canım hayırlısı olsun inan herşey kısmet ben eşimle 1 ay konuştum ve ayrıldık oda gitti bana inat nişanlandı ( en büyük aptallığı) neyse olmadı nişanlısından ayrıldı belli zaman sonra biz birlikte olduk kısmet işte alın yazında ne varsa o oluyor işte . asla üzülüpte yemek yeme tam tersine onun seni bitkin kilolu çirkin mi görmesini istemiyorsan sende ayakta dimdik duracaksın canım lütfen biz önce kendimiz için varız ve kendimiz için ayakta duracağız
gamzecim en büyük hata verilenleri geri almak.veremesen bile ne olur koruma moduna geç.çok pişman olursun ne emeklerle veriliyor.inan şu 2 aydır yaşadıgımıbi Allah biliyor birde ben derler ya aynen ondan.ama bu sefer inat ettim pişmanlık yaşamamak için diyetimden vazgecmedim.
ayfercim ıtür durumlar olabiliyor.daha evvelde şahit olmustum.
yoklugunu hissettik emin ol.
salı:
sabah:
1adet yeşil elma
öğlen:1porsiyon taze fasulye
salata
ara:
4 gün kurusu küçüktüler
akşam:
1tabak yogurtlu ıspanak
2 kaşık fırında brokoli
çarşamba:
1 haşlanmıs yumurta
roka
peynir
1küçük dilim tambugday
öğle:
asmde lahmacun vardı bende 1 küçük salatayla yedim:26:
ara:
2adet kivi
akşam:
bir büyük patlıcanın 3te biri kadar karnı yarık
salata
yogurt
kendime özel yapamadım karnıyarıktanda cok az yiyince acıktım
1küçük ayva yedim.
2günde yeşil çayımı ve en az 2 lt suyumu içtim.
kızlar dün miniğim yürüdü.ay ne tatlı oldu ya.gel anne gel diyor sürekli.elimden tuttuyor beni gezdiriyor.okadar sevimliki.
ayfercim şekercim sahgulcum Allah sizede nasip etsin.
kaptancım cok az yıyorsun boyle olmas metebolızman yavaslarGünaydin kizlar..benim 3 numara yine uyumadi gece ,ben yine uykusuzum
biraz uyuyayim,ögleden sonra gelirim..
yediklerim
sabah
2 yumurtali salata,1 c.b.kuruyemis
ögle
1 kase mercimek corba
aksam
1 kase mercimek corba,köz6lenmis yogurtlu patlican
su
1,5 lt
spor
yok ama carsida 4 saate yakin yürüdük
görüsürüz
SABAH
2 yumurta
3 d.çavdar
Ara: 1 elma
ÖĞLE
1 kase çorba
4 yk sebze yemeği
Ara: 1 paket form mısır patlağı
AKŞAM
1 kase çorba
Ara: 1 armut
Spor: 1 saat yürüyüş
Bugünkü kafamda planladığım menü bu buundan sonra bu şekilde beslenmek istiyorum
aslında grup içinde bir ayda 8 kilo gurubumu kursak acep.8 olmasada en az 6 veririz.
ay yerim ben onukızlar dün miniğim yürüdü.ay ne tatlı oldu ya.gel anne gel diyor sürekli.elimden tuttuyor beni gezdiriyor.okadar sevimliki.
ayfercim şekercim sahgulcum Allah sizede nasip etsin.
SABAH
2 yumurta
3 d.çavdar
Ara: 1 elma
ÖĞLE
1 kase çorba
4 yk sebze yemeği
Ara: 1 paket form mısır patlağı
AKŞAM
1 kase çorba
Ara: 1 armut
Spor: 1 saat yürüyüş
Bugünkü kafamda planladığım menü bu buundan sonra bu şekilde beslenmek istiyorum
tatlım sabak ekmegın 1 dılımı fazla olmuş sanırım, birde aksam corba az yanına bır sebze yemegı yogurtolmalı.birde mısır patlagı yerıne lımon lıflı form bıskuvı olsun bence benım doktorumun tavsıyelerı
ay yerim ben onusağol canım benim aminnnnnnn
canım benim ana hatlarıyla güzel ama eksik bence sabaha ekmeği yada yumurtayı azaltıp zeytin,peynir yeşillik eklemelisin, akşamada mutlaka salata yoğurt, bence yoğurt çok önemli yoğurt yemediğim zaman kilo veremediğimi farkettim
günaydın kızlarr
bugun çok işim var kaç gündür tembel tembel oturuyorum bugun temızlık yapıcam dün camaşırları yıkamıstım toplanıcak katlanıcak utuler yapılacak, bulaşık makınesı bosaltılacak çokk işim var ve yarında evlilik yıldönümümüz
Gunaydin kizlarrr pasta yapiyorum bugun yemiyecem sizden bi destek aliyim dedim
O zaman ekmeği 2 dilime düşürüyorum aslında öğle ve akşam menülerindeki hakkımı sabah kullanayım dedim :)
O lımon lifli bisküviye bayılıyorum benn :) onu alırsam 1 paketi bitiririm ben kesin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?