- 18 Nisan 2016
- 16
- 1
- 27
- Konu Sahibi Cutieberry
- #1
Şuan 82 kiloyum ve daha 19 yaşındayım.. yaklaşık 25 kilo vermem gerekiyor. Ama eylüle kadar yani okullar açılana kadar bari 65 olayım istiyorum. 1.5-2 ayda en azından 15 kilo vermiş olayım istiyorum 65 ten 55 e okul açıkken de veririm. Sizce hangi diyet ve sporla yapmalıyım. Hızlı sonuç alamayınca motivasyonumu kaybedio bırakıyorum. O yüzden benim için en iysii hızlı vermek zaten verdiğim kiloyu koruyabiliyorum hep. Aklıma elma diyeti geldi. Onu sabahları yoğurt yumurta bitki çayı, öğlen akşam elma olarak değiştirip günde 45 - 60 dk koşu yapmayı düşünüyorum. Siz ne dersiniz?.
Kısa sürede böyle kilo verenler varsa tavsiyelerini bekliyorum nasıl verdiniz ne yaptınız..
Kısa sürede böyle kilo verenler varsa tavsiyelerini bekliyorum nasıl verdiniz ne yaptınız..