canım ben ilk başlarda kaloriyi de hesaplayayım dedim. ama baktım ki yediğim şeyler zaten kalorisi düşük yiyecekler. karbonhidratı az alınca aşırı yağlı yemeyince çok çıkmıyor. vazgeçtim kalori hesaplamaktan. pegasus çok uzun yürüşler yapıyordu bir çikolatayla bir öğünü geçiriyordu. ben onun gibi beslenemem. çok hızlı kilo vermeyi çok ta sağlıklı bulmuyorum açıkçasıgünaydın kızlar doğruyu söylemek gerekirse ben 2 haftadır doğru dürüst diyet yapmadım.1 gün yaptım.3 gün yapmadım.kızımın doğum günü vardı annemlerde yaptık.1 kaç günde kaldık kaçamak üstüne kaçamak yaptık.adetimede 2 gün var.en son 67.1 görmüştüm.şimdi 68.5 çıkıyorrum
kızlar size bişey sormak istiyorum.bu diyetle ilgili biraz kafam karışık pegasus hem karbonhidratı 50 ve altında tutmuş hemde kaloriyi 1200 ün altında tutup aynı zamanda bol yürüyüş yapmış.kısa zamanda 67 ile başlayıp 55 le aramızdan ayrıldı.peki sizler nasıl yapıyorsunuz
yani hem kalori sayıp hem karbonhidratmı sayıyosunuz.kalori sayıcaksak karbonhidrat niye sayıyoruz.kafam karışık.kilo veren arkadaşlar kaloriyi ne kadar tuttunuz söylermisiniz
ayy yok ben bişi demedimAma sen bani kötü yola teşvik ediyorsun küçük bilye şeklinde şeyler derkenzaten meyilliyiimm
Artı cikcam niye seviniyorsam
hoşgeldin aramızaBende 1 mayista balsadim 73.9 basladim 1 hafta sonunda 71 8 dustum 3 gundur 3mil lesli yapıyorum yarin ikinci haftama başlıyorum bugunu 25 karbonhidratla kapatttim hedefim 65
teşekkürler teyzesi, bazen ona yaptığım şeylerin tadına bakıyorum pişti mi diye (çünkü bir keresinde pişmemişti pilavçok şeker ya çocukların bu tür konuşmalarına bayılıyorum
Günaydın arkadaşlar bu hafta diyet falan hak getire yapboz tahtasına döndümSonuç da haliyle artı oldu...neyseki yandaşlarım var Aglanacak halime gülüyorum ya........
KILOM 65
reglim çok yaklaşınca wc problemim kalmıyor olduktan sonra geri başlıyor. metabolizma hızlanıyor gerçekten reglin hemen öncesi. kabızlık için zencefilli yeşil kahveyi denediniz mi?DIYETTEYIMBEN çocuk tam bizi anlatmış aslında diyetsizlik diyerek....Şaka bir yana toparlamam lazım yaaaa reglimde yaklaştı kendimi kontrol edemiyorum birde kabızlık ...bugün form çay alayım bari....
tebriklerMrb kızlar dün 60 civarıyla bitirdim ama yine de 600g vermişim çok sevindim
ne gıcık di mi? azıcık yiyoruz, gramla, o bize kilo olarak dönüyor. garipMerhabalar kızlar dünkü aşırı karbonhidrat yüklemesi tahminen 80-90 kb almışım yuh bana bugün + 100 gr olarak geri döndüsadece bir gün yaptığım kaçamak böyleyse birkaç gün bozsam demek en az 1 kilo alırım geri 73,8 çıktım bugün kb aşmak yok artık
valla Ecrincim radara yakalanıyorumçocuğun bile seni takip ediyor ona göre :)
kaloriyi de düşük tutunca daha iyi gidiyor. dikkat etmek gerek aslında.günaydın kızlar
yani hem kalori sayıp hem karbonhidratmı sayıyosunuz.kalori sayıcaksak karbonhidrat niye sayıyoruz.kafam karışık.kilo veren arkadaşlar kaloriyi ne kadar tuttunuz söylermisiniz
tebriklerbir gün uyar bir gün uymazsan fazla veremezsin.-700 bunuda sabah yürüyüşleriyle verdim sanırım.ama inceldim.çok belli oluyor.geçen yaz sığmadığım beyaz pantlonuma dün sığdım.popom ve göbeğim küçüldü.bu bile beni mutlu ediyor.
Gramajlar bende de öyle oluyor.anlamıyorum tartının derdi negünaydın tünaydın kızlar,
daha yeni kahvaltı yapıyorum. oğlumu okula bıraktıktan sonra yürüyerek avm ye gittim. biraz dolaştım. alışveriş yaptım. eve gelir gelmez banyo yaptım vs anca oturdum kahvaltıya.
sabah 70,5 çıktım. o kadar avm gezip (aç karına) gelip tartılınca 70,6 çıktım. su falan da içmedim. +100 gram nerden geliyor hiç anlamış değilim. kaslar şişti herhalde ağırlaştılar
kahvaltım= sahanda 2 yumurta, 54 gr domates, 52 gr salatalık, 9 gr etimek (yarısı duruyor), 5 zeytin, az peynir
daha hesaplamadım. H.sonu istanbul 'a günübirlik gidebiliriz. gidersek umarım diyete uyarım
selam tatlım.. burda da buluştuk.. tabii ki gel..Kizlar bende katilabilirmiyim kilo 72.3 boy 1.65 yas 27 2cocuk annesiyim biri 4yasinda digeri 4,5 aylik emziriyorum
Slm canim gitmiyo su pis kilolar 70kusurde takili kaldim 69gorsem gobek atacam :)selam tatlım.. burda da buluştuk.. tabii ki gel..
tabi ki aramıza hoşgeldin :)Kizlar bende katilabilirmiyim kilo 72.3 boy 1.65 yas 27 2cocuk annesiyim biri 4yasinda digeri 4,5 aylik emziriyorum
Benide alin lutfenn listeye 73.9 1 mayista basladim bugun 71.7merhaba arkadaşlar listeyi hazırladım bildirim yapmayan arkadaşlar var onları çıkartsam mı bilemedim beki dönerler dedim.@valentina döner düzelince ama diğer arkadşları bilmiyorum. yanlışım varsa düzeltin lütfen.
bu haftanın birincisi -2,70 kilo ile C cincikk arkadaşımızoldu tebrik ederim valla harika vermiş
Başka bi sayfaya yazdim ama benim 8 güne başladımbu sabah 71.7 gordum
1 hafta bitti 73.9 baslamistim
hergun 3 mil lesli yapıyorum cok faydali sizler spor yapıyomusunuz
haftaya cuma ikinci tarti günü ölçüde aldim bakalım kac kg gidicek
sabah 2 yumurta yarim dilim domates salam peynir 1 dilim ekmek
ogle
tavuk suyu 1 yk yogurt 1 dilim ekmek
2 yesil cay bol su ve zero ictim
cok motive oldum 35 yasindayim 1 kizim var 4 yasina yaklasti
canım arkadaşlar bana özel msj atıyorlar gözden kaçmışıödıt kusura bakma hemen ekliyorum listeye Aramıza hoşgeldinBenide alin lutfenn listeye 73.9 1 mayista basladim bugun 71.7
bende zayiflamak istiyorum artik♡♥♡♥
haklısın canım hızlı vermek hiç sağlıklı değil.ama hem kaloriye dikkat et hem karbonhidrata zor olıuyor.bende veren arkadaşlar ikisinedemi dikkat etti diye merak ettimcanım ben ilk başlarda kaloriyi de hesaplayayım dedim. ama baktım ki yediğim şeyler zaten kalorisi düşük yiyecekler. karbonhidratı az alınca aşırı yağlı yemeyince çok çıkmıyor. vazgeçtim kalori hesaplamaktan. pegasus çok uzun yürüşler yapıyordu bir çikolatayla bir öğünü geçiriyordu. ben onun gibi beslenemem. çok hızlı kilo vermeyi çok ta sağlıklı bulmuyorum açıkçası
canım biz her cuma tartı günü yapıyoruz yaş boy kilon ve hedef kilonu bana özel msj atarsan listeye ekleriz canımbeni de alır mısınız acaba listeyeetartı günü ne zaman ayrıca ben de katılmak istiyorum da