günaydın kıslar
sabah
1 dılım peynır
5 zeytın
2 dılım ekmek
cay
ara
1/2 paket dıyet bıskuvı
doğa pytoslim çay(doktorum verdı kıslar ödeme attırıcı ozellıgı varmış)
öğle
nohut yemegı
1 kase corba
ara
5 badem
6adet kuru sıyah uzun
aksam
tavuk bırkac parca
ayran
su:2lt
spor: iş yerınde sandalyeyı kaldırdılar 8 saat ayaktayım artıkın bırde uzerıne esımle gezmeye cıktık tam 3-4 saat yuruduk eve geldık dolabımızdakı gıymedıklerı ayırdık falan nasıl uyudugumu bılmıyorum )
Tugbacim o cay sallama paket cay mi yoksa kendin mi demliyorsun tahmini iki gun sobra regl olcamda cuma odem olmasin bende iciyim
Hilal inşallah hedefine uladirsin tatlim evet pcyi tv ye baglayip leslie yapmak cok eglenceli gwlnete basladi sabahin 6sinda kalkıp yapmaksa daha bi guzel
Gozdecim ben gida isibdeyim hem gida hem ofis ortami dysun yapilan hersey ofislerde tuketilitor once bi ee dogal haliyle ben her isimde bununla karsilasacagima gore bununla yasamayi öğrendim . Gelelim sana sistin diyene bende onlardan bir dunya var ama onlara sinirlenince veremedigimi aksine sinuele yemete devam ettigimi gordum onun icin diyette oldugumu söylemiyorum bile artik sana da tavsiye ederim cunku tam sen duzenli diyet yapiyirsun ara ogununde denk geliyir yine mi yiyorsun diyor oysa yedigin sey elma yada diyete uygun bi ara tum motiveni etkiliyir farkinda olmadigi salakligiyla.
Bu yuzden o gelip yine mi yiyorsun deyince evet paradini sen mi veriyorsun yediklerimin diyorum bozuluyor ohh canima degsin o beni uzecegine ben onu uzerim sakin üzülme dsnilenlere sen bi yola ciktin onlarda yoldaki ufak taslar iste
Allah rahmet eylesin canimGunaydin kizlar.astide bi cafede kardesimi bekliyorum.gece apar topar yola ciktim tek basima.dedem vefat etti.
helal kiz metomu dayanir sansGünaydın kızlar umarim güzel bir gün olur :)
Yasemincim icin zor bir gun olacak gerrci
Ben sabah kalktim ve 2 mile leslie yaptim 1/2 lt su içtim hadi kisiyorsa calisma metacim
canim bu sozler motove etsin seni onlara istedogin zaman zayifliyabilecegini gostergünaydın kızlaaaaaaaaaaarr. hafta sonları ben pek evde durmadığımdan buraya giremiyormmalum ablamda var pc ye 1 haftadır el süremiyorum o yüzden mesaj sayımı gün içinde daha fazla aktif olarak tamamlıycam.
bu arada lkk şefimiz bana bu sabah sen kilo mu aldın bi ara çok zayıflamıştın dedi ve üretim şefimizde o zamanlar sevgilisi vardı dikkat ediyodu şimdi yok ne varsa yiyo dedidikkat ediceeemm edicemm edicmemmm
Bu hafta hedefim 64,9 dan 64,3 e inmek, nedense bu hafta 1 kilo gitmez diye hissediyorm haftasonu da o kadar yogun diyet yapmadim cunku.. Ama 4 gun gayet yeterliii :))
Haftaya iseee yine hedef 1 kilo koyacagimm)
selam kizlar bir saat onbes dakiks yuruyusumu ysptim acik havsda superimm
günaydınnnnn
nasılsınız kızlar.. haftasonu bir arkadaşımı görmeye Nevşehire gittik biraz son dakika planı olduğu için, ne size yazabildim nede sonrasında fırsat bulabildim.
çok iyi geldi 2 günlük bir kaçamak. ben çok güzel dinlendim. Diyet konusunda abartı bir kaçamağım olmadı ama listemede uyamadım tabi.
geçmişe hızlı hızlı bakayım neler neler kaynatmışsınız
Tugbacim o cay sallama paket cay mi yoksa kendin mi demliyorsun tahmini iki gun sobra regl olcamda cuma odem olmasin bende iciyim
Hilal inşallah hedefine uladirsin tatlim evet pcyi tv ye baglayip leslie yapmak cok eglenceli gwlnete basladi sabahin 6sinda kalkıp yapmaksa daha bi guzel
Gozdecim ben gida isibdeyim hem gida hem ofis ortami dysun yapilan hersey ofislerde tuketilitor once bi ee dogal haliyle ben her isimde bununla karsilasacagima gore bununla yasamayi öğrendim . Gelelim sana sistin diyene bende onlardan bir dunya var ama onlara sinirlenince veremedigimi aksine sinuele yemete devam ettigimi gordum onun icin diyette oldugumu söylemiyorum bile artik sana da tavsiye ederim cunku tam sen duzenli diyet yapiyirsun ara ogununde denk geliyir yine mi yiyorsun diyor oysa yedigin sey elma yada diyete uygun bi ara tum motiveni etkiliyir farkinda olmadigi salakligiyla.
Bu yuzden o gelip yine mi yiyorsun deyince evet paradini sen mi veriyorsun yediklerimin diyorum bozuluyor ohh canima degsin o beni uzecegine ben onu uzerim sakin üzülme dsnilenlere sen bi yola ciktin onlarda yoldaki ufak taslar iste
canim menun super niye kaldirdilarki sandalyeyi yazik bacaklarina bacim
günaydın kızlar nasılsınız
hafta sonu misafir akınına ugradım bıde yatılı olunca cok yorucu oluyo bugun pertim resmen
kahvaltımı yapıp geleyım bugun sizinleyim
doktorcum başın sağolsun mekanı cennet olsun inşş
günaydınnnnn
nasılsınız kızlar.. haftasonu bir arkadaşımı görmeye Nevşehire gittik biraz son dakika planı olduğu için, ne size yazabildim nede sonrasında fırsat bulabildim.
çok iyi geldi 2 günlük bir kaçamak. ben çok güzel dinlendim. Diyet konusunda abartı bir kaçamağım olmadı ama listemede uyamadım tabi.
geçmişe hızlı hızlı bakayım neler neler kaynatmışsınız
günaydın kızlar nasılsınız
hafta sonu misafir akınına ugradım bıde yatılı olunca cok yorucu oluyo bugun pertim resmen
kahvaltımı yapıp geleyım bugun sizinleyim
doktorcum başın sağolsun mekanı cennet olsun inşş
tatlım sallama cay sadece migroslarda var burdakınde bıtmış getırttım ben doğa pyto slim çay diye
Allah rahmet eylesin canim
helal kiz metomu dayanir sans
canim bu sozler motove etsin seni onlara istedogin zaman zayifliyabilecegini goster
600gr iyi hedef hadi bakalim
Buldum canim disi beyaz kucuk cicekler gibi bisi vardi yanlis hatirlamiyirsam ayy o firma bize geldide almadik numuneyi denedim tadi cok kotuydu hatta kutuyu anneme verdim onun yerine cilekli yesilcayi acmistik oda satistan kalkti sonra. hemen arayip siparis etmeliyim canim sana zahmet uretici firmayi yazarmisin
günaydın kızlar nasılsınız
hafta sonu misafir akınına ugradım bıde yatılı olunca cok yorucu oluyo bugun pertim resmen
kahvaltımı yapıp geleyım bugun sizinleyim
doktorcum başın sağolsun mekanı cennet olsun inşş
Gunaydin kizlar.astide bi cafede kardesimi bekliyorum.gece apar topar yola ciktim tek basima.dedem vefat etti.
aynen canm şimdiden 1lt suyumu içtim bile. kilolar gidecek önceden nasıl gittiyse yine öyle..
yaparsın bence canım hatta daha fazla bile verirsin gayret
hedef koyunca daha garantı oluyo tatlım sankı daha cok caba sarfedıyo ınsan
Tugbacim o cay sallama paket cay mi yoksa kendin mi demliyorsun tahmini iki gun sobra regl olcamda cuma odem olmasin bende iciyim
Hilal inşallah hedefine uladirsin tatlim evet pcyi tv ye baglayip leslie yapmak cok eglenceli gwlnete basladi sabahin 6sinda kalkıp yapmaksa daha bi guzel
Gozdecim ben gida isibdeyim hem gida hem ofis ortami dysun yapilan hersey ofislerde tuketilitor once bi ee dogal haliyle ben her isimde bununla karsilasacagima gore bununla yasamayi öğrendim . Gelelim sana sistin diyene bende onlardan bir dunya var ama onlara sinirlenince veremedigimi aksine sinuele yemete devam ettigimi gordum onun icin diyette oldugumu söylemiyorum bile artik sana da tavsiye ederim cunku tam sen duzenli diyet yapiyirsun ara ogununde denk geliyir yine mi yiyorsun diyor oysa yedigin sey elma yada diyete uygun bi ara tum motiveni etkiliyir farkinda olmadigi salakligiyla.
Bu yuzden o gelip yine mi yiyorsun deyince evet paradini sen mi veriyorsun yediklerimin diyorum bozuluyor ohh canima degsin o beni uzecegine ben onu uzerim sakin üzülme dsnilenlere sen bi yola ciktin onlarda yoldaki ufak taslar iste
selam kizlar bir saat onbes dakiks yuruyusumu ysptim acik havsda superimm
Allah rahmet eylesin canim
helal kiz metomu dayanir sans
canim bu sozler motove etsin seni onlara istedogin zaman zayifliyabilecegini goster
600gr iyi hedef hadi bakalim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?