harika .. ellerine sağlık tatlımm
arkadaşlar haftaya daha güzel kilolar vereceğiz inşalalhkızlar diyeti bırakanları listeden çıkardım listede boşluklar olmasın diye, sayfaya geldiklerinde listede olmak isterlerse özel mesaj atmaları yeterli, listeyi güncellerim.
evettt ilk haftanın birincisi İspanyol
ikincimiz babytv
üçüncümüz de zeyas
ben de kendime jüri özel ödülü istiyorum, son güne kadar 1,2 kilo verip tam ipi göğüsleyecekken, annemin çalımına takılıp +100 gr ile bitirdiğim için
herkesi tebrik ederim, haftaya herşey daha güzel olacak inşallah.
kendimizi ve birbirimizi bırakmayalım (gelinim sana söylüyorum Valentina sen anla)
protein de mi almadın.. ben de ilk hamileliğimde sadece dondurma yemiştim.. hamile olmayasaın800 gr vermisim. 1 kilo daha gitse yeter bana artik. arkadaslar sadece dondurma yedim ben.yani bu 2 gundur bi tatli krizi geldi bana anlatamam. acikmiyorum. resmen dondurmadiye sayikliyorum,canim baska bir sey cekmiyor. ruyalarima bile giriyor. hani hamile olsam anlarimda, bu ne boyle anlamadim. sadece magnum minileri aliyorum, onlari yiyorum. canim baska birsey cekmiyor
bunu ben de deneyeceğim bakalımIyi Akşamlar kızlar sabaha göre 100 gr fazla çıktım bu demek oluyor ki yatın güzel rakamlar göreceğim akşam yemeği 75 gr kadar burgu peynir 4 tavuk sosis tost makinasında kızartım 2 ramadan yumurta kendime yeni bir yol çizdim bugünden itibaren mümkün oldukça karbonhidratla proteini aynı anda yemeyeceğim (akşam için geçer li) akşam ya hepsi karbonhidrat ya hepsi protein deneyeceğim inş bakalım sonuç ne)
kb değeri sadece karbonhidratı gösteriyor.. yağ sınırlaması yok..bana saçma geldi. 2 yumurtadan sahanda pastırmalı yumurta 1 KB sayılıyor. Yağ koymadan tavaya yapışır ki.
canım verilmeyecek kilo değilki.. biraz azim biraz kendine güvenle çok da güzel verirsin..eşim kilolarımdan biraz rahatsız cnım bir de akrabalardan bakışlar oluyor eltim ben kiloluyum diye neredeyse seviniyor 87 kiloyum canım
katıldın bilee .. hoşgeldinnkizlar selam yazinizi okudum hepsini okuyamasamda bende araniza katilabilirmiyim acaba?
şu magnum ve poğaçalardan kurtulman lazım öncelikle. evde olmazlarsa canın da çekmez.. bugün bitir onları sonra yeme derrmişimm.. şaka bir yana hiç değilse sabah ye ki akşama yakarsın.. akşam yemeğini de 19-20 arasına al ki acıkmayasınkafamda deli sorular....
saat yine 11e geliyor çocuklar uyumadı gene hala, bu gece daha iyi anladım:
dün abartıp da tartı fırlayınca, (bir yerde okumuştum vücut yediklerini 24 saatte depolar, fazla kaçırdığınızda ertesi günü kb yi yarıya düşürür proteini iki katına çıkarırsanız depolanmaz diye) bugun sabah sadece 2 yumurta yedim, öğlen haşlanmış tavuk 1-2 tane incecik taze soğan, akşam balık az salata....
ancakkkk akşam yemeğini 6 gibi yiyoruz, saat 10 da gene hayallerimdeki gibi yatağa giremeyince 5. saatte tekrar acıkmaya başladım, ve magnum mini arkasindan dünkü pohaçalardan yedim, eee noldu şimdi bütün günkü azmim, yahu ben de insanım dün gece 6 saat uyudum üstüne 8 saat gittim çalıştım mesai yaptım uyanalı 16 saat oldu, ne kadar azimli olsam, herşeyin farkında olsam da bu noktada olmuyor işte, olmuyor...
sinirlerim bozuk kızlar, kendimle mi konuşuyorum, sizinle mi konuşuyorum, etrafımdakilere mi söylüyorum, bilmiyorum.
çok çok iyi.. bravoooohepinize kocaman günaydınlar kızlar
dün fatsecret göre 30,45 puanla günü bitirdim
dün :66,7 çıkan ben
bugün :66,00 çıktım çok mutluyum puanı aşmayınca gidecek kilolar :))
evet canım.. sadece peynri 1 puanBirsey sorabilirmiyim
Sinirsiz peynir
Yumurta
Et yense bu sifir kalori Eder nerdeyse dogrumu anladim
var tatlım dur kopyalayayımKilo verme lusteniz varmi bulamadimda bir haftada kim ne kadar verdi merak ettim
çok güzel alkışşşşşş3 yumurta
2 dilim salam
100 gr peynir
Mesela kahvslti diyelim puani 2
Bu Menü nasil mesela
kb değeri sadece karbonhidratı gösteriyor.. yağ sınırlaması yok..
dene bakalım canım sonuç ne olcak :)harika .. ellerine sağlık tatlımm
bunu ben de deneyeceğim bakalım
Süper vermissin Annem sen
Yogurdun kh degeri yüksek degilmiharika .. ellerine sağlık tatlımm
arkadaşlar haftaya daha güzel kilolar vereceğiz inşalalh
protein de mi almadın.. ben de ilk hamileliğimde sadece dondurma yemiştim.. hamile olmayasaın
bunu ben de deneyeceğim bakalım
kb değeri sadece karbonhidratı gösteriyor.. yağ sınırlaması yok..
canım verilmeyecek kilo değilki.. biraz azim biraz kendine güvenle çok da güzel verirsin..
katıldın bilee .. hoşgeldinn
şu magnum ve poğaçalardan kurtulman lazım öncelikle. evde olmazlarsa canın da çekmez.. bugün bitir onları sonra yeme derrmişimm.. şaka bir yana hiç değilse sabah ye ki akşama yakarsın.. akşam yemeğini de 19-20 arasına al ki acıkmayasın
çok çok iyi.. bravoooo
evet canım.. sadece peynri 1 puan
ama kh almazsan dukana döner diyetin.. meyve veya sebze ile 30 puan yapsan mükemmel olur ..
var tatlım dur kopyalayayım
çok güzel alkışşşşşş
1 kasesi 12 ..Yogurdun kh degeri yüksek degilmi
Kepek1 kasesi 12 ..
ama kalsiyum almak gerekli..ben yarım kase yemeyi tercih ediyorum ya da 1 bardak.. bu dyetle tuvalet problemi yaşanabiliyıor.. yarım kase yoğurda 2 kaşık yulaf ezmesi veya kepeği katıyorum iyi geliyor
1 çorba kaşığı 4 tü galibaKepek
Yulaf cok kh lı degılmı
çok iyi gidiyor..sabah kahvaltım fatsecrete göre
10 yeşil zeytin: 2 puan
1 dilim kızarmış kepek ekmeği:12,26
1 rafa dan yumurta:0,49
2 küçük salatalık:5,92
yarım domates:1,57
85 gr burgu peynir:1,01
toplam :23,25 puan
öğlen
1 salata tabağı kıvırcık :?
ton balığı : 0,80 kb yazıyordu galıba
bugün de iyiym sanki :)
akşama da tavuk çorbası var inş.
güzel olur valla.. ben de bugün em kahvaltıda em öğle yumurta ve peynir yedim.. akşama da ya ton balığı salatası ya da menemen varHer acıktıgında peynır yesek ne dersın ıspanyol
Mutfağa gıdıp geldıkce bırseyler ıstıyorum da
Sagol canım seni tebrik ediyorum 1 olduğun içinçok iyi gidiyor..
kıvırck yerine marul yazıyorum ben
güzel olur valla.. ben de bugün em kahvaltıda em öğle yumurta ve peynir yedim.. akşama da ya ton balığı salatası ya da menemen var
kizlar bi de bazi uyeler mesaj atiyorlar, forma girmek istemiyorlar. nerdeyse 200 e yakin mesajlar var.gercekten yetisemiyorum. ben buraya bilezar zor bakiyorum. bazen kaciriyorum. mesajdan gelen hic bi mesaja cevap vermiyorum. cunku her kes ayni soruyu soruyor nerdeyse. burdan sorunca genel bi cevap vermis oluyorum. ama tek tek yetisemem. beni de anlayin. ben sadece hastalikla ilgili konuya cevap veriyorum.o formdada iyilesen ender hastalardan biriyim. hastalik konusu hassas noktam.o yuzden sadece o mesajlara cevap veriyorum. ama diyetle ilgili sorulari lutfen burdan yazalim. teke tek hayatta yetisemem. ve zaten cogunu okuyamiyorum. cok yogun biriyim. islerim, kopegim, ev isleri hepsi zamanimi aliyor. ki benim kopek bebek gibi. her dakka oyun istiyor, sevilmek istiyor. internette zaman gecirince, sinirden kablolari falan kemiriyor. e hakli o da, madem aldik hakkini vererek bakmam lazim. cocuktan daha zor.en azindan cocuga yarin gideriz parka diyosun tamam deyip geciyo kenara. bu hergun ille gidicek.gitmezse yemeden icmeden kesiliyor. erkek arkadasim desen surekli gezelim istiyor.yani hayatim cok aktif. kusura bakmayin. uzuluyorum sonra, ukala gibi cevap vermiyomusum gibi algilaniyor. bazilari kiziyor, hakaret falan ediyor ama anliyin yani
Allahım inşallah hamilesindir canım yaa. çok heyecanlandımKızlar hadtanedeyim doktor rahim kalınlığı yüksek dedi gebelik olabilir dedi kan vereceğim dua edin nolur gebelik yok operasyon falan bişey defi dua edin bana kan sırasındayım