Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

sahgull · 6 Ekim 2019

Mitolojik .!.:
Günaydınlar herkese :) Sabah kahvaltısında patatesli yumurta yemiş olsam da miktar azdı o yüzden içim rahat ekmek vs yok yanına bol bol yeşillik yedim. Kendimi gayet iyi hissediyorum. Biraz geçsin kahvemin yanına bir kuru incir yiyip tatlı ihtiyacımı bastırmayı hedefliyorum.

Afiyet olsun cnm

kedilovic .!.:
Bir kahvaltı tabağı da benden gelsün
Eki Görüntüle 2542712

kedilovic .!.:
Yarısını yiyemedim tabağını bitiremeyen diğerlerine selam olsun

Afiyet olsun kedicimm

kedilovic .!.:
İf de tembelleştirmiyor mu metabolizmayı kahvaltıyı atlıyorsun neticede

Hayırr tam tersi bence metabolizmayı düzenliyor
Ama tam manasıyla yapmak lazım

ervanazlim .!.:
Eki Görüntüle 2542719 Oğlanın menemeninden çatalladım

Çatallama al tabağına yanına yeşillik peynir
1 dlm ekmek karnını doyur

Luteb03 .!.:
Biraz araştırıp başladım canım vücudun yağ yakmasını kolaylaştırıyormuş. Ama normalde de zaten kahvaltı yapamıyorum hafta içi. İşyerinde kızlar poğaça simit vs yiyor ben yemiyorum bişey. İf diyetiyle işte 2 haftada 2.5-3 kg gibi verdim. Bakalım şuan devamm.

Bende yaptım if güzel verdiriyor
Son kilolar diye bıraktım suan 3 öğünlü gidiyorum

Hepfitim .!.:
Eki Görüntüle 2542722
Kahvalti ogle neye sayarsaniz

Afiyet olsun

pretty_rose .!.:
Günaydın kuzular..

Dün ki menüm berbatti yazmıyım en iyisi
Bugün çok çok çok dikkat edicem..
Kızlar ev iş muhabbeti yoğunum giremezsem kusura bakmayın hepinize kolay gelsin iyi haftasonları

Tmm cnm idare erderiZ
Menülerini yaz akşam
Kaçamak yapma
Tartıları unutma
Kilo alma sakınn

pisi pisi kopatim .!.:
siz sormadan soyliyim kahvede 1 cay kasigi seker var evet
sahgull
Eki Görüntüle 2542760

Afiyet olsunn

kedilovic .!.:
Ara
1 elma
3 kaşık yoğurt
Ve tereyağlı türk kahvesi
Eki Görüntüle 2542766

Anamm tereyağlı kahvemi olur
Hep canan karatayın işleri bu

murya07 .!.:
Kaptanım dün bütün gün alışveriş yaptım kitap ve yiyecek
Araştırdım ve keto diyetine karar verdim
Kitap aldım
Bu sabah başladım istediğin gibi fotolarla burdayım
Veremeyince Moralim bozuluyo dağılıyorum keto ile çok güzel veriyorlar bi süredir face de takipteyim .
Programı indirdim telime gr gr hesapla ilerliycem.
Sabah kurşun geçirmez kahve yaptım kendime
1 tatlı kaşığı tereyağlı filtre kahve
Saat 2 de ilk yemek
2 yk tereyağı
1 yumurta
70gr peynir
1 tutam su teresi

Eki Görüntüle 2542775

Hadi bakalım hayırlı olur umarım

Canim cocuklarim .!.:
Valla bende şaşırdım
Bugün yemegi eşime bıraktım umarım ac kalmayiz

Cısss yapmasında amann

Hepfitim .!.:
Bacim simdi yap
Cuma ya kadar gider o sis

Bak verdiği akla bak
Kız zaten zor veriyo
Benimde cnm istedi ama yapmadım

Hepfitim .!.:
Ben 'de daha kahve icemedim
Kardesim hastanede kalıyor
Yegenim bronsit cigerler dolmus yine
Ona kiyafet falan hazirladim geldim
Bücürleri uyutuyum da belki yapar icerim

Geçmiş olsunn

sahgull · 6 Ekim 2019

Yeme işi bitti şükür

Menümü yazayım peşinen

Kahvaltı 9:45

Ara 13:00
1 küçük köy elması

Öğle 14:30
2 kaşık yoğurda 1 dlm ananas

Akşam 17:30
4 köfte (ekmeksiz ve yağsız tavada )
2 yk tb makarna
Yoğurtlu semizotu salatası

Regliden dolayı ödem çayı içmedim yarın itibari ile başlarım ilk iki gün yoğun oluyo dahada artmasın

Su 1,5 ama 2 olur o yatana kadar

murya07 · 6 Ekim 2019

Keto 1 gün
Kahvaltı ve akşam yemeği
2 kerede 11 adet badem yedim

Etinde hepsini yemedim 3de 2 diyelum

Sismaniye · 6 Ekim 2019

aksama davetliyiz
artik kimseye diyet yapiyorum diyemiyorum caktirmadan az yemeye calisiyorum
ogle yemedim. aksami da kazasiz belasiz atlatirim insallah

sahgull · 6 Ekim 2019

murya07 .!.:
Keto 1 gün
Kahvaltı ve akşam yemeği
2 kerede 11 adet badem yedimEki Görüntüle 2542869 Eki Görüntüle 2542870

Etinde hepsini yemedim 3de 2 diyelum

Afiyet olsun canım

sahgull · 6 Ekim 2019

pisi pisi kopatim .!.:
aksama davetliyiz
artik kimseye diyet yapiyorum diyemiyorum caktirmadan az yemeye calisiyorum
ogle yemedim. aksami da kazasiz belasiz atlatirim insallah

Aman dikkat sabah tartı var

Makbile · 6 Ekim 2019

Sabah: Patatesli omlet, domates salatalık 5-6 zeytin bol yeşillik
Ara öğün: Şekersiz Türk kahvesi, 2 kuru incir
Akşam: 1 tabak barbunya, 3 kaşık pilav
Patates ve pilav olmadı farkındayım ama tam adapte olmadım. Daha iyi olacak inşallah
Bir de tüm gün dışardaydım az su içtim ama çok yürürüm

ervanazlim · 6 Ekim 2019

Kızlar oğlum koşarken düştü kafasını kapının köşesine vurdu baya kötü oldu şişti film çekildi 24 saat izleyeceğiz... ömrümden ömür gitti resmen ya inşallah bişey olmaz kötü düştü ya tan köşe kısmına vurdu

ervanazlim · 6 Ekim 2019

sahgull kaptanım öyle eskisi gibi kahvaltı yapamıyorum biri ağlıyor Efe’nin karnını doyurmaya çalışırken anca yiyebiliyorum evin işi bekliyor vallahi ona rağmen yetişemiyorum hiç bişeye yani oturayım kendime tabak hazırlayayım lüksüm yok salata bile nasıl yapıyorum bilmiyorum o da farkındaysanız son zamanlarda anca salatayı yapmam 1 saat sürüyor yıka doğra iki de bir elini yıka çocuklara bak... ona rağmen düşüyor demekki tam bakamıyorum diyorum kendime

sahgull · 6 Ekim 2019

ervanazlim .!.:
Kızlar oğlum koşarken düştü kafasını kapının köşesine vurdu baya kötü oldu şişti film çekildi 24 saat izleyeceğiz... ömrümden ömür gitti resmen ya inşallah bişey olmaz kötü düştü ya tan köşe kısmına vurdu

Geçmiş olsun canım
Korkma cocuk düşe kalka büyüycek hiç bişey olmaz Allahın izniyle
Oo seninkiler bide erkek çocuğu alış bunlara
İnşallah sorunsuz geçer cnm

sahgull · 6 Ekim 2019

Mitolojik .!.:
Sabah: Patatesli omlet, domates salatalık 5-6 zeytin bol yeşillik
Ara öğün: Şekersiz Türk kahvesi, 2 kuru incir
Akşam: 1 tabak barbunya, 3 kaşık pilav
Patates ve pilav olmadı farkındayım ama tam adapte olmadım. Daha iyi olacak inşallah
Bir de tüm gün dışardaydım az su içtim ama çok yürürüm

Afiyet olsun cnm başlagıç için gayet güzel menü
Tabiki zamanla daha iyi olacak

Makbile · 6 Ekim 2019

sahgull .!.:
Afiyet olsun cnm başlagıç için gayet güzel menü
Tabiki zamanla daha iyi olacak

Çok teşekkür ederim inanıyorum iyi olacak. Yeni yıla girerken 65 kilo olma hedefi koydum kendime bakalım :)

Lusi · 6 Ekim 2019

Mitolojik .!.:
Çok teşekkür ederim inanıyorum iyi olacak. Yeni yıla girerken 65 kilo olma hedefi koydum kendime bakalım :)

Boyun kaç senin canım ?

Lusi · 6 Ekim 2019

ervanazlim .!.:
Kızlar oğlum koşarken düştü kafasını kapının köşesine vurdu baya kötü oldu şişti film çekildi 24 saat izleyeceğiz... ömrümden ömür gitti resmen ya inşallah bişey olmaz kötü düştü ya tan köşe kısmına vurdu

Ayy yerim kepçe oğluşu Rabbim sağlık versin canım zor insanın içi acıyor
Hemen mr çekilmez normalde keşke girmeseydiniz ona üzüldüm

Makbile · 6 Ekim 2019

kedilovic .!.:
Boyun kaç senin canım ?

1.65 yani 9 kilo verirsem anca enle boyu eşitleyebiliyorum

Makbile · 6 Ekim 2019

ervanazlim .!.:
Kızlar oğlum koşarken düştü kafasını kapının köşesine vurdu baya kötü oldu şişti film çekildi 24 saat izleyeceğiz... ömrümden ömür gitti resmen ya inşallah bişey olmaz kötü düştü ya tan köşe kısmına vurdu

Çok geçmiş olsun bizimki de o kafayı kaç kere biryerlerde vurdu. Allah koruyor onları umarım sizde de bir sorun olmaz

Lusi · 6 Ekim 2019

Tokluk mütüş bişi

Saat 9.41 kefir

Saat 11
Yarısının yiyebildim + biraz ceviz ve fındık

Saat 13.39

Saat 16 (acımdan öldüm dışardaydım)
5 adet (150 kalori)

Saat 18.3
3 parça tavuk fırın avcum kadar
3 parça patates
Salata
Maden suyu

1 saat yürüyüş + 3 lt su

Lusi · 6 Ekim 2019

Mitolojik .!.:
1.65 yani 9 kilo verirsem anca enle boyu eşitleyebiliyorum

Boyumuz aynı canım 65 kotarmaz seni gel 58 olak

Makbile · 6 Ekim 2019

kedilovic .!.:
Boyumuz aynı canım 65 kotarmaz seni gel 58 olak

Ahahahaah tabii kotarmaz kız deli misin 1 Ocak için hedefim bu benim. Asıl hedefim 56

Luteb03 · 6 Ekim 2019

pisi pisi kopatim .!.:
aksama davetliyiz
artik kimseye diyet yapiyorum diyemiyorum caktirmadan az yemeye calisiyorum
ogle yemedim. aksami da kazasiz belasiz atlatirim insallah

En güzeli aslında hemen sana kilo yakışıyor yada ne ihtiyacın var falan diyip ısrar ediyolar.

ervanazlim .!.:
Kızlar oğlum koşarken düştü kafasını kapının köşesine vurdu baya kötü oldu şişti film çekildi 24 saat izleyeceğiz... ömrümden ömür gitti resmen ya inşallah bişey olmaz kötü düştü ya tan köşe kısmına vurdu

Geçmil olsunn bizim ki de öyle çok düşerdi alıştım ben bişey olmaz umarım.

Mitolojik .!.:
Çok teşekkür ederim inanıyorum iyi olacak. Yeni yıla girerken 65 kilo olma hedefi koydum kendime bakalım :)

Ayy benm hedefte aynıı M Makbile beraber girelimm o halde :)

Menümü de yazayım

SSabah 2 yumurtadan omlet
5 zeytin
3küçük domates
1bardak çay
4 sucuk

Akşam
Ton balıklı salata beyaz lahana ile yaptım sadece

Su 1lt anca ama devam ediyorum içmeye
20 yarım mekik çektim

Beyaz lahana ve ton balıklı salatayı çok yapıyorum harika oluyor kızlarr
Bu arada macrocenter marketlerde 3lü tonbalığı10tl kızlar dardanel ton hemde üzerinde 14.90 yazıyor ama kampanyadan 4paket aldım ben :))

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

🌸🌸

🌸🌸

Aktif Üye

Guru

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

🌸🌸

🌸🌸

Popüler Üye

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

Popüler Üye

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

BK: 76 GK:68.1 ~ KKBT:o5.1o.2o19

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency