Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

ervanazlim .!.:

Hoşgeldin aramıza kaptan genelde kilo veremeyenlerde foto istiyor sık sık benden ister de bende çeke bildiğim kadar atıyorum foto

sahgull dünkğ menüm
Sabah 10
Sebzeli peynirli sucuklu omlet ( bakmayın isminin uzun olduğuna hiç doyurmadı)

Öğlen 14 gibi
3 dolma bulgurdan
Bir kase yoğurt

Akşam 17.30
Hamsi tava
Salata

Hiç doymadım açlıktan uyuyamadım bunu da belirteyim

Genişletmek için tıkla...

Mitolojik .!.:

Günaydınlar herkese :) Sabah kahvaltısında patatesli yumurta yemiş olsam da miktar azdı o yüzden içim rahat ekmek vs yok yanına bol bol yeşillik yedim. Kendimi gayet iyi hissediyorum. Biraz geçsin kahvemin yanına bir kuru incir yiyip tatlı ihtiyacımı bastırmayı hedefliyorum.

Genişletmek için tıkla...

Mitolojik .!.:

Leslie yapan var mı aranızda arkadaşlar bir türlü başlamaya motive olamadım. Yapınca gerçekten iyi geliyor ama başlamak çok zor

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Şimdii ballı kaymağım dikkat ediceğin şeyleri yazıyorum

Patates karbonhidrat oyünden patates varsa ekmek yok hele simit hiç yok
Tb ekmek tercih etmelisin
Ölçüde el içini baz al iki ince dlm yiyebilirsin
Öğleyi atlamamaya çalış özel bir diyet yapmıyorsan
Akşam aslında dengeli az az ama
Pişmiş bezelye, havuç , patates karbon oranı yüksek gene pilav yemişsin birlikte
Mesela onlar yerine bolca salata yoğurt ekle hem karnın hem gözün doyor hemde sağlıklı
Pirinci hayatından tamamen çıkar diyet boyunca bulgur ye onun yerine , onuda tartıya yakın günler yeme
Böyle gördükçe aklıma geldikçe yazıcam

Genişletmek için tıkla...

Yok balım biliyorum cumartesi evdeyim biraz ondan abartmış olabilirim :)
Aslında ben if diyeti yapjyorum 16/8 16aaat aç kalıyorum mesela öğlen 12.30da işyernde yiyorum akşam 18.30da evde. 2öğün besleniyorum ama cumartesi şaştı biraz.

Daha dikkat edicem

Günaydınn bu arada kızlarr.
Şimdi omlet yaptım ama akşama tek sefer de yazarım hepsini.

kedilovic .!.:

Bir kahvaltı tabağı da benden gelsün
Eki Görüntüle 2542712

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Ben de biseyler yiyim
Kiymali yumurta olabiliuu
Lusi

Genişletmek için tıkla...

Luteb03 .!.:

Yok balım biliyorum cumartesi evdeyim biraz ondan abartmış olabilirim :)
Aslında ben if diyeti yapjyorum 16/8 16aaat aç kalıyorum mesela öğlen 12.30da işyernde yiyorum akşam 18.30da evde. 2öğün besleniyorum ama cumartesi şaştı biraz.

Daha dikkat edicem

Günaydınn bu arada kızlarr.
Şimdi omlet yaptım ama akşama tek sefer de yazarım hepsini.

Genişletmek için tıkla...

Hepfitim .!.:

Ervos sabaha tb ekmegi ekleyebilirsin canim
Oglenki menu benim icin doyurucu
Aksam yine 1 dilim tb ekmegi olabilirdi
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

Yarısını yiyemedim tabağını bitiremeyen diğerlerine selam olsun

Genişletmek için tıkla...

ervanazlim .!.:

Ekmek yemek istemiyorum canım o yüzden midem küçülmüyor

Genişletmek için tıkla...

kedilovic .!.:

İf de tembelleştirmiyor mu metabolizmayı kahvaltıyı atlıyorsun neticede

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

O canavara başlarım bak hee
Yeter çüş de o canavara
Bu haftada artı yada sabit gelirse o canavarı izne ayırırım bol bol yesin diye
Menüyü alayım

Genişletmek için tıkla...