270 derece germe ve 360 derece germe farkı

Arkadaşlar merhaba. Ben buraya karın germeyle ilgili birkaç başlık açmıştım sonunda tarih almaya gittim ama her hocadan ayrı bi hüsranla ayrılıyorum çünkü hepsinin bedeni üzerimde yaptığı yorum farklı. Bu tarih aldığım hoca 360 dereceyi doku ölmesi riski olabileceği için yapmadığını maksimum 270 derece yapabileceğini söyledi. Fakat sorun şurdaki benim kalçamda da sarkma var ve ben bu yüzden 360 istiyordum. 270 derecede kalça biraz toparlanır dedi ama tam olarak glute maksimus dediğim kısmın altının 270le toparlanabileceğini düşünmüyorum. 270 olanlar yorumunuzu merak ediyorum açıkçası