canim genelde arkadas cevresi olan kazaniyor,az bir kisim tarife veriyor..ben sütlü tatlilarda 1.olmustum ve ilk defa o yarismada bana oy verenlerden 3-4 kisi harici kimseyi tanimiyordum
dedigim gibi arkadas cevresi olanin kazanma olasiligi daha fazla..sakin pes etme ama,sürpriz hediye var daha,bakarsin sana gelir
cok üzüldüm,cok üzüldüm sporun fazlalasmasina
Düsünceli arkadasim benim,firsat bulursan yazarsin..kocisi nere yolladin giii
Hic sorma bacim 15 tatil daha bi yogun geciyor budsa diyetimi zorluyor
menum
kahvaltı 2dılım cavdar,2 kıbrıt kutusu peynır 5 zeytın,kıvırcık bir t.k tereyag,bir tatlı k.bal
ara neskafe
ogle bi dilim borek mercımek koftesı kucucuk bır dılım kek
ara 10 kuruyemıs
aksam salata,yogurt bir kasık pılav ufacık haslanmıs tavuk amac tatlarına bakmaktı
ara elma
3 lt su, 2bardak bıtkı cayı spor yok
oglen olmadı ama mısafırlıkteydım bu kadar kacabıldım aksam telafı etmeye calıstım ama yarın dıyetımı bozacak bı durum yok yarın daha ıyı olacak
bugun yediklerim
sabah: 1 lavaş, peynir,zeytin, 1 tk tereyağ, 1 tk reçel, 1 kupa kayısılı form çay
öğle: 1 tane kuru biber 1 tane kuru patlıcan dolma, 1 kase yoğurt keten tohumlu
akşam: 5 yk taze fasulye, 4 yk bugur pilavı, salata
2 kupa çay
1 elma,2 mandalina
1,5 lt su
spor yok bugun yerimden kalkmadım
canım lahana yemegı ıstedı bende yapıyım pazardan alıp en kısa zamanda menu spordamenüm
sabah
5 zeytın
1dılım beyaz peynır
salatalık
2dılım ekmek
cay
ara
2 hurma
6 tuzsuz badem
öğle
lahana yemegı
2 dılım ekmek
ara
1 portakal
1 sut
aksam
paça corbası 1 kase
2 küçük biber dolma
yogurt
su:2 lt
spor:30 dakıka 2 km acık havada (bu arad yuruyuslerımı aksam 7-den 8-den sonra yapıyorum oyle guzel uyuyorumkı sabahta dınc kalkıyorum )
bacım senın regl halın bıle en az 500 gr eksık demekGünaydın rakibem. Ben bu hafta iddialı değilim regl olacağım ama tam gaz devam.
canım emın adımlarla ılerlıyosun gec olsun kalıcı olsun demıgünaydınnn edacım bende haftasonu kaçırdım biraz kızımın dogumgünü vardı dengelemeye çalıştım bu hafta cokk sıkı tutmam lazım ipin ucunu kaçırma korkusu var hep bende öyle olmayacak inşallah.bu kadar verdiğimin bile hayretleri içerisindeyim.ama yokkk bu sefer ideali görmeden pes etmek yok.
aynennntatlım sakın pes etme hepımız destek oluyoruz buranın bana cok faydası oldu menulerımı yazmak bıle benı cızzlardan uzaklastırdı gercekten onumden ne pastalar borekler gecıyor yınede almıyorum nasıl yazıcam dıye o derce yanı durmak yok hele devam gız
yasemıncıgım bende tek uyanık kendımı sanıyodum (bende paylasmıyodumda:edaaa bende gaza geldim.menü paylaşmassam bilkikaçamak yapıyorum parmak salla bana olurmu.
Tam gaz yola devam canımcımmmmmm. Merak etme eşit şartlardayız. Bende biraz kaçamak yaptım. Bütün menülerini ne yemiş olursan ol paylaşıyorsun
8 kılo hadı bakalım sen yaparsın bacısıÖnümde4 hafta var. 8 kilo vereceğim. bu haftayı saymıyorum.
Bütün utancımla menü paylaşıyorum. Ama bilin pişman değilim.Kendime bir güncük izin verdim dibine dibine vurdum resmen. Kaptan cezamı bekliyorum. ay ne arsız oldum ben
Sabah:
Sucuklu omlet
1 tane karper peynir
2 dilim köy ekmeği
2 tane yeşil salamura zeytin
ara : yok
öğle: 2 dilim ekmek arası peynirli zeytinli sandwich
ara : 1 tadelle king size
akşam
1 but
salata
3 yk pirinç pilavı
Kötü örnek teşkil ettiğim için herkesten özür dilerim.
ayy çok hoşsun .. Ama bak ne zaman kaçamak yapsak suçluluk duygusuyla sonra az yiyoruz hepimiz ... Aynı coşkuyla devam etsem ben Halim harap olurdu zaten
Haftaya izin alıcam inş, ama ben evde daha düzenli olurum umuduyla izin alıcam yoksa fena hem spor olmayacak hemde yersem fenaaaa
senın dısıne gore bı yasemın var bacımVarmı benimle yarışacakk
1 ayda 8 kilo veremezsem bile verdiğim kar olacakVe 60 lı kilolara yaklaşmış olacağım
Günaydinnnn..ben selam vermeden dalmisim gecmise
yediklerimi yazip kahvaltiyi hazirlamaya gideyim
sabah
c.bkuruyemis,menemen,10 zeytin,3 kasik yogurt
aksam
2 tabak tarhana corbasi,izgara et,salata
su
2 lt
spor
30 dk zumba
3 kupa yesil cay
24 Ocak
Sabah Yağsız omlet 1 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi az şekerli
Öğle çorba 2 yk pilav 4 yk barbunya
Ara 6 fındık 2 galeta
Akşam kuzu şiş salata
Ara 2 hurma , 6-7 fındık, kefir
25 Ocak(annemde gün vardı o yüzden yeme hakkımı oraya sakladım)
Sabah 2 hurma,3-4 badem
Öğlen, brokoli haşlama, 4 yk Tavuklu kuruyemişler pilav (sultan pilavı) , kurabiye( kendi parmağımı kendim sallayım)
Akşam salep içtim sadece (Öğlenki suçluluk duygusu ile)
Gece kefir
26 Ocak
(Kahvaltıya davetliydik,saat 12:00 )
Küçükmparça Mantarlı omlet
1/2 kk peynir
3 pankek (Yağsız, şekersiz cnm arkadaşım benim için yapmış, ekmek yerine yedim)
1 ceviz
2 zeytin
1 çay kaşığı kaymak
16:00 1 ceviz
2 incir
18:00 100 gr et döner
Brokoli karnıbahar haşlama
2 yk yoğurt
Az salata
3 yk bulgur pilavı
20:00 2 hurma
Biraz kuruyemiş (kaju,fındık, fıstık)
Kefir
27 Ocak Pazartesi
2 incir
2 kepek ekmek arası beyaz peyniri tost
1 kase çorba ayran (yemekhanede yemek kalmamıştı, spor dönüşü)
Dut, badem, fındık
Lahana salatası
4 yk Tavuklu pilav
Kefir
Fındık, badem (biri beni durdursun, sanırım depresyona falan girmek üzereyim bu kadar fındık badem yenmez ki yerken o dişleri sıkmam çıkardığı ses falan enteresan bir ruh haline sardırıyor)
Spor cuma ve Pazartesi aeropilates 1 saat
Su 2 lt olmasına dikkat ediyorum
Yeşil çay ve beyaz çay 1 er bardak
Birde bugün vezne görevlisiyle tartıştım :))
Hayy allahım öle sinirlendim ki cüneyt arkın olsaydım bi vurusta 5 kişi giderdisıradayız kadın gelene somurta somurta bagırıyo
Yaslı genc ayırt etmiyo ama bi havalar millete cvp vermiyo yha
Dede bi soru sordu pörtletti gözünü bagırarak görmüyonusun saat yazıyo orda dedi çadamcagız boynunu büküp gitti
Allahm bu insan kendini ne sanıyo
Adam hastalardan birine sordu saolsun abinin biri cvpladı
Nese bnm önmde bi adam bar karısı diyaliz hastası agrısı var doktor acil ultrasona göndermiş bilmm neden :)
3 ay sonraya gün verince adam da dediki daha erkene alma ihtmalimiz varmı randwvuyu agrısı var çünkü yardımcı olun falan
Bizim pörtlek yine baktı dik dik ayyy bana bişi oldu
Bi bagırdı yha ben salak oldugumdan size o tarihi verdim sisteme göre veriyorum diye azarladı adamı
Bn dayaanamadım kızlar catlardım eger susmassam dedim pardon ama siz kimsiniz niçin burdaaınız sizi buraya süs kbagı olsun diyemi oturttular ne bu hava kibir böle
Sizi şikayet edicem dedim cok kaba halden anlamaz kibirli ve argo konusuyosunz buna ne hakkınız var
Kimden alıyosunuz bu cesareti ama bi basladım daha susmuyorum
Kadın diyo gencten bi kadın yani size bi yanlışm mı oldu ewet dedim bnde bni rahatsız ettiniz gözünü pörtletip cvp vermiyosun milleti azarlıyosun sen kimsin yoksa küçük dagları sen mi yarattın dedim
Ama kadını görseniz eminim sizde aynı tepkiyi werirdiniz
Sanki biz ona cok uhtacmısız da........ Bi tavurlar
Dedim bana bakın hanm efendi ben sorucam siz cvb vericeksiniz bu kadar basit bu sizin göreviniz lamı cimi yok
Görevli abi geldi hnmefendi sakin olun falan dedi ama kıza daha cok şey dicektim
İnsanlkyan nasibini almayan insan kadar zarar veren üzen kıran kimse varmıdır .....
Walla kızlar bazılarıız bni yadırgıyabilirsiniz ama bnde hastanede calıştım en iyisinide en kötüsünüde gördüm
Adamdan kimlik istedim diye dayak yicejtim ama yinede sakin olun kütfen diyip yayıstırmaya calıştım
Bnce bi insan hastanede calısıyosa bu doktorda olda temizlikçide vs va vs hasta psikolojisini bilmesi lazım
Bnde böleyim napim böle yaslı insanlaara bagırıp cgran birini gördüm mü kayıs atıyo sarteller kopuyo
Edajııııım canımsın, kıyamam oy vermişsin bana
Rezil olmaktan kurtuldumşaka bir yana akşam üzeri bir baktım hala 0 oy , işte dedim bu işler böyle katılmaktı önemli olan der otururuz artık diye cidden oylama kısmı enteresan heyecanlı birşeyimiş kaptanjım..
bugun yediklerim
sabah: 1 lavaş, peynir,zeytin, 1 tk tereyağ, 1 tk reçel, 1 kupa kayısılı form çay
öğle: 1 tane kuru biber 1 tane kuru patlıcan dolma, 1 kase yoğurt keten tohumlu
akşam: 5 yk taze fasulye, 4 yk bugur pilavı, salata
2 kupa çay
1 elma,2 mandalina
1,5 lt su
spor yok bugun yerimden kalkmadım
sabah:2 bardak su
türk kahvesi
saat 10 gibi 1 yumurta biraz peynir yarımdilim ekmek
birazyeşillik
ara:yok
öğle:fırında tavuk
1 kase yogurt
ara:1yeşil elma
akşam:brüksel lahanasından salata
bikaç çatal tatlı ne yazıkki kapanış iyi olmadı.moralim cok bozuk ona yenildim.yukarda yediklerimin porsiyonları az kendileride kalori yönünden düşük zorla yedim moralim bozuk olunca ağzımda büyüler..doymayıncada tatlıya yenildim.
slm kızlar başım çok ağrıyor çok berbat ve çok yoğun bir gündü hepinzii çok öpüyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?