25 Şarkı İle Daha İyi Egzersiz

Eğzersiz şarkıları...

Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerdenseniz, müziğin egzersiz sırasında ne kadar teşvik edici olduğunu tecrübe etmişsinizdir. Araştırmalar, egzersiz eşliğinde müzik dinlemenin etkili olduğunu uzun süredir ortaya koymaktadır, ancak her şarkının etkili olma açısından aynı değeri taşımadığı da öne sürülmektedir.

ABC News’un araştırmasına göre, ilk olarak ne tür bir kişi olduğunuza karar vermeniz gerekiyor. Egzersiz yapan iki tür insan olduğu söylenmekte: İlişkilendiriciler ve İlişki Kurmayanlar. İlk gruba giren kişiler, müzikten hoşlanmayan ve egzersizlerini yaparken sessiz bir ortamı tercih edenler. İkinci grupsa, onları egzersizin zorluğundan uzaklaştıran unsurları tercih edenler. İkinci grupta olduğunuzu düşünüyorsanız, egzersizinizin daha verimli geçmesine yardımcı olacak belirli şarkılar olabilir. Brunel Üniversitesi’nden Dr. Costas Karageorghis’e göre, yoğun egzersiz rutinlerinde müzik dinlemek dayanıklılığınızı % 15 kadar artırabilir. Ayrıca, egzersiz sırasında dakikada 120-140 vuruşa sahip şarkıların dinlenmesini de öneriyor. Bu özelliğe uyan şarkılardan önerilenlerse şöyle:

1. Eye of the Tiger – Survivor
2. Don’t Stop ME Now – Queen
3. Beat It – Michale Jackson
4. I Like to Move It – Reel 2 Real
5. Push It – Sant-N-Pepa
6. Rock That Body – Black Eyed Peas
7. Turn Around – Glo Rida
8. Here It Goes Again – O.K. Go
9. Feel It – Tiesto
10. Pop That – French Montana
11. Start Me Up – The Rolling Stones
12. Wake Me Up – Aviici
13. Good Time – Carly Rae Jepsen
14. California Gurls – Katy Perry
15. Bounce – Calvin haris
16. Good Feeling – Flo Rida
17. Drop It To The Floor – Pitbull
18. Boom Boom Pow – Black Eyed Peas
19. Timber – Keisha
20. Build Me Up Buttercup - The Foundations
21. When You Were Young – The Killers
22. JaiHo – Slumdog Millionaire
23. Viva la Vida – Coldplay
24. OMG – Usher
25. Work Hard Play Hard – Wiz Khalifa