günaydın canım evet hafta sonu çok dikkat etmek lazım yoksa 5 gün boyunca yaptığımız diyet boşa gidiyor. benimde akşam misafirim vardı mutlaka cipsle falan gelirler bana biz çayın yanında abur cuburu çok yeriz muhabbet filim falan iyi gider yani ben bunu bildiğim için gündüz 20 puan yaptım galıba akşam da abartmadan yedim :)Günaydın kızlar haftanın birincisini tebrik ederim
Ecrincim eline sağlık liste için ....
Yeni gelen arkadaşlar hg hepiniz bol eksiler :)
Ben dun arkadaşa gittim gofret ve cikilot yedim baya bir puan aldım sanırım
Ama hafta sonumu az puan ile gecircem inş zaten haftasonu dagitmazsam hafta içim super geçiyor
rica ederim canım olsun canım haftaya toparlarsın :)Ecrin liste için teşekkür ederim,benim için utanç listesi
Birinci'yi tebrik ederim
ben ikisine de dikkat ettim canım mesela 1500 kalori almam gerekiyorsa 1200 falan bıraktım bazen canımın çok istediği birşeyi kb puanım yoksa kalori puanıma bakıp geçmiyecek şekilde yedim :)haklısın canım hızlı vermek hiç sağlıklı değil.ama hem kaloriye dikkat et hem karbonhidrata zor olıuyor.bende veren arkadaşlar ikisinedemi dikkat etti diye merak ettim
0 olmasi lazım.baharatların puani yok bildiğim kadarıyla. Yumurta zaten 0.Kızlar merhaba sabah omlet yaptım kendime 2 yumurtadan içine nane, ulbiber, karabiber, toz biber ekledim puanını kaç hesaplamalıyım ?
Canim amin inlsh darısı basina benim kizim Nazlı 8 sene sonra gekdi tuo bebek tedaviler kilo adirdi eskiden 60 olsam bunalıma girerdim dusuncanım arkadaşlar bana özel msj atıyorlar gözden kaçmışıödıt kusura bakma hemen ekliyorum listeye Aramıza hoşgeldinkızını Allah bağışlasın sizlere darısı Başıma çok iyi kilo vermişsin tebrikler bu yaz hepimiz çıtır olacağız inş ben hafta 4,5 gün eliptik bisiklet veya tempolu yürüyüş yapıyorum canım
merhaba canım,mide tedavisi görüyorum şu sıralar daha iyiyim hatta iki gündür sabah yumurta ile güne başlıyorum, öğlen akşam derken 20-30 puanla bitiriyorum derken, hop akşam kurabiye yiyip tüm emeklerimi çöpe atıyorum.merhaba arkadaşlar listeyi hazırladım bildirim yapmayan arkadaşlar var onları çıkartsam mı bilemedim beki dönerler dedim.@valentina döner düzelince ama diğer arkadşları bilmiyorum. yanlışım varsa düzeltin lütfen.
bu haftanın birincisi -2,70 kilo ile C cincikk arkadaşımızoldu tebrik ederim valla harika vermiş
Iyi olmana çok çok sevindim canım çok özledik seni gelde motivasyonumuz artsın kesinlikle kilolar geri gelmiyor birazcık dikkat etmek gerekiyor seni buralarda görmek çok güzelmerhaba canım,mide tedavisi görüyorum şu sıralar daha iyiyim hatta iki gündür sabah yumurta ile güne başlıyorum, öğlen akşam derken 20-30 puanla bitiriyorum derken, hop akşam kurabiye yiyip tüm emeklerimi çöpe atıyorum.
bugün inşallah saçmalamadan günü bitireceğim, 1 gün tam yapabilsem hemen motive olucam biliyorum ama bi türlü yapamadım yahu...
muhtemelen haftaya cuma ben de kilo bildiriminde bulunacağım, şu an 72,5 kiloyum, 75le başlayıp 70,7 ye kadar düşmüştüm, aslında verilen kiloların kalıcı olduğunu söyleyebilirim, çünkü midem ağrıdığı için yağı ve proteini azaltıp dolayısıyla kb ağırlıklı beslendim, ve neredeyse bırakalı 1 ay oldu öyle hop diye geri almadım.
ama hepinizi tebrik ediyorum, hala devam ediyorsunuz, sakın sakın bırakmayın, en kısa zamanda ben de yanınızdayım.
özledim
Benim benimde Nazlı hala gelmiyor tüp genel denedim 2 kez olmadı kışa tekrar denemek istiyorum ama en az 55 görmem Lazım bende tedaviden çok kilo aldım .darısı basımızaCanim amin inlsh darısı basina benim kizim Nazlı 8 sene sonra gekdi tuo bebek tedaviler kilo adirdi eskiden 60 olsam bunalıma girerdim dusun
bende leslie yapabiliyorum yürüyüş bandim var ama kızım cok yaramaz kullanmıyorum leslie bile tablet elimde o odadan o odaya valla gezerek yapıyorum:))