Teşekkür ederim söylediklerinizi deneyeceğim
D vitamini kullanıyorum ama unuttuğum hiç olmadı daha bir de özellikle demir ilacına başlamamla örtüşüyor bu ağrıların artması, doktor o da yapar demişti zaten magnorma başlatmıştı ama demiri mecbur içiyorum
bir de bugün iş yerinde toplantı vardı 2 saat sert sandalyede oturdum aralıksız sonrasında başladı. böyle şeyler normalde de etkiliyor beni işim de masa başı ama minderle oturuyorum hep.. hareketsizlik çok kötü ya pilatese başlıyım dedim ama her yer dolu akşam saatlerinde, evde kendi yapan var mı? Online ders ile youtubetan kendim yapmak arasında kaldım