Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

menum
kahvaltı 2dılım cavdar,2 kıbrıt kutusu peynır 5 zeytın,kıvırcık bir t.k tereyag,bir tatlı k.bal
ara neskafe
ogle bi dilim borek mercımek koftesı kucucuk bır dılım kek :43:

ara 10 kuruyemıs
aksam salata,yogurt bir kasık pılav ufacık haslanmıs tavuk amac tatlarına bakmaktı
ara elma
3 lt su, 2bardak bıtkı cayı spor yok

oglen olmadı ama mısafırlıkteydım bu kadar kacabıldım aksam telafı etmeye calıstım ama yarın dıyetımı bozacak bı durum yok yarın daha ıyı olacak

sulofe · 28 Ocak 2014

pegasus07 .!.:
canim genelde arkadas cevresi olan kazaniyor,az bir kisim tarife veriyor..ben sütlü tatlilarda 1.olmustum ve ilk defa o yarismada bana oy verenlerden 3-4 kisi harici kimseyi tanimiyordum
dedigim gibi arkadas cevresi olanin kazanma olasiligi daha fazla..sakin pes etme ama,sürpriz hediye var daha,bakarsin sana gelir

cok üzüldüm,cok üzüldüm sporun fazlalasmasina

Düsünceli arkadasim benim,firsat bulursan yazarsin..kocisi nere yolladin giii

Aaaa demek 1. Oldun ben ona bir bakayım hemen, tebrik ederim harikasın :46:

Farkettim çok üzüldüğünü kilomda değişiklik çok az ama incelme çok belli oluyor :8:

Yazcammmm tabii cezadan korkuyorum daha öğlen yaptığım hareketlerin sızısı var bacaklarımda :53:

Kocamın toplantıları var beyefendinin :47:

haftada 3 gün. Çok sinir bozucu gerçi bugün gitmeyecekti ben evde yalnızım diye ama sen git bende ev işi yaparım dedim ...

sulofe · 28 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
Hic sorma bacim 15 tatil daha bi yogun geciyor budsa diyetimi zorluyor

Haftaya izin alıcam inş, ama ben evde daha düzenli olurum umuduyla izin alıcam yoksa fena hem spor olmayacak hemde yersem fenaaaa :53:

sulofe · 28 Ocak 2014

ayulduzz .!.:
menum
kahvaltı 2dılım cavdar,2 kıbrıt kutusu peynır 5 zeytın,kıvırcık bir t.k tereyag,bir tatlı k.bal
ara neskafe
ogle bi dilim borek mercımek koftesı kucucuk bır dılım kek
ara 10 kuruyemıs
aksam salata,yogurt bir kasık pılav ufacık haslanmıs tavuk amac tatlarına bakmaktı
ara elma
3 lt su, 2bardak bıtkı cayı spor yok
oglen olmadı ama mısafırlıkteydım bu kadar kacabıldım aksam telafı etmeye calıstım ama yarın dıyetımı bozacak bı durum yok yarın daha ıyı olacak

ayy çok hoşsun .. Ama bak ne zaman kaçamak yapsak suçluluk duygusuyla sonra az yiyoruz hepimiz ... Aynı coşkuyla devam etsem ben Halim harap olurdu zaten

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

sahgull .!.:
bugun yediklerim

sabah: 1 lavaş, peynir,zeytin, 1 tk tereyağ, 1 tk reçel, 1 kupa kayısılı form çay

öğle: 1 tane kuru biber 1 tane kuru patlıcan dolma, 1 kase yoğurt keten tohumlu

akşam: 5 yk taze fasulye, 4 yk bugur pilavı, salata

2 kupa çay
1 elma,2 mandalina
1,5 lt su
spor yok bugun yerimden kalkmadım

sekerkiz67 .!.:
menüm
sabah
5 zeytın
1dılım beyaz peynır
salatalık
2dılım ekmek
cay

ara
2 hurma
6 tuzsuz badem

öğle

lahana yemegı
2 dılım ekmek

ara
1 portakal
1 sut

aksam
paça corbası 1 kase
2 küçük biber dolma
yogurt

su:2 lt
spor:30 dakıka 2 km acık havada (bu arad yuruyuslerımı aksam 7-den 8-den sonra yapıyorum oyle guzel uyuyorumkı sabahta dınc kalkıyorum )

canım lahana yemegı ıstedı bende yapıyım pazardan alıp en kısa zamanda menu sporda :nazar:

Valkyrie89 .!.:
Günaydın rakibem. Ben bu hafta iddialı değilim regl olacağım ama tam gaz devam.

bacım senın regl halın bıle en az 500 gr eksık demek :38:

kelebekolacam .!.:
günaydınnn edacım bende haftasonu kaçırdım biraz kızımın dogumgünü vardı dengelemeye çalıştım bu hafta cokk sıkı tutmam lazım ipin ucunu kaçırma korkusu var hep bende öyle olmayacak inşallah.bu kadar verdiğimin bile hayretleri içerisindeyim.ama yokkk bu sefer ideali görmeden pes etmek yok.

canım emın adımlarla ılerlıyosun gec olsun kalıcı olsun demı

sekerkiz67 .!.:
tatlım sakın pes etme hepımız destek oluyoruz buranın bana cok faydası oldu menulerımı yazmak bıle benı cızzlardan uzaklastırdı gercekten onumden ne pastalar borekler gecıyor yınede almıyorum nasıl yazıcam dıye o derce yanı durmak yok hele devam gız

aynennn

kelebekolacam .!.:
edaaa bende gaza geldim.menü paylaşmassam bilkikaçamak yapıyorum parmak salla bana olurmu.

yasemıncıgım bende tek uyanık kendımı sanıyodum (bende paylasmıyodumda: :17:

]

Valkyrie89 .!.:
Tam gaz yola devam canımcımmmmmm. Merak etme eşit şartlardayız. Bende biraz kaçamak yaptım. Bütün menülerini ne yemiş olursan ol paylaşıyorsun

Valkyrie89 .!.:
Önümde4 hafta var. 8 kilo vereceğim. bu haftayı saymıyorum.

8 kılo hadı bakalım sen yaparsın bacısı

Valkyrie89 .!.:
Bütün utancımla menü paylaşıyorum. Ama bilin pişman değilim. Kendime bir güncük izin verdim dibine dibine vurdum resmen. Kaptan cezamı bekliyorum. ay ne arsız oldum ben

Sabah:
Sucuklu omlet
1 tane karper peynir
2 dilim köy ekmeği
2 tane yeşil salamura zeytin

ara : yok

öğle: 2 dilim ekmek arası peynirli zeytinli sandwich

ara : 1 tadelle king size

akşam

1 but
salata
3 yk pirinç pilavı

Kötü örnek teşkil ettiğim için herkesten özür dilerim.

abooo tadelle kıng hemde :37:

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

sulofe .!.:
ayy çok hoşsun .. Ama bak ne zaman kaçamak yapsak suçluluk duygusuyla sonra az yiyoruz hepimiz ... Aynı coşkuyla devam etsem ben Halim harap olurdu zaten

ay evet ya eskı ben oglen bu yedıklerımın ıkı katını yer sonra aksamda tavuklu pılavdan ıkı tabak yer ustunede cayın eslıgınde bıseyler yerdım ama sımdı kocamandan tırsmıyorum sızden tırstıgım kadar :18:

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

sulofe .!.:
Haftaya izin alıcam inş, ama ben evde daha düzenli olurum umuduyla izin alıcam yoksa fena hem spor olmayacak hemde yersem fenaaaa

valla sımdıden beynıne komutları yolla bacım bak evdeyım rahattayım dıye cosmak yok felan dıye sımdıden hazırla kendını

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

Valkyrie89 .!.:
Varmı benimle yarışacakk
1 ayda 8 kilo veremezsem bile verdiğim kar olacak Ve 60 lı kilolara yaklaşmış olacağım

senın dısıne gore bı yasemın var bacım :38:

pegasus07 .!.:
Günaydinnnn..ben selam vermeden dalmisim gecmise

yediklerimi yazip kahvaltiyi hazirlamaya gideyim

sabah
c.bkuruyemis,menemen,10 zeytin,3 kasik yogurt

aksam
2 tabak tarhana corbasi,izgara et,salata

su
2 lt
spor
30 dk zumba
3 kupa yesil cay

aa hayret spormu gordumm ne :23:

sulofe · 28 Ocak 2014

24 Ocak
Sabah Yağsız omlet 1 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi az şekerli
Öğle çorba 2 yk pilav 4 yk barbunya
Ara 6 fındık 2 galeta
Akşam kuzu şiş salata
Ara 2 hurma , 6-7 fındık, kefir

25 Ocak(annemde gün vardı o yüzden yeme hakkımı oraya sakladım)
Sabah 2 hurma,3-4 badem
Öğlen, brokoli haşlama, 4 yk Tavuklu kuruyemişler pilav (sultan pilavı) , kurabiye :20:

( kendi parmağımı kendim sallayım)
Akşam salep içtim sadece (Öğlenki suçluluk duygusu ile)
Gece kefir

26 Ocak
(Kahvaltıya davetliydik,saat 12:00 )
Küçükmparça Mantarlı omlet
1/2 kk peynir
3 pankek (Yağsız, şekersiz cnm arkadaşım benim için yapmış, ekmek yerine yedim)
1 ceviz
2 zeytin
1 çay kaşığı kaymak

16:00 1 ceviz
2 incir

18:00 100 gr et döner
Brokoli karnıbahar haşlama
2 yk yoğurt
Az salata
3 yk bulgur pilavı

20:00 2 hurma
Biraz kuruyemiş (kaju,fındık, fıstık) :17:

Kefir

27 Ocak Pazartesi
2 incir
2 kepek ekmek arası beyaz peyniri tost

1 kase çorba ayran (yemekhanede yemek kalmamıştı, spor dönüşü)

Dut, badem, fındık

Lahana salatası
4 yk Tavuklu pilav
Kefir

Fındık, badem (biri beni durdursun, sanırım depresyona falan girmek üzereyim bu kadar fındık badem yenmez ki yerken o dişleri sıkmam çıkardığı ses falan enteresan bir ruh haline sardırıyor :27:

)

Spor cuma ve Pazartesi aeropilates 1 saat
Su 2 lt olmasına dikkat ediyorum
Yeşil çay ve beyaz çay 1 er bardak

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

sulecım pılavın cok guzel gorunuyordu tebrık edrım umarım ya sen ya kaptanım kazanır bızden bır kazansında kım kaanırsa artık hepımız bırımız bırımız hepımız ıcın nasıl olsa :38:

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

sulofe .!.:
24 Ocak
Sabah Yağsız omlet 1 dilim ekmek
Ara Türk kahvesi az şekerli
Öğle çorba 2 yk pilav 4 yk barbunya
Ara 6 fındık 2 galeta
Akşam kuzu şiş salata
Ara 2 hurma , 6-7 fındık, kefir

25 Ocak(annemde gün vardı o yüzden yeme hakkımı oraya sakladım)
Sabah 2 hurma,3-4 badem
Öğlen, brokoli haşlama, 4 yk Tavuklu kuruyemişler pilav (sultan pilavı) , kurabiye ( kendi parmağımı kendim sallayım)
Akşam salep içtim sadece (Öğlenki suçluluk duygusu ile)
Gece kefir

26 Ocak
(Kahvaltıya davetliydik,saat 12:00 )
Küçükmparça Mantarlı omlet
1/2 kk peynir
3 pankek (Yağsız, şekersiz cnm arkadaşım benim için yapmış, ekmek yerine yedim)
1 ceviz
2 zeytin
1 çay kaşığı kaymak

16:00 1 ceviz
2 incir

18:00 100 gr et döner
Brokoli karnıbahar haşlama
2 yk yoğurt
Az salata
3 yk bulgur pilavı

20:00 2 hurma
Biraz kuruyemiş (kaju,fındık, fıstık)
Kefir

27 Ocak Pazartesi
2 incir
2 kepek ekmek arası beyaz peyniri tost

1 kase çorba ayran (yemekhanede yemek kalmamıştı, spor dönüşü)

Dut, badem, fındık

Lahana salatası
4 yk Tavuklu pilav
Kefir

Fındık, badem (biri beni durdursun, sanırım depresyona falan girmek üzereyim bu kadar fındık badem yenmez ki yerken o dişleri sıkmam çıkardığı ses falan enteresan bir ruh haline sardırıyor )

Spor cuma ve Pazartesi aeropilates 1 saat
Su 2 lt olmasına dikkat ediyorum
Yeşil çay ve beyaz çay 1 er bardak

menuler ıyı bacım ya kuruyemıste bende sıkıntılıyım cekmeceden ust rafa kaldıracam artık

Fitt_anne · 28 Ocak 2014

ıygecelerrrrr sevgılı takımım

mrv2855 · 28 Ocak 2014

Sa kızlar nasılsınız bakalım
Bn iyiyim herzaman ki gibi hastanede mesaimi doldurdum : D
Sabaah kanuni s s hastnesine meme poliklinigine gittim 1 aydır gögüslerimde agrılar vardı ve kist cıktı kızlar
Yasemincim daha iyi bilir ama fbrokist ni fubrakistmi bi acayip 2 kadından 1 inde muhakkak olan kistler denmiş
Ultrason cekilcem bakalım
Ahh kızlar

nedimm bilmiyorum ama rabbim daha beterinden saklasın diyorum hala gögüslerim agrıyo bugün kadın elle muayene edince acidi ondan mı biliyorum ayy yha sizide sıktım
Yarın menümü paylasıcam canlarım cok yogun ve yorgunum bu aralar :)))
Öalum yıldönümü hazırlıklarıda var :))
Hasta hasta cok güsel olcak eminim
Kızım bugün son iğnesini 6. Vuruldu
Elhamdülillah o biraz daha iyi neşe kaynagımız solmasın daa......
Nese yarın görüüsürz canlarım

mrv2855 · 28 Ocak 2014

Birde bugün vezne görevlisiyle tartıştım :))
Hayy allahım öle sinirlendim ki cüneyt arkın olsaydım bi vurusta 5 kişi giderdi :1:

sıradayız kadın gelene somurta somurta bagırıyo
Yaslı genc ayırt etmiyo ama bi havalar millete cvp vermiyo yha
Dede bi soru sordu pörtletti gözünü bagırarak görmüyonusun saat yazıyo orda dedi çadamcagız boynunu büküp gitti
Allahm bu insan kendini ne sanıyo
Adam hastalardan birine sordu saolsun abinin biri cvpladı
Nese bnm önmde bi adam bar karısı diyaliz hastası agrısı var doktor acil ultrasona göndermiş bilmm neden :)
3 ay sonraya gün verince adam da dediki daha erkene alma ihtmalimiz varmı randwvuyu agrısı var çünkü yardımcı olun falan
Bizim pörtlek yine baktı dik dik ayyy bana bişi oldu
Bi bagırdı yha ben salak oldugumdan size o tarihi verdim sisteme göre veriyorum diye azarladı adamı
Bn dayaanamadım kızlar catlardım eger susmassam dedim pardon ama siz kimsiniz niçin burdaaınız sizi buraya süs kbagı olsun diyemi oturttular ne bu hava kibir böle
Sizi şikayet edicem dedim cok kaba halden anlamaz kibirli ve argo konusuyosunz buna ne hakkınız var
Kimden alıyosunuz bu cesareti ama bi basladım daha susmuyorum
Kadın diyo gencten bi kadın yani size bi yanlışm mı oldu ewet dedim bnde bni rahatsız ettiniz gözünü pörtletip cvp vermiyosun milleti azarlıyosun sen kimsin yoksa küçük dagları sen mi yarattın dedim
Ama kadını görseniz eminim sizde aynı tepkiyi werirdiniz
Sanki biz ona cok uhtacmısız da........ Bi tavurlar
Dedim bana bakın hanm efendi ben sorucam siz cvb vericeksiniz bu kadar basit bu sizin göreviniz lamı cimi yok
Görevli abi geldi hnmefendi sakin olun falan dedi ama kıza daha cok şey dicektim
İnsanlkyan nasibini almayan insan kadar zarar veren üzen kıran kimse varmıdır .....
Walla kızlar bazılarıız bni yadırgıyabilirsiniz ama bnde hastanede calıştım en iyisinide en kötüsünüde gördüm
Adamdan kimlik istedim diye dayak yicejtim ama yinede sakin olun kütfen diyip yayıstırmaya calıştım
Bnce bi insan hastanede calısıyosa bu doktorda olda temizlikçide vs va vs hasta psikolojisini bilmesi lazım
Bnde böleyim napim böle yaslı insanlaara bagırıp cgran birini gördüm mü kayıs atıyo sarteller kopuyo

sekerkiz67 · 28 Ocak 2014

gunaydın kıslar
menum
sabah

5 zeytın
1 dılım peynır
salatalık
domates
2 dılım ekmek
cay

ara
2 hurma
2tam ceviz

öğle
patateslı tavuk yemegı(sadece tavuklarından)
2 dılım ekemk
yogurt

ara
1 elma

aksam
1 kase corba
2 dılımm ekmek

ara
1 elma
4yk yogurt

su:2lt
spor:1 km yuruyus

sekerkiz67 · 28 Ocak 2014

mrv5534 .!.:
Birde bugün vezne görevlisiyle tartıştım :))
Hayy allahım öle sinirlendim ki cüneyt arkın olsaydım bi vurusta 5 kişi giderdi sıradayız kadın gelene somurta somurta bagırıyo
Yaslı genc ayırt etmiyo ama bi havalar millete cvp vermiyo yha
Dede bi soru sordu pörtletti gözünü bagırarak görmüyonusun saat yazıyo orda dedi çadamcagız boynunu büküp gitti
Allahm bu insan kendini ne sanıyo
Adam hastalardan birine sordu saolsun abinin biri cvpladı
Nese bnm önmde bi adam bar karısı diyaliz hastası agrısı var doktor acil ultrasona göndermiş bilmm neden :)
3 ay sonraya gün verince adam da dediki daha erkene alma ihtmalimiz varmı randwvuyu agrısı var çünkü yardımcı olun falan
Bizim pörtlek yine baktı dik dik ayyy bana bişi oldu
Bi bagırdı yha ben salak oldugumdan size o tarihi verdim sisteme göre veriyorum diye azarladı adamı
Bn dayaanamadım kızlar catlardım eger susmassam dedim pardon ama siz kimsiniz niçin burdaaınız sizi buraya süs kbagı olsun diyemi oturttular ne bu hava kibir böle
Sizi şikayet edicem dedim cok kaba halden anlamaz kibirli ve argo konusuyosunz buna ne hakkınız var
Kimden alıyosunuz bu cesareti ama bi basladım daha susmuyorum
Kadın diyo gencten bi kadın yani size bi yanlışm mı oldu ewet dedim bnde bni rahatsız ettiniz gözünü pörtletip cvp vermiyosun milleti azarlıyosun sen kimsin yoksa küçük dagları sen mi yarattın dedim
Ama kadını görseniz eminim sizde aynı tepkiyi werirdiniz
Sanki biz ona cok uhtacmısız da........ Bi tavurlar
Dedim bana bakın hanm efendi ben sorucam siz cvb vericeksiniz bu kadar basit bu sizin göreviniz lamı cimi yok
Görevli abi geldi hnmefendi sakin olun falan dedi ama kıza daha cok şey dicektim
İnsanlkyan nasibini almayan insan kadar zarar veren üzen kıran kimse varmıdır .....
Walla kızlar bazılarıız bni yadırgıyabilirsiniz ama bnde hastanede calıştım en iyisinide en kötüsünüde gördüm
Adamdan kimlik istedim diye dayak yicejtim ama yinede sakin olun kütfen diyip yayıstırmaya calıştım
Bnce bi insan hastanede calısıyosa bu doktorda olda temizlikçide vs va vs hasta psikolojisini bilmesi lazım
Bnde böleyim napim böle yaslı insanlaara bagırıp cgran birini gördüm mü kayıs atıyo sarteller kopuyo

cok ıyı yapmıssın cnm bende olsam aynı tepkıyı verırdım .dayamıslar sırtını devlete konusuyolar :19:

Gezegen X · 28 Ocak 2014

sulofe .!.:
Edajııııım canımsın, kıyamam oy vermişsin bana
Rezil olmaktan kurtuldum şaka bir yana akşam üzeri bir baktım hala 0 oy , işte dedim bu işler böyle katılmaktı önemli olan der otururuz artık diye cidden oylama kısmı enteresan heyecanlı birşeyimiş kaptanjım..

görüntü beni cezbetti pilav sonuçta :23:

Gezegen X · 28 Ocak 2014

sahgull .!.:
bugun yediklerim

sabah: 1 lavaş, peynir,zeytin, 1 tk tereyağ, 1 tk reçel, 1 kupa kayısılı form çay

öğle: 1 tane kuru biber 1 tane kuru patlıcan dolma, 1 kase yoğurt keten tohumlu

akşam: 5 yk taze fasulye, 4 yk bugur pilavı, salata

2 kupa çay
1 elma,2 mandalina
1,5 lt su
spor yok bugun yerimden kalkmadım

Lavaş tereyağ üstüne reçel ayrı ayrı olsa tamamda hepsini tek öğünde olmamış. Az yiyorsun ama bence kahvaltı olmamış.

Gezegen X · 28 Ocak 2014

kelebekolacam .!.:
sabah:2 bardak su
türk kahvesi

saat 10 gibi 1 yumurta biraz peynir yarımdilim ekmek
birazyeşillik

ara:yok

öğle:fırında tavuk
1 kase yogurt

ara:1yeşil elma

akşam:brüksel lahanasından salata

bikaç çatal tatlı ne yazıkki kapanış iyi olmadı.moralim cok bozuk ona yenildim.yukarda yediklerimin porsiyonları az kendileride kalori yönünden düşük zorla yedim moralim bozuk olunca ağzımda büyüler..doymayıncada tatlıya yenildim.

Canım moralin bozuk anlıyorum ama menünü tam uygulamıyorsun. Ara öğünlerini yada ana öğünlerini tam yemezsen açlık krizi gelir seni vurur. Canın tatlı da ister tuzlu da ister. dün geçmiş gitmiş tatlı yemek yok. Ara öğünlerini tam uygula. akşamki yemeğin çok az. Asıl menün neydi? Akşam bir kasede yoğurt yeseydin tatlıya sıra gelmezdi. Hadi toparlan :38:

Gezegen X · 28 Ocak 2014

erigim .!.:
slm kızlar başım çok ağrıyor çok berbat ve çok yoğun bir gündü hepinzii çok öpüyorum

Geçmiş olsun canımmm :16:

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

Üye

Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

B(77.3)G(75.2)H(69)....hadi gulum yandan:))

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Guru

Guru

Guru

Guru

Benzer Konular