir şey mi dokundu acaba o_O
Genişletmek için tıkla...
Bilmiyorum ki sanırım gece meyve hakkımı yerine dondurma yiyorum o sanırım midemi bozuyor bu hafta yemeyecegim bakalım düzelecek mi. Bi de midem küçüldü galiba fazla yiyin bulanıyor bu duygu tuhaf gelmeye başladı. 2 ay önce 2 simidi çok rahat yiyordum. Dün 1 simidi yiyemedim midem bulandı hemen sanırım bu bir gelisme :KK76:
 
cakil80 .!.:
Bilmiyorum ki sanırım gece meyve hakkımı yerine dondurma yiyorum o sanırım midemi bozuyor bu hafta yemeyecegim bakalım düzelecek mi. Bi de midem küçüldü galiba fazla yiyin bulanıyor bu duygu tuhaf gelmeye başladı. 2 ay önce 2 simidi çok rahat yiyordum. Dün 1 simidi yiyemedim midem bulandı hemen sanırım bu bir gelisme :KK76:
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun tekrar. Ben de ilk kaçamağımı dün gece yaptım, makarnaya dayanamadım. Zaten makarna ve mantıya karşı koymakta her zaman zorlanmışımdır. Dün Kore mutfağında çok sevdiğim bir mantı tarzı yemek vardı, onu yemedim. Gece vaktine kadar da her şey yolundaydı ama yeni başladığım işim nedeniyle bir stres yaşadım, hooop yine yeme isteği oldu. Gerçi ben de kendimde gelişme görüyorum; birincisi kaçamak yapsam da kendimi asla kötü hissetmedim çünkü bunun geçici bir şey olduğunu ve ertesi gün (yani bugün) yoluma devam edeceğime gerçekten inanmışım, zaten öyle de olde, hiçbir şey olmamış gibi diyetime devam ettim. İkincisi, benim de snein gibi midem acayip bulandı, normalda koca tabak makarnayı yiyip bana mısın demem ama dün gece karın şişkinliğinden 2-3 saat uyuyamadım, evde tur attım. Sanırım iyiye işaret bunlar :)
 
merhabalar kaç kilo verebildiniz acaba ve ne kadar zamanda? Bende çok uğraşıyorum ama gitmiyor kilolar :/
 
Merhaba :) diyete 25 mayista basladim ama asil gerçek anlamda 11-12 haziran gibibasladim ve ttoplamda 5.5 kilo verdim. Ama ben spor yapmiyorum ve istediğim her şeyden yiyorum. Sıkı bir diyet değil yani :)

ne0n .!.:
merhabalar kaç kilo verebildiniz acaba ve ne kadar zamanda? Bende çok uğraşıyorum ama gitmiyor kilolar :/
Genişletmek için tıkla...
 
EmmaAutumn .!.:
Geçmiş olsun tekrar. Ben de ilk kaçamağımı dün gece yaptım, makarnaya dayanamadım. Zaten makarna ve mantıya karşı koymakta her zaman zorlanmışımdır. Dün Kore mutfağında çok sevdiğim bir mantı tarzı yemek vardı, onu yemedim. Gece vaktine kadar da her şey yolundaydı ama yeni başladığım işim nedeniyle bir stres yaşadım, hooop yine yeme isteği oldu. Gerçi ben de kendimde gelişme görüyorum; birincisi kaçamak yapsam da kendimi asla kötü hissetmedim çünkü bunun geçici bir şey olduğunu ve ertesi gün (yani bugün) yoluma devam edeceğime gerçekten inanmışım, zaten öyle de olde, hiçbir şey olmamış gibi diyetime devam ettim. İkincisi, benim de snein gibi midem acayip bulandı, normalda koca tabak makarnayı yiyip bana mısın demem ama dün gece karın şişkinliğinden 2-3 saat uyuyamadım, evde tur attım. Sanırım iyiye işaret bunlar :)
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle ben de tabaklar dolusu makarna mantı hepsini yerim ama suan yapamıyorum sanırım tok olmak böyle birsey
 
EmmaAutumn .!.:
Merhaba :) diyete 25 mayista basladim ama asil gerçek anlamda 11-12 haziran gibibasladim ve ttoplamda 5.5 kilo verdim. Ama ben spor yapmiyorum ve istediğim her şeyden yiyorum. Sıkı bir diyet değil yani :)
Genişletmek için tıkla...

Her şeyden yiyerek iyi vermişsin maşallah. Baya diyetle 4-5 kilo verilir normalde ayda. Çok mu hareketlisin? :21::KK6::emir_bebek::KK76:
 
Bugünkü menüm : 1000 kalori

1 tane çokomilk (27 grlık olanından)
5 tane mısır-pirinç patlağı
4-5 kaşık kahvaltılık sos
130 gr yağsız- tuzsuz makarna (evet, abarttım :oops:)
2 bardak kola
1 parça (12 gr) bitter çikolata
1 şekersiz kahve

Çok sağlıklı beslendiğimi söyleyemem ama bu yediklerimi yasaklayarak devam edemiyorum diyetime, az da olsa yemem lazım :)
Spor kısmı hala sorunlu, nerdeyse hiç yürüyüş yapmıyorum. En son 87.5 kiloydum, bugün dayanamayıp tartıldım, 88.5 kilo çıktım ama uzun zamandır kabızlık sorunu çekiyorum, gerçekten kilo aldığımı düşünmüyorum.
 
EmmaAutumn .!.:
Merhaba, hoşgeldiniz :) Siz de benim gibi 50'li kiloları mı hedefliyorsunuz? Ayy, sanki bu kilolar hiç gitmeyecekmiş gibi geliyor bazen
Genişletmek için tıkla...
Merhaba hoşbuldum : ) evet ilk hedefim 69 son hedefim 54.. Aynen hatta vereceğime pek inanamıyorum istiyorum ama yapamıyorum :KK51:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Mpar
Kortizonla kilo verme günlüğüm
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
9K
Mpar
Mpar
sarilimoncuk
Kilo sorunu güncelleme😌
Yorumlar
7
Görüntüleme
3K
sarilimoncuk
sarilimoncuk
A
Kilo Verme Günlüğüm
Yorumlar
14
Görüntüleme
3K
keklk
K
S
Bir genç kızın kilo vermeye karar verdiği an
Yorumlar
19
Görüntüleme
10K
prettiestgirl
P
candy_candy
Candy_Candy'min Tüp Mide Günlüğü (147 ile 20.06.2022'de ameliyat oldum😃)
Yorumlar
8
Görüntüleme
9K
nilsub123
N
X